Nekatere ženske imajo celo vrsto simptomov-odvečne dlake na obrazu, akne, izpadanje las, zlahka nabrano "trebušno maščobo" in zmedeno obdobja ki se pojavljajo le ob hormonskem zdravljenju kontracepcijo tablete. Za druge so simptomi bolj subtilni, morda le omejeni na neredne ali odsotne menstruacije. Skupno vsem tem ženskam je sindrom policističnih jajčnikov, oz PCOS, najpogostejša hormonska težava pri ženskah v rodni dobi. PCOS je glavni vzrok neplodnost zaradi težav z ovulacijo in je glavni dejavnik tveganja za razvoj sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja ter endometrija raka. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o PCOS in vaših reproduktivnega zdravja.
Simptomi PCOS so pogosto neprepoznani
Ker se lahko simptomi PCOS pri različnih ženskah pojavijo drugače, jih zdravstveni delavci, ki ne poznajo diagnoze PCOS, včasih ne prepoznajo. Za izkušene zdravnike lahko diagnoza PCOS izhaja iz temeljite anamneze in fizikalne preiskave ter analize nekaj zgovornih krvnih preiskav.
PCOS zdravljenje: Uravnavanje insulinske rezistence
V preteklosti je bilo zdravljenje obvladovanje simptomov - lasersko zdravljenje ali zdravila za obrazne dlake, obisk dermatologa za akne in peroralni kontraceptivi za uravnavanje hormoni in menstruacije. Od devetdesetih let prejšnjega stoletja so znanstveniki začeli odkrivati temeljni vzrok PCOS, za katerega zdaj razumemo, da je odpornost proti insulinu. Odpornost proti insulinu v najnaprednejši obliki je tisto, kar povzroča sladkorno bolezen tipa 2, vendar jo je mogoče zgodaj odkriti z dieto in telesno vadbo, preden lahko razvije sladkorno bolezen. Obvladovanje odpornosti proti insulinu s prehrano, telesno vadbo in zdravili, če je potrebno, je zdaj temeljno zdravljenje PCOS.
|
Inzulinska rezistenca povzroča hormonsko neravnovesje
Kaj je insulinska rezistenca? Insulin je hormon, ki ga trebušna slinavka izloča kot odgovor na sproščanje glukoze (oblike sladkorja) v kri, potem ko zaužijete ogljikove hidrate. Ogljikovi hidrati prihajajo iz sadja, škrobnate zelenjave (večina zelenjave vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov), žitaric, mleka, jogurta in sladkarij. Glukoza je primarni vir goriva za celice našega telesa in se poveže z insulinom, da se premakne iz krvi v celice. Če je vse v redu, se glukoza s pomočjo skromnih količin insulina učinkovito vnese v celice. Pri odpornosti proti insulinu so celice odporne proti insulinu, kar poveča količino, potrebno za potiskanje glukoze v celice.
Pri PCOS ta presežek insulina spodbuja odlaganje nezdrave trebušne maščobe in poruši občutljivo hormonsko ravnovesje v jajčnikih, potrebno za ovulacijo. Prav tako lahko povzroči resno željo po več ogljikovih hidratov!
Prehranske strategije za PCOS
Čeprav veliko o PCOS ostaja skrivnost, je mogoče odpornost proti insulinu obvladati z omejevanjem sladkorja in nadomestitvijo rafinirana zrna "bele moke" z zmerno količino nerafiniranih ogljikovih hidratov, kot so polnozrnata žita, zelenjava in sadje. Združevanje ogljikovih hidratov s pusto beljakovino in malo zdrave maščobe za srce prav tako pomaga utišati odziv insulina po obroku, prav tako pa tudi nekaj vsakodnevne telesne aktivnosti.
Če imate PCOS, se posvetujte s svojim zdravnikom o najboljšem načrtu zdravljenja za vaše stanje, vendar ne pozabite, da bo zdrava prehrana in redna vadba izboljšala vaše splošno zdravje.
Več možnosti zdravljenja
Naravno zdravljenje PCOS
Celostna medicina je možnost zdravljenja, ki jo obravnavajo številni bolniki s PCOS.
Več o PCOS in reproduktivnem zdravju žensk
- Zdravstvena tveganja za PCOS
- Neplodnost: Je kriva ščitnica?
- Zaščitite svojo plodnost
Za več informacij obiščite http://www.pcosdietplan.com/.
