Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri vašem zdravju in počutju.
t 
Fotografiranje: Vir slike/Digital Vision/Getty Images
t Kadar potujemo iz kakršnega koli razloga, pa naj bo to poslovno ali iz užitka, običajno primanjkuje časa smo v tranzitu, kar lahko privede do popuščanja nekaterim nezdravim skušnjavam, kot sta pijača in hitro hrana. To so tipični odzivi na stres ali dolgčas, vendar glede na pravilno načrtovanje ni nujno, da je vedno tako! Da bi vam pomagali pri gibanju in prehrana, tukaj je nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri vašem zdravju in počutju.
t 
Načrtuj vnaprej
t Odločite se, ali želite na počitnice ali poslovno potovanje iti v telovadnico, na pohod ali na tečaj joge. Če se odločite, da bo premikanje telesa del vašega potovanja, boste spakirali superge in najljubše obleke, v katere boste premaknili svoje telo. Ko odprete kovček in vidite svojo gibalno obleko, boste lažje popestrili ta del svojega dneva. Prav tako lahko rezervirate hotel s fitnesom; nekateri hoteli ponujajo celo osebne trenerje ali tečaje joge. Če tega ne storijo, vas prosim, da vnaprej pokličete hotel in ugotovite, ali je v bližini telovadnica ali studio za jogo.
t 
Cestnina prehaja
t Eden najboljših delov pogostih potovanj je, da lahko pridobite dovoljenje za predhodno preverjanje TSA in vam ni treba več čakati v dolgih varnostnih vrstah. Če ste pogosti popotnik, je to nekaj, na kar morate danes olajšati naslednje potovanje. Če nameravate veliko voziti, je EZ Pass (ali FastPass) vsekakor vreden tega. Morda se zdi kot naložba, vendar je več časa za uživanje v življenju vredno stroškov.
t 
Zdravi prigrizki
t Redko zapustim hišo brez svojih najljubših zdravih prigrizkov. Kadarkoli letim, s seboj prinesem solato in mešanico sledi. Ena mojih najljubših mešanic je nesladkan nariban kokos, bučna semena in kakavova zrna. Če letimo ali vozimo dlje časa, se lahko počutimo živčni in utrujeni; eden glavnih razlogov je, da ne dobivamo dovolj vode. Med potovanjem pijte še več vode. Najraje prinesem prazno steklenico vode in jo napolnim, preden vstopim na letalo, dodatne steklenice vode pa prinesem, ko vem, da bom dalj časa v avtu. Če ostanete čez noč, lahko za pripravo zdravih smutijev vzamete celo majhen mešalnik, kot je Magic Bullet, in hladnejši prigrizek, kot so zelenjava, humus in sadje.
t 
Znebite se skušnjav
t Potovanja so polna skušnjav, na primer brezplačna hrana na sestankih, vesele ure in mini hladilnik. Ko sem veliko potoval v službo, sem se ustavil v najbližji trgovini z živili in svoj mini hladilnik založil z zdravimi prigrizki. Če vas sladkarije in soda v mini hladilniku zelo zamikajo, lahko prej pokličete hotel čas in jih prosite, naj ga izpraznijo pred vašim prihodom ali pa samo zaklenejo hladilnik in dajo recepciji svoje ključ.
t 
Ravnovesje
t Potovanja so lahko zelo zabavna, še posebej, če ste na neverjetnih počitnicah s prijatelji, družino in drugimi. Zato nadaljujte z miselnostjo ravnotežja 80/20, poskusite jesti zdravo, premikajte telo in si vzemite čas, medtem ko uživate. Če jeste več sladoleda kot običajno, samo uživajte. Ne počutite se krive zaradi tega, nikoli, še posebej na počitnicah. Vedno se rad spomnim, kako se počutim, ko skrbim zase, če jem veliko nezdravih stvari, potem se običajno počutim počasno in utrujeno; zato poskušam najti najbolj zdravo hrano zame, da bom imel dovolj energije za uživanje v svojem času.
t 
Okrepite svojo obrambo
t Tako pogosto, ko potujemo, je čas, ko nas prehladi. Če potujete v službo, se boste morda počutili nekoliko stresno in vam bo zmanjkalo, zato boste hitreje ujeli. Če se končno odpravljate na dopust in telesu dajete čas za sprostitev, če je vaš imunski sistem že oslabljen, lahko zbolite. Spodbujam vas, da vzamete teden pred potovanjem, da dodate več zelenja, zaspite in premaknete telo, da podprete imunski sistem. Camu v prahu je "super hrana" in je najčistejša oblika vitamina C; teden dni pred potovanjem in med potovanjem ga dodajte v vodo ali napitke. S seboj prinesite “Thieves Oil”, mešanico eteričnih olj, ki vam pomaga ostati zdrav.
t 
Ostanite prilagodljivi
t Nevarnost zamud pri potovanju (vreme, promet itd.) lahko našemu potovanju doda dodaten stres. Namesto, da bi to prišlo do vas, vas spodbujam, da si vzamete čas, da nadoknadite telefonske klice, preberete knjigo, se raztezate na letališču. Karkoli lahko storite, da bo vaše telo ostalo mirno, vas bo počutilo zdravo.
t Najboljši del potovanja je videti nove stvari in raziskovati novo okolico, zato se sprostite, pakirajte in se zabavajte ob naslednji pustolovščini.
