Viktorijina skrivnost modeli so znani po svojih oblinah - oni so modeliranje spodnjega perila. Toda eden od njihovih znanih angelov je bil pred kratkim izpostavljen kritiki, ker je bil preveč tanek. 22 -letna južnoafriška manekenka Candice Swanepoel se trenutno sooča s kopico preiskav, ker je videti izčrpana in nezdrava.
Polemike so se začele po nastopu za promocijo nove linije kopalk Victoria's Secret, kjer je Swanepoel (videti spodaj na sredini) je bila videti šokantno tanka v primerjavi s svojimi curvierji Alessandra Ambrosio in Adriana Lima. Swanepoel trdi, da je srečna in zdrava, vendar njena zaskrbljujoče drobna postava odpira vprašanje: Kako tanka je pretanka?
Bodite previdni pri kalorijah
Vsi vemo, da moramo za hujšanje zmanjšati porabo kalorij in da lahko prekomerno uživanje povzroči povečanje telesne mase.
Ampak, da bi dobili vpogled motnje hranjenja, kaj pomeni biti preveč tanek in kako najbolje shujšati na zdrav način, se je SheKnows obrnila na športno dietetiko Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD.
Premalo hrane lahko pomeni nizko presnovo in izgubo mišic
Ko telesu ne zagotovimo dovolj kalorij, se lahko zgodi nekaj stvari.
Če ženska porabi le nekaj sto kalorij manj, kot jo porabi, morda ne bo imela stranskih učinkov izguba teže - če pa bo tako nadaljevala, se bo sčasoma njena bazalna presnova (porabljene kalorije v mirovanju) upočasnila, da se prilagodi, pojasnjuje Spano.
Poleg tega, če ženska ne zaužije dovolj skupnih beljakovin za vzdrževanje mišične mase, bo del teže, ki jo izgubi, mišice. "V primeru anoreksije je del mišične mase, na katero lahko [negativno] vpliva, srce," pravi športni dietetik. Pri ženskah je nizka teža povezana tudi z osteoporozo.
Zdravo proti škodljivemu hujšanju
Če bi kdo, kot je Candice Swanepoel - ki je že vitka - želel shujšati, bi Spano najprej vprašal zakaj želi shujšati, nato pa razpravljati o zdravem obsegu telesne maščobe in učinkih, ki jih ima lahko hujšanje na mišično tkivo.
Nekdo, ki je že mršav in še vedno želi shujšati - še posebej hitro - se tega morda ne zaveda posledice tega cilja in škodo, ki se dejansko zgodi telesu, ko traja predolgo brez dovolj gorivo.
Potem ko so razpravljali o njihovih razlogih in slišali strankino perspektivo ter dojemanje njene podobe telesa, Spano lahko žensko napoti k zdravniku za duševno zdravje, ki se osredotoča na podobo telesa, težo in prehrano vprašanja.
"Motnje hranjenja so zapletene in so pogosto posledica življenjskih dogodkov ali želje po obvladovanju enega vidika življenja, ko je preostanek življenja izven nadzora," pravi Spano. "Vloge strokovnjaka za duševno zdravje ni mogoče podcenjevati."
Pojasnjene motnje hranjenja
Še vedno je treba ugotoviti, ali je omamljanje Victoria's Secreta Swanepoel dejansko zdravo ali je njen odnos s hrano izkrivljen. Dejstvo pa ostaja, da motnje hranjenja obstajajo in ženske povsod razvijejo popačen pogled na svojo podobo telesa in svoj odnos s hrano.
Motnje hranjenja vključujejo anoreksijo, bulimijo in najpogostejši EDNOS (motnja hranjenja, ki ni drugače določena). EDNOS vključuje različna merila za motnje, povezane s prehranjevanjem, ki ne izpolnjujejo posebnih meril za anoreksijo ali bulimijo.
Zdravo življenje in prehranjevanje
Ko gre za hujšanje na zdrav način pravi Spano, da je popolnoma odvisno od osebe. Za začetek spodbuja ljudi k telesni dejavnosti ali programu usposabljanja, v katerem uživajo. "Uživaj" je ključna beseda: če sovražite telovadnico, ne boste šli, zato poiščite druge dejavnosti, ki so vam všeč, da se jih boste držali.
Spano sodeluje tudi s strankami, da ugotovi, zakaj jedo (lakota, razlogi zaradi lakote), kaj jedo in najboljša rešitev za njihovo hujšanje.
Spodaj je nekaj nasvetov športnega dietetika za zdravo hujšanje in na splošno zdravo življenje.
Popravite svoj odnos s hrano: Če imate težave s tem, kako gledate na hrano, in imate težave s podobo telesa, se pomirite s hrano. Za razliko od alkoholika, ki se lahko odreče alkoholu in je še vedno živ, se ne moremo odreči hrani.
Jejte kot Evropejec: Sedite, vzemite si čas in uživaj prehranjevalne izkušnje, namesto da bi hiteli z obrokom in kasneje končali nezadovoljni. Bolj ko resnično uživate v prehranjevanju, manjša je verjetnost, da boste kasneje brezumno prigrizli.
Razdelite svoj krožnik: Pri vsakem obroku napolnite polovico krožnika s sadjem in/ali zelenjavo. Četrtina vašega krožnika mora biti beljakovin, druga četrtina ogljikovih hidratov (v idealnem primeru polnozrnatih) poskrbite, da boste dobili vse, kar vaše telo potrebuje, in da se boste osredotočili na sveže, nepredelano živila.
Pridobite dovolj beljakovin: Odrasli bi morali imeti pri vsakem obroku vsaj 20 gramov beljakovin-po možnosti 30, pravi Spano, ki dodaja, da je eden od zanesljivih načinov izgube mišične mase prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin.
Fotografija: WENN.com
Več o dieti in motnjah hranjenja
Tanko ni "not"
Amenoreja: Prehrana do skrajnosti
Resnica, laži in resničnost anoreksije in bulimije
