Spoštovani pacient,
Ko sem prvič prišel v mojo pisarno, da bi razpravljal o svojem razpoloženju, sem upal. Bili ste tukaj in prosili za pomoč. Končno ste naredili prvi korak k boljšemu počutju in izboljšanju svojega počutja duševno zdravje. Upala sem, da bomo skupaj našli načrt zdravljenja, ki vam bo pomagal. Upala sem, da si boš v celoti opomogel depresija in živeti srečno življenje. V prvi vrsti želim vedeti, da me to upanje ni nikoli zapustilo. Še vedno upam na te stvari in še vedno verjamem, da jih bomo dosegli, ne glede na čas, ki smo ga poskušali. Prosim, verjemite, da imam še upanje.
Včasih se v moji pisarni razbiješ v solzah, ki jih premaga žalost. Včasih ste oddaljeni in brez čustev. Popolnoma ravno. Slednje me veliko bolj prestraši, ker me skrbi, da to pomeni, da vas je nehalo skrbeti. Potem pa se spomnim: tukaj si. Prosim, vedite, da opažam vaše obnašanje, besede neizrečene in vas skrbi več kot vi. Spoznal sem vas ob številnih obiskih, ki smo jih imeli, in vem, da vam je mar za druge - včasih preveč. Vem tudi, da obstajajo ljudje - tudi jaz -, ki skrbijo zate. Vem, da ljudje, ki jim je najbolj mar, ne razumejo vedno, skozi kaj greš, kar ni samo frustrirajoče, ampak tudi škodljivo. Vedite, da sem tukaj za podporo, kadar koli jo potrebujete.
Vem, da včasih nosiš veliko krivde. Včasih se lahko počutite, kot da vas ta krivda pogoltne celega. Ali ste vedeli, da je krivda pogosto del depresija? Želim, da veste, da je vaša krivda simptom, kot je bolečina pri bolniku z artritisom. Želim vam pomagati pri vaših simptomih, zato bodite iskreni do mene. Včasih govoriš o toliko sovraštvu do sebe, da me prizadene. Vem, da se to ni zgodilo čez noč - preveč globoko. Vedite, da imam pri zdravljenju depresije to vedno v mislih. Moj največji cilj v vašem zdravljenju vam je pomagati, da se naučite ljubiti sebe. Vem, da se to ne bo zgodilo čez noč, vendar verjamem volja zgodi. Majhni koraki.
Prosim, vedite, da nisem narkoman. Vem, da sta svetovanje in vadba pogosto prva linija zdravljenja blage depresije. Vem tudi, da sta oba ključna v vašem načrtu zdravljenja, ne glede na stopnjo vaše depresije, in o njih bom še naprej razpravljal ves čas našega skupnega življenja. Včasih pa moramo razmisliti o zdravilih. In če prvi ne deluje, prosim, ne obupajte. Delaj z mano. Ko gre za vadbo, ne pričakujem, da boste pretekli maraton, če trenutno sploh ne telovadite. Začnite počasi - pojdite na hitre sprehode. Včasih mi rečeš, da svetovanje ni zate. Mislite, da ne bo v pomoč. Ali ste vedeli, da obstaja veliko različnih vrst svetovanja? Če vam tradicionalna psihoterapija ne ustreza, razmislite o kognitivno vedenjski terapiji ali dialektični terapiji. Vem, da želiš biti boljši - tukaj si. Prosim, upoštevajte moj nasvet. Povej mi, kaj te ovira. Skupaj smo v tem. In če imate vprašanja, sem tu, da vam odgovorim.
Včasih sem razočaran. Razočaran sem, ker čutim, da bolj kot vi skrbite za vaše duševno zdravje. Mojih predlogov ne jemljete vedno resno. Vem, da je pomanjkanje motivacije tudi simptom vaše bolezni in zelo mi je žal, če se pokaže moje razočaranje. Pogosto si očitam, da te ne morem motivirati, ker nimam vseh odgovorov.
Ko si se poskušala poškodovati, sem jokala. Nikoli vam nisem povedal, sem pa. Počutil sem se, kot da sem te razočaral. Včasih me skrbi, da ne vem, kako bi vam pomagal. Vem le, da se ti ne bom odrekel. Bom še poskušal. Prosim, ne obupajte name. Nadaljuj z bojem.
S spoštovanjem,
Vaš zdravnik
Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, borite z depresijo, so na voljo sredstva. Tu poiščite vire in pomoč na svojem območju.
Več o duševnem zdravju
To je #TimetoTalk - in tema je duševno zdravje
Depresija, odporna na zdravljenje: Kakšne so vaše možnosti, če zdravila ne zadostujejo
Demi Lovato me je navdihnila, da delim svoje izkušnje z duševnim zdravjem
