Ker se stalni izbruh prašičje gripe H1N1 še naprej širi v ZDA, nazadnje pa je vzel življenje novopečene matere in dečka v Teksasu je tudi število potrjenih primerov in smrtnih žrtev po vsem svetu rastejo. Poleg preventivnih ukrepov priporočajo strokovnjaki, na primer umivanje rok in pridobivanje letnega gripa, okrepitev imunskega sistema je še ena ključna obramba pred tem nalezljivim dihalnim sistemom bolezen. Po besedah dr. Murray Grossan, strokovnjaka za okužbe sinusov, lahko po istih metodah krepitve imunskega sistema, ki preprečujejo okužbe sinusov in prehlad, pomagajo tudi pri preprečevanju prašičje gripe H1N1. Tu so najboljši nasveti dr Grossana za krepitev imunskega sistema.
Prašičjo gripo H1N1 lahko okužite kjer koli
Ali se ne bojite potovanja z letalskimi prevozniki, ker se vam zdi, da vedno ujamete hrošča? Največkrat se nenevarno prehladite in se nekaj dni spopadate z vohanjem in kašljem. Zaradi naraščajoče grožnje s prašičjo gripo H1N1 se morate bati še veliko več. In ne samo pri letalskih prevoznikih - prašičjo gripo H1N1 lahko okužite kjer koli.
Kdo je najbolj ogrožen zaradi prašičje gripe H1N1?
Po navedbah Dr. Grossan, avtor knjige Osvobodite se sinusnih in alergijskih težav - za vedno, ljudje, ki so najbolj ogroženi zaradi okužbe s prašičjo gripo H1N1, so majhni otroci in starejši posamezniki, ki so v slabem zdravstvenem stanju, vendar jo lahko zbolijo ljudje vseh starosti z oslabljenim imunskim sistemom. Pravi: "Otroci, mlajši od devet let, in starejši v slabem zdravstvenem stanju, zlasti tisti z težavami z dihanjem ali sinusi [so najbolj ogroženi]," pojasnjuje. "[Tudi], če imate težave s sinusi, potem vaše cilije ne delujejo dobro in okužba lahko vstopi."
Zdravi sinusi lahko preprečijo bolezen
Dr.Grossan pravi, da lahko z močnim imunskim sistemom in z ustreznimi ukrepi za ohranjanje zdravih sinusov pomagate preprečiti vse bolezni, vključno s prašičjo gripo H1N1.
Pravi: »V nosu imaš na milijone drobnih veslov, imenovanih cilia. Njihov edini namen je premikanje bakterij, cvetnega prahu, prahu itd. iz nosu. Če ne uspejo, se bakterije razmnožijo in vstopijo v telo. Zato toliko ljudi zboli na letalih - suh zrak upočasni cilije in brez vlage ne opravljajo svojega dela. "
Ti drobni borci proti prehladu in gripi segajo tudi v prsni koš. »V prsih so cilije, ki tudi premaknejo drobtino iz prsnega koša. Ko cilije v prsih odpadejo, jih zakašljate, «doda zdravnik.
6 nasvetov za krepitev imunskega sistema
Dr Grossan močno verjame v uporabo naravnih sredstev za izboljšanje imunosti. Zdravnik pravi, da je lahko preveč izdelkov v prosti prodaji kontraproduktivnih in morda celo škodljivih. "Moja metoda je, da okrepim zdravje cilij, da lahko organ opravi delo, za katero je bil namenjen - da smo zdravi."
1. Pijte zeleni čaj
"Čaj lahko petkrat okrepi obrambo telesa," pravi dr. Grossan. "Kemikalija v čaju, L-teanin, se v jetrih spremeni v etilamin. Etilamin je molekula, ki sproži odziv imunske krvne celice, ene od T -celic. Te celice T spodbujajo izločanje interferona, ki je ključna obramba pred okužbo. Čaj ima tudi veliko antioksidantov in dejansko spodbuja delovanje cilij. " (Več o čajih z visokimi antioksidanti)
2. Jejte jogurt
Jogurt, ki izvira iz probiotičnih kultur, ki jih vsebuje, lahko izboljša vaše prebavno zdravje in vaše splošno zdravje. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije lahko uživanje ali pitje te "dobre" bakterije okrepi vaš imunski sistem, zagotovi dodaten kalcij in vodi do daljšega in bolj zdravega življenja. (Kako dobiti več probiotikov)
3. Pojejte skledo piščančje juhe
Dr Grossan pravi, da piščančja juha vsebuje lastnosti, ki so bistvenega pomena za zdravje cilij in jih lahko dejansko ohranijo močne. Nadalje, podpora raziskavam v medicinski reviji Prsni koš kaže, da je piščančja juha koristna pri preprečevanju bolezni, saj spodbuja izločanje dihalnih poti (ki spodbuja zdrave cilije) in pomaga pri hidratacijo zaradi velike vsebnosti juhe in hranjenje imunskega sistema z beljakovinami iz piščanca in hranili iz zelenjavo. (Več o babičinih najljubših zdravilih za prehlad in gripo)
4. Prednost dajte spanju
Raziskave kažejo, da ljudje, ki poročajo o nespečnosti, pogosteje poročajo tudi o drugih zdravstvenih stanjih. Razlog? Pomanjkanje spanja lahko privede do oslabljenega imunskega sistema, kar ogroža prašičjo gripo H1N1 in številne druge bolezni. Prizadevajte si za sedem do devet ur spanja na noč. (Strategije za več spanja)
5. Sprostite se
Obstaja širok spekter negativnih učinkov, ki jih ima stres na vaše zdravje. Eden najbolj škodljivih je ogrožanje imunskega sistema in večje tveganje za bolezni dihal in druge bolezni. Poiščite načine za najboljše obvladovanje vsakodnevnih stresnih situacij in si vzemite čas za sprostitev. Dr.Grossan predlaga globoko dihanje. "Vdihnite za štiri in izdihnite za šest," predlaga. Daljši izdihi seveda spodbujajo sprostitev. "Ne morete imeti tesnobe, če so vaše mišice sproščene," dodaja. (52 bolj sproščujočih idej brez stresa)
6. Sinhronizirajte svoje cilije
Dr.Grossan predlaga, da stimulirate svoje cilije tako, da z nizkim tonom zapevate "ooooommmm". "Ta vibracija je v skladu z običajno vibracijo trepalnic in bo pospešila cilije," pravi. Pomislite na to kot na meditacijo za svoje zdravje - ne samo, da bo brnenje »om« sinhroniziralo prvo obrambo vašega telesa pred bolezni dihal, vključno s prašičjo gripo H1N1, bodo okrepile tudi vaš imunski sistem, saj vam bodo pomagale zmanjšati raven stresa in tesnobo. (Naučite se meditirati v zasedenem svetu)
Poleg ohranjanja močnega imunskega sistema, ne pozabite sprejeti preventivnih ukrepov za zmanjšanje tveganja za okužbo s prašičjo gripo H1N1.
Preventivni načini preprečevanja prašičje gripe H1N1
Izogibanje prašičji gripi H1N1
Kako se izogniti prašičji gripi H1N1
