Prvič sem poskusil tiho meditacija umik, zdržal sem manj kot 24 ur, preden sem se prikradel za spogledovanje s fantom, ki se mi je takrat zdel neustavljiv. Sedli smo v moj avto, se odpeljali po ulici do bencinske črpalke, kupili sladkarije in sodo ter peli ob rock pesmih, dokler nismo zabruhali od energije. Ni ravno tisto, kar je učitelj meniha imel v mislih za "poravnavo uma".
Ko sem drugič poskusil tihi umik meditacije, sem zdržal približno enako dolgo; ampak tokrat se nisem spogledoval. Prepirala sem se s fantom, ki mu ni bilo všeč, kako sem se vrtela med sejami, nato pa sem poklicala prijatelje, da bi se pritožila nad neumnim umikom in koliko sem hotela zapustiti. Rekli so mi, naj ostanem.
Razsvetljenje mi ni lahko.
Mislili bi, da bi po teh epizodah - in na desetine drugih - opustil meditacijo, vendar je ravno nasprotno. Bil sem na 16 umikov meditacije in opravil več treningov. Nešteto ur sem preživel na blazini. 10 let sem celo učil meditacijo.
Yogi Bhajan pravi: "Če želiš nekaj obvladati, ga nauči." Torej sem to storil.Če menite, da je meditacija morda del vaše poklicne poti, potem je nekaj stvari, na katere se lahko pripravite, da postanete učitelj:
1. Poiščite svojo prakso
Obstaja nešteto stilov in tehnik meditacije, od klinično zasnovanih programov, kot je zmanjšanje stresa, ki temelji na čuječnosti, do obrobnih praks, kot je meditacija smeha. Poiščite prakso, ki vam najbolj ustreza in učitelju, ki vas lahko vodi na to pot.
2. Poiščite svojega guruja
Izberite nekoga, ki uteleša lastnosti, ki jih spoštujete - ne le nekoga, ki je priljubljen. Stvari, ki jih je treba iskati pri guruju, vključujejo izkušnje, pozitiven odnos, dostopnost, ljubezen do poučevanja in sposobnost, da vas prevzamejo odgovornost. Želite nekoga, ki je prijazen, a čvrst, sočuten, a brezkompromisen.
3. Poiščite svoje pleme
Ne pojdite sami. Potrebujete podporo ljubeče skupnosti. V budizmu to imenujemo "sangha". To so tvoji kukci. To so kolegi učitelji, ki jim zaupate, ki bodo iskreni do vas in vas podpirali. Odličen kraj za iskanje svojega plemena je v programu certificiranja, centru za mediacijo ali združenju poklicnih članov.
4. Poiščite svoje zakaj
Spoznajte svoj namen. Vedite, zakaj vas zanima poučevanje in koga želite doseči. Če ste v igri za denar, ste izbrali napačno službo! Šalim se - nekako. Resno, bodi jasen tvoj zakaj; študentje želijo slišati o vaših izkušnjah, ne o vašem znanju. Bodite pripravljeni z njimi deliti svojo zgodbo.
5. Poiščite svoje mesto
Kjer poučujete, je skoraj enako pomembno kot to, kar učite. Za ustvarjanje razpoloženja za razmišljanje je potreben udoben prostor s primernim ambientom, kot so sveče ali pomirjujoča glasba. Vsako običajno sobo lahko spremenite v sveti prostor s predmeti in dekorji, ki imajo za vas poseben pomen.
Ne pozabite, preden boste prišli do blaženega čistega in brezskrbnega uma, boste ure in ure na blazini fantazirali o sladoledu, vročih fantih, spanju in vseh slastnih stvareh, na katere se spomnite. Včasih se boste osredotočili na vse neumnosti, ki so se vam zgodile tisti dan, ta teden ali celo življenje. Poskušali boste prisiliti svoj um, da bo osredotočen in skladen - kar je kot pastirje mačk - in ne boste uspeli ter se počutili razočarano. Motili se boste, srbeli, praskali, izgubili občutek v nogah, imeli bolečine v bokih in na splošno se boste počutili neprijetno povsod.
Obljubim pa, da bo sčasoma lažje. Vse, kar lahko storite, je, da to opustite. Vrnite se k sapi. In zaupajte procesu.
Če se želite pridružiti skupnosti žensk, kot ste vi, ki so ambiciozne učiteljice, zdravilke in zdravstvene trenerke, obiščite http://women-in-wellness.com.
