Napa za moč žensk: se splača? - Ve

Veš, da ne spiš dovolj. Kofein vas lahko prežene do jutra, toda sredi popoldneva skoraj ne morete odpreti oči, še manj pa se osredotočiti na resno delo. Kaj boste storili: zlezli pod mizo in malo zadremali? Pravzaprav bi morali dvakrat premisliti, preden izključite opoldanski napačni spanec. Dremež na delovnem mestu je v porastu in z dobrim razlogom. Ugotovite, zakaj je napajanje morda pametna izbira za močne ženske, kot ste vi.

Naraščajoče dremanje na delovnem mestu

Zdi se, da ameriška podjetja priznavajo koristi dremanja za zaposlene. Študija iz leta 2011, ki jo je izvedlo Društvo za upravljanje s človeškimi viri, je pokazala, da je šest odstotkov delovnih mest imelo sobe za spanje. To se je v letu 2010 povečalo s pet odstotkov. Druga raziskava, ki jo je leta 2011 izvedla Nacionalna fundacija za spanje, je pokazala, da jih trdi 34% vprašanih so smeli dremati pri delu, 16% jih je reklo, da njihovi delodajalci zagotavljajo določeno dremanje območja.

Podjetja, ki že dolgo povečujejo produktivnost svojih zaposlenih, tako da jim ponujajo ugodnosti, kot so hišne telovadnice in brezplačna gurmanska kosila, so naredila korak naprej. Zaposleni v Googlu, Ciscu in Huffington Post Media lahko zdaj zgrabijo siesto v strojih za dremanje, ki jih zagotavlja podjetje. Ti futuristični EnergyPods, ki jih izdeluje MetroNaps, so namenjeni

hitro in učinkovito poveča vašo energijo z zagotavljanjem optimalnega ležečega položaja, pomirjujoče glasbe, udobne zasebnosti in nežnega prebujanja.

Pridobite več idej kako se izogniti popoldanskemu padcu >>

Prednosti dremanja

Zakaj torej ta podjetja vlagajo na tisoče dolarjev, da bi pomagali svojim zaposlenim dremati? Dokazano je, da imajo koristi dremanja neposreden vpliv na uspešnost zaposlenih. Dr Sara Mednick, raziskovalka na Inštitutu Salk na Kalifornijski univerzi v San Diegu in avtorica Zadremaj! Spremeni svoje življenje., pravi, da vstavljanje dnevnega spanca v vaš vsakdanji urnik poveča budnost, poveča ustvarjalnost in zmanjša stres.

Močne ženske bodo z veseljem izvedele, da dr. Mednick našteva tudi druge prednosti dremanja, ki niso povezane z delom ohranjanje mladostnega videza, oživitev libida, prispevanje k izgubi teže in zmanjšanje tveganja za srčni napad in možganska kap.

Pridobite več idej za ojačevalce naravne energije >>

Strategije napajanja

Zdaj, ko ste se odločili poskusiti dremati, boste morali izbrati svojo lokacijo. Zavedamo se, da večina delodajalcev ne daje jajčastih strokov za čas spanja. Vendar naj vam to ne stoji na poti. Če imate kavč in vrata, ki se zapirajo in zapirajo, prosite delodajalca za dovoljenje, da v pisarni napolnite kratek spanec. Če je vaša pisarna kabina, boste morali drugje poiskati udobno in tiho mesto, kjer se lahko naslonite. Odpravite se domov, če živite v bližini, ali če ni časa, razmislite o tem, da bi avto spremenili v svoj osebni dremež.

Nato boste potrebovali nekaj orodij za dremanje. Pomirjujoča glasba ali zgoščenka z zvokom narave, ki se predvaja na vašem iPod -u, vam lahko pomaga, da se odpravite v sanjsko deželo. Lahka odeja doda udobje. Zapomnite si masko za oči, ki preprečuje svetlobo. Najpomembneje je, da boste potrebovali nekakšen alarm, s katerim boste zagotovili, da bo vaš spanec ohranjen 15-20 minut.

Na koncu izberite čas dneva, ko boste dremali, in ga blokirajte v koledarju. Če je dremanje delovalo pri močnih moških, kot so Leonardo da Vinci, Isaac Newton, Napoleon Bonaparte in Albert Einstein, ni razloga, da ne bi moglo napolniti moči žensk, kot ste vi.

Preberite več o zakaj je napaka ravno tisto, kar potrebujete >>

Kako dremati v službi

Seinfeldov George Costanza je pod svojo mizo postavil posteljo, vendar vam bomo povedali, kako biti nekoliko bolj subtilen.

Več nasvetov za polno življenje

3 nepremagljivi načini za več spanca
7 Časovni sesalci se takoj ustavijo
Kviz sami: Ali zapravljate čas?