Verjetno ste že videli tekača ali dva športna čevlja, ki po videzu izboljšata hitrost in zmogljivost. Čas je, da pridemo do dna te skrivnostne nove obutve!
Kot solastnik Brezplačno, inštruktor teka in športnik z osebnim najboljšim časom maratona 3:05, John Posca pozna svet teka znotraj in zunaj. Ali smo omenili, da je že skoraj 30 let tudi na področju specializirane maloprodaje? O ja, tudi to je Če se torej sprašujete, ali bi prešli na te bleščeče tekaške copate, vam bo koristilo, če boste slišali, kaj ima povedati.
Kakšna je ideja za tekaške copate "bosi"?
Posca pojasnjuje, da tipični tekaški copati poudarjajo peto kot način, da čim bolj odpravijo vpliv pete, ki udarja v tla. Toda s tem upočasnijo hojo osebe in naredijo stopalo manj učinkovito. Tekaški copati "Bosi" po drugi strani pa sploh nimajo pete, zato lahko stopalo pristane proti sredini stopala in krogli stopala, s čimer ima stopalo manj časa na tleh. Višine pete so tudi nižje od običajnih čevljev, kar ustvarja bolj naravno hojo in omogoča, da se stopalo premika tako, kot je bilo predvideno. Ta način teka aktivira več mišic v nogah, kar jih bo sčasoma okrepilo. To pomeni, da bi lahko vaš tek povečal moč in učinkovitost. In to je dobra novica, če se poskušate uvrstiti na veliko dirko ali izboljšati svoj najboljši čas!
So tekaški copati »bosi« za vsakogar?
Po izkušnjah Posce in glede na povratne informacije, ki jih je prejel od strank in osebja, tekaški copati "bosi" niso za vsakogar. Če tečete za zabavo in splošno kondicijo ter ste zadovoljni s trenutnimi razdaljami in hitrostmi, priporoča, da se držite trenutne obutve. Če vam bo zapletenost in tehničnost zmanjšala zabavo in preprostost teka, se ne obremenjujte. Če pa želite izboljšati moč nog in tekaško formo, priporoča, da jih preizkusite. Če jih nosite, boste imeli večji stres na nogah, zato, če ugotovite, da se spremembam ne prilagajate dobro, se vrnite na običajne čevlje.
Kakšne so prednosti in slabosti nošenja tekaških copat "bosi"?
Tekaški copati »Bosi« so lažji in bodo izboljšali vašo obliko in učinkovitost, pojasnjuje Posca. Prav tako bi lahko zmanjšali tveganje za poškodbe, če se počasi razvijate in ostanete dosledni. Na žalost je to dvorezen meč. Medtem ko se vaše telo prilagaja novim čevljem, bo stres na nogah večji, poškodbe zaradi prekomerne uporabe pa lahko hujše. Torej, če se boste odločili za menjavo, je pomembno, da se zavežete, da boste to storili s tempom, ki deluje na vaše telo. Tekaški copati "Bosi" lahko dolgoročno zmanjšajo tveganje za poškodbe, vendar le, če ste potrpežljivi in ustrezno okrepite svojo moč.
Kako najti pravi par
Posca priporoča, da se ne odpravite neposredno na tekaške copate "bosi", ampak raje začnite s tem, kar imenuje "prehodni čevlji za bose". Ti čevlji imajo neko obliko vmesnega podplata, ki ščiti vaša stopala pred trdimi površinami, na katerih boste verjetno tekali, vendar nižjega profila kot običajni čevlji. Ko se navadite na spodnji profil vmesnega podplata "prehodnega čevlja", lahko poskusite s čevlji "bosi" brez podplata. Velike blagovne znamke, kot so Asics, Brooks, Saucony in New Balance, imajo vse ustrezne možnosti. Newton ima tudi nekaj odličnih izbir, na primer ta modro -zeleni par gravitacije (169 USD). Vse jih najdete na Zagon brezplačnega spletnega mesta.
Če želite dobiti pravi par zase, se ustavite v a Running Free location v bližini za koristne in izkušene nasvete. Če pa na vašem območju ni nobenega, lahko nakupujete v njegovi spletni trgovini in se zanesete nanjo linija za pomoč strankam če imate kakršna koli vprašanja. Nakup novega para tekaških copat je lahko zastrašujoč proces, zato ne odlašajte z vprašanji in poskrbite, da se boste ob nakupu počutili odlično!
Več o teku
Vrhunska tekalna oprema
Nasveti za tek na mrazu
Lululemon: Zakaj je to najbolj vroči vir športne opreme v Kanadi
