Te zdrave pripomočke za prigrizke in prigrizke hranite v shrambi, avtu, torbici ali na mizi in nikoli vam ne bo treba udariti po prodajnih avtomatih in trgovinah. Kupite jih kot vnaprej razdeljene prigrizke ali pa prihranite denar in jih spakirajte sami.
Mešanica poti
Seveda lahko mešanico poti kupite že pripravljeno, vendar to ni zabavno. Vi in vaši otroci lahko pridete do neskončne raznolikosti mešanic poti, prilagojenih vsakemu izbirčnemu jedcu in napolnjene z energijo za povečanje energije živila, kot so sončnična semena, oreški, koščki temne čokolade, rozine, posušene brusnice, pereci, kokice, žita z okusom cimeta in drugo.
Zdravje: 9 več idej za prigrizke za mame >>
Sveže sadje
Lažje od tega ne gre. Ne glede na to, kam se odpravite, lahko vzamete jabolka, hruške, banane, grozdje ali katero koli drugo priljubljeno sadje ali jagodičje. Večina sadja je tako rekoč v lastnih posodah, vendar so tudi spremenjeno sadje (pomislite na okusno jabolčno omako) na voljo v prenosnih različicah, pripravljenih za uživanje.
Preberi več: Zabavni načini, da sadje prijazno otrokom >>
Suho sadje
Suho sadje, od pikantnega do sladkega, je enostaven in prenosljiv način za dober dnevni odmerek vitamina C. Je še bolj prenosljiv od svežega sadja - in se ne bo pokvaril.
Obrt: Kaj lahko naredite s suhim sadjem >>
Goveji trakci
Kupite to okusno suho meso v trgovini z živili ali pa ga pripravite sami z dehidratorjem. Goveje meso vsebuje ogromno hranil, vključno z beljakovinami, vitamini B in železom.
Recept: Domače goveje meso z limoninim poprom in sojino omako >>
Orehi in semena
Peščica arašidov ali sončničnih semen vsebuje zdrave maščobe, prehranske vlaknine in beljakovine ter antioksidante, vitamin E in selen. Medtem ko se pri sladkih prigrizkih počutite počasno, vam oreški, pakirani z beljakovinami, pomagajo, da se poživite. Dobra izbira so mandlji, orehi, indijski orehi, sezamova semena, bučna semena, laneno seme, arašidi in sončnična semena.
Lepota: Ugotovite, kateri oreščki krepijo kožo >>
Granola palice
S polnovrednimi žiti in vlakninami so granole zadovoljive, naravne za gašenje apetita. Poiščite zdrave, nizkokalorične ploščice z nizko vsebnostjo sladkorja (ali pa ustvarite svoje) za prigrizek, ki vsebuje vlaknine, antioksidante, beljakovine in minerale.
Recept: Zdrave domače granole >>
Jogurt
Jejte rozine ali jogurt, pokrit z jogurtom, v tubi. Dobre bakterije bodo okrepile vaš prebavni sistem in uživali boste v lepem povečanju beljakovin in kalcija. Lažje je prebaviti kot mleko in je na voljo v najrazličnejših okusih, teksturah in embalaži za uživanje celotne družine.
Nega las: Domača jogurtova maska za lase >>
Sir
Ko govorimo o kalciju, ne pozabite na sir. Izrežite nekaj blokov, vzemite nekaj nizkokaloričnih rezin ali pojdite na otroški najljubši strunski sir, ki se odlično poda k številnim zgoraj naštetim prigrizkom na poti.
Več idej za prigrizke
Načrtovanje obrokov na poti
Zadovoljne ideje za prigrizke
Prigrizki slavnih
