Moje življenje je hrupno. Delam na internetu - včasih se mi zdi, da pravzaprav tukaj živim - in na družbenih medijih, zato mi neprestano prihajajo informacije. Sem svobodnjak in imam običajen izbor življenjskih in časovnih zahtev, ki jih ima vsaka odrasla oseba, vse pa se igra ob prometu in splošni naglici bivanja v velikem metropolitanskem območju.
Več: Afera mojega poročenega sodelavca me obremenjuje
Po zdravstvenem strahu pred nekaj leti sem se resno lotil iskanja zdrave pameti sredi kaosa. V teh dneh bom naredil skoraj vse, da se pomirim.
Ko sem želel začeti z meditacijo in mi je prijatelj rekel, naj poskusim s flotacijsko terapijo, nisem bil navdušen nad tem. Vzpenjanje v rezervoar, poln slane vode, zapiranje vrat za vso svetlobo in zvok, zapiranje oči in ležanje eno uro v voda z 800 kilogrami soli Epsom je zvenela kot vaja pri klavstrofobiji in oh, ne vem, morda se onesvesti in utapljanje.
A šla sem skozi stresno obdobje in verjela sem, da bo meditacija pomagala. Moji poskusi, da bi to naredil doma, ob poslušanju belega hrupa ali petja gurujev, niso uspeli, zato sem plaval.
Zdaj? Ura plavajočega senzoričnega pomanjkanja je ena mojih najljubših stvari in želim si, da bi imel v hiši rezervoar. Zaprl bi vrata in vsak dan plaval, tako kot bi vsak dan plaval v oceanu, če bi lahko. Sem oseba, nagnjena k tesnobi in občasnemu napadu panike, ki se v rezervoarju sploh ne počuti klaustrofobično.
Več: 4 načini za obvladovanje delovnega okolja z visokim stresom
Imam kronične bolečine v hrbtu in vratu, ker ves čas sedim pogrbljen nad prenosnikom. Slana voda podpira moje mišice in jim omogoča popolno sprostitev, razbremenjena gravitacije. To mi lahko povzroči nekaj bolečin v rezervoarju, odvisno od tega, kako tesni so, a v dneh po tem, ko sem popolnoma odkrit in brez bolečin.
Kar se tiče meditacije, je rezervoar idealen kraj, da se odjavim in nato vrnem na različne ravni. Eden mojih najboljših spominov in pogostih vizualizacij meditacije je plavanje na hrbtu v oceanu v Južni Karolini.
To sem že velikokrat počel in ko se poskušam umiriti na kopnem, pa naj bo to moja podloga za jogo za zadnjo meditacijo ali v postelji, ko imam težave z zaspanjem, Vedno se vračam v poletno zlato uro ob 18. uri, ko ni preveč vroče in je voda mirna, z dovolj valovnega gibanja, da me preplavi brez pretiravanja jaz. Najbližje sem prišel do tega občutka - zagotovo eden najboljših, kar sem jih kdaj imel in bi se ponavljal vsak dan, če bi lahko - zunaj oceana je v flotacijskem rezervoarju.
Zapisujem mir, ki ga čutim, ko izstopim iz rezervoarja, do ljubezni, ki jo moji možganski valovi dobijo po uri izolacije od zvokov besedilnih sporočil, visoko pomembna e-poštna sporočila, Netflixing in prav nič srhljivo: ves hrup, na katerega sem trenutno pripravljen odgovarjati na različnih stopnjah nujnosti te dni.
The znanost v ozadju lebdenja je omejena, a zaenkrat obetavna. Omejena terapija za stimulacijo okolja ali REST pravi, da tisto, kar dobite v rezervoarju, ima koristi za lajšanje stresa, poleg nekaterih koristi za hipertenzija, glavoboli, nespečnost in bolečine, povezane s stresom.
Vem le, da se na plavanju počutim bolj umirjeno, bolje spim in manj boli. Tega ne počnem toliko, kot bi si želel, toda tako kot joga in stalni poskusi tradicionalne meditacije je bolje za moje možgane in moje življenje.
Obstaja na spletu zbirka podatkov float placetudi če bi radi našli prostor, kjer bi ga lahko preizkusili. Očitno ga priporočam, tudi če morate vrata pustiti odprta prvič.
Prvotno objavljeno dne BlogHer.
Več: Zaradi stresa zaradi ločitve sem zbolel za Hashimotovo boleznijo
