Ponosni ste na svoje sposobnosti upravljanja s časom in se lahko bolj prilagodite popoldnevu, kot se lahko večina žensk prilega njihovemu dnevu. Na žalost, ne glede na to, ali gre za izlete z otroki ali stroge delovne obveznosti, težko najdete čas za kuhanje ali celo pomislite dieto. Tukaj je nekaj skrivnosti prigrizkov, ki bodo zadovoljile napade prigrizkov.
Lačni ste. Takoj zdaj. Vendar pa želite jesti razumno in se izogniti pridobivanju teže, kaj torej počne ženska na poti? Odgovor je prigrizki k zdravim, uravnoteženim mini obrokom, ki se brez težav prilegajo vašemu zaposlenemu življenjskemu slogu.
Bodi pripravljen
Vaša moč se prilega vsem opravilom na vašem seznamu. Torej, vzemite si čas, da dajte prednost pripravi okusne in zadovoljive vrste zdrave prigrizke. Vrečke v velikosti prigrizka napolnite s suhim sadjem in oreščki, narezanim sadjem ali zelenjavo, žitaricami z veliko vlakninami, kokicami ali trdo kuhanimi jajci. Naj bodo pri roki v vaši kuhinji, na mizi ali v aktovki.
Zaobidete prodajni avtomat
Prodajni avtomati so lahko eden najprimernejših virov hrane v vaši pisarni ali med opravljanjem opravkov, vendar so pogosto najbolj škodljivi za prehrano.
Namesto da bi se odločili za dobrote iz avtomatov, ki vsebujejo veliko kalorij in maščob - in jih primanjkuje hranilna vrednost-pripravite zalogo jogurtov za eno porcijo, skute in drugih sirov, puding prigrizkiin majhne škatle mleka v pisarniškem hladilniku.
Še bolje, vlagajte v majhno ledeno skrinjo, da boste ne glede na to, kam vas odpelje vaš naporen dan, dobro založeni z zdravimi prigrizki in vas ne bo mikalo jesti iz avtomata.
Prigrizek različnim živilom
Prigrizki so pametna strategija, ki zagotavlja, da v svojo prehrano vnesete vse vitamine, minerale in druga bistvena hranila. Vendar pa bi lahko vedno prigrizki iste stvari ogrozili najboljše namene zdrave prehrane.
Preklopite na prigrizke in si prizadevajte za mini obroke, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, puste beljakovine in zdrave maščobe. Dobra izbira vključuje orehovo maslo s sadjem in pečenimi krekerji, sir v paru s sadjem ali zelenjavo, graham krekerji in sir, preste in umazani kremni sir, humus in pita čips ali narezana zelenjava ter majhni deli mesa in sira, zaviti v vlaknine tortilje.
Prigriznite zavestno
Kljub življenjskemu slogu na poti bodite pozorni na glavne obroke in prigrizke. Neumno prehranjevanje, ne glede na obrok, lahko povzroči prenajedanje, pomanjkanje kulinaričnega zadovoljstva in celo povečanje telesne mase. Jejte premišljeno in bodite pozorni na znake lakote in sitosti svojega telesa: Jejte le, če ste lačni, in nehajte jesti, ko ste siti.
Več nasvetov za obvladovanje napadov prigrizkov
- Pametni prigrizki so dobri za vaš pas
- Zdravo razvajanje: nizkokalorični prigrizki
- Domači 100-kalorični prigrizki
