Energizirajoč zelen razstrupljevalni smoothie - SheKnows

Ta smoothie je poln ekološkega zelenja, sadja, chia in lanenih semen. Idealen je za začetek dneva po pretiravanju med počitnicami.

Povezana zgodba. Giada De Laurentiisov brezglutenski limonin makov hlebec je po vsem tem prazničnem obroku svetel in sladek prigrizek

Ta energijski smoothie iz zelene razstrupljanja bo vašemu telesu odlično omogočil novo leto. Dodajanje zelenjave v vaš smoothie je odličen način, da zelenjavo vključite v svojo prehrano, ne da bi sploh vedeli. Smoothiji so odlični tudi za prebavni sistem. Če vas skrbi degustacija zelenja, naj vas ne bo. Sadje prikriva zeleni ali travnati okus, ki se ga bojite, in to je celo pijača, ki jo moji otroci radi uživajo. Za ta smoothie priporočamo uporabo hitrega mešalnika. Če pa ga nimate, preprosto sledite navodilom in odstranite stranice mešalnika, da se prepričate, da je vse popolnoma mešano.

Energizirajoč recept za smoothie iz zelene razstrupljevalne kaše

Prinaša 1 velik smoothie ali 2 majhna smoothieja

Sestavine:

• 2 peščici ekološke otroške špinače
• 2-3 velika lista ohrovta, grobo narezana
• 2 žlici navadnega grškega jogurta
• 1/2 velike banane
• 1 hruška, narezana na kocke
• 1 skodelica jagod, zeleni vršički odstranjeni
• 1/2 skodelice zamrznjenega manga
• 1 (1 palec) kos svežega ingverja
• 1 žlica chia semen
• 1 žlica mletih lanenih semen
• 1 žlica surovega medu ali surove agave
• 1 skodelica filtrirane vode
• Sveže maline kot okras (neobvezno)

Navodila:

1. Dodajte vse sestavine v hitri mešalnik, kot je Vitamix. Mešajte na visoki temperaturi 1 minuto ali dokler smoothie ni gladek in kremast.
2. Dodajte v velik kozarec ali zmes razdelite na 2 manjša kozarca. Okrasite z malinami ali drugim sadjem in chia semeni. Postrezite takoj.

Več receptov za smoothie

Tajski kokosov smoothie
3 Jesenski smoothiji
Smoothie iz manga, cimeta in bazilike