Iščete novo vadbo za začetek leta z a fitnes bang? Ameriški svet dne Vaja (ACE) pravi, da so prihranki časa in stroškovno osveščeni treningi vroči za leto 2010. V svojo fitnes rutino vključite naslednje trende vadbe in ne boste samo spremenili vadbe, temveč boste tudi na tekočem z vadbo za novo leto.
Čas in stroški spodbujajo trende fitnesa za leto 2010
The Ameriški svet za vadbo (ACE), Vodilni ameriški avtoritet na področju fitnesa, je pravkar razglasil 10 najboljših trendov fitnesa za leto 2010 na podlagi obsežnega letnega raziskovanja svetovno mrežo osebnih trenerjev, skupinskih strokovnjakov za fitnes, naprednih strokovnjakov za zdravje in fitnes ter upravljanja načina življenja in telesne teže svetovalci. Ugotovitve sklepajo, da si bodo navdušenci nad vadbo v novem letu prizadevali urediti svoje fitnes režime ob upoštevanju časa in denarja. Strožji proračuni in naporni urniki bodo edinstvene in učinkovite vadbe postavili v ospredje sveta fitnesa.
"Potrošniki si bodo resnično prizadevali povečati svoje rezultate vadbe, pri tem pa bodo letos pozorno spremljali svoj proračun," pravi glavni znanstveni direktor ACE Cedric X. Bryant, dr. "Skupaj s finančnimi omejitvami razumemo, da so ljudje bolj zaposleni kot kdaj koli prej in bodo iskali vaje, ki ponujajo rezultate, ki jih iščejo, hkrati pa se prilegajo njihovim že tako natrpanim urnikom."
10 najboljših trendov fitnesa za leto 2010
1. Stroški treningov, ki se zavedajo stroškov
Učinek gospodarstva še naprej vpliva na izbiro vaditeljev in zdravstvenih klubov. Telovadnice bodo ponujale programiranje in usposabljanje, ki bodo bolje služile potrebam člana, ki se zaveda stroškov, medtem ko domače vadbe z majhnimi, prenosnimi fitnes napravami bodo priljubljene med posamezniki, ki jih gledajo proračunov.
2. Skupinsko usposabljanje
Posamezniki bodo zmanjšali število osebnih izobraževanj, da bodo izkoristili usposabljanje v manjših skupinah in udeležbo v razredih kot drug način za prihranek pri stroških. Zdravstveni klubi lahko spremenijo nekatere programe, da bodo bolje ustrezali potrebam večjih skupin. Prav tako lahko posamezniki ugotovijo, da skupinska nastavitev ponuja dodatno motivacijo in podporo njihovim prizadevanjem za fitnes.
Zakaj sistem za podporo fitnesu deluje
3. Časovno učinkovite vadbe
Krajše, a intenzivnejše vadbe bodo privlačnejše za časovne navdušence nad fitnesom z zasedenimi urniki. Vadbe v slogu Boot-Camp bodo še naprej eden najbolj priljubljenih teh trendov v letu 2010 sposobnost porabe dovolj velikega števila kalorij ob hkratnem izboljšanju mišične mase fitnes. Kolesarski trening bo prav tako časovno učinkovit trening po izbiri zaradi združenih aktivnosti moči in vzdržljivosti.
10 prihrankov časa za vaje za celo telo
4. Izvajanje iger
Priljubljenost igralcev Exergames se bo še naprej povečevala in prešla na naslednjo stopnjo: fitnes klube. Z vključitvijo video iger, ki temeljijo na fitnesu, v svoje programiranje bodo klubi ponudili edinstvene vadbe za ljubitelje iger in tiste, ki iščejo raznolikost med vadbo.
Delo na Wii
5. Posebni programi za baby boomer
Posebno programiranje fitnesa za starejše odrasle bo tudi v naslednjem letu ostalo močan trend. Naraščajoče število boomerov prepoznava številne koristi, ki jih prinašajo redne vadbe sodelovanje od znižanja krvnega tlaka in holesterola do ohranjanja njihove funkcionalne neodvisnosti in splošno dobro počutje.
Telovadba pomeni počasnejše staranje
6. Funkcionalne vadbe
Funkcionalne vadbe bodo vse bolj raznolike, vključno s priljubljenimi orodji za usposabljanje, kot je TRX. Prenosljivost in časovna učinkovitost teh vadb bosta všeč ljudem, ki želijo ostati fit doma, v pisarni, telovadnici ali med potovanjem.
Bodite napeti s TRX
7. Zavedanje o zdravju in fitnesu
Pomen zdravja in telesne pripravljenosti postaja vse bolj ozaveščen med komercialnimi in vladnimi organizacijami. Skozi novo leto bo prišlo do močnega premika k sodelovanju med temi skupinami in zdravstvenimi in fitnes organizacijami. Te različne skupine se bodo skupaj borile v boju proti telesni nedejavnosti in debelosti.
8. Pomen ustreznih poklicnih poverilnic
Klubi za zdravje in fitnes se zavedajo potrebe in pomena najema trenerjev, ki imajo visoko kakovostne in ugledne poklicne poverilnice. NCCA-akreditiran certifikat o fitnesu hitro postaja priznan pečat odobritve kakovosti poverilnic v fitnes industriji. ACE je med redkimi organizacijami, ki jim Nacionalna komisija za certifikacijske agencije podeli to akreditacijo za programe certificiranja.
9. Posebni tečaji vadbe
Posebni razredi, kot so etnični ples, hooping, ples na palici in zumba, bodo delno ostali priljubljeni zaradi nenehnega uspeha oddaj, kot so Ples z zvezdami in Torej mislite, da znate plesati. Tečaji fuzijskega tipa bodo priljubljeni med ljubitelji fitnesa, ki želijo spremeniti svoje običajne programe vadbe. Poleg tega bo več telovadnic ponudilo edinstvene programe skupinskih vadb in dejavnosti duha in telesa.
Plesne vaje, ki vam bodo pomagale
10. Orodja za fitnes
Tehnologija se še naprej infiltrira v svet fitnesa. Uporaba sledilnih in spletnih orodij za usposabljanje in načrtovanje se bo v prihodnjem letu z več povečala ljudje, ki želijo bolje oceniti svoj napredek z dostopom in spremljanjem podrobnosti o svoji telesni pripravljenosti programi. Nekateri priljubljeni primeri pripomočkov za sledenje vključujejo GoWear fit in Fitbit, medtem ko spletna orodja, kot je programska oprema TrainingPeaks, ponujajo fitnes programe in načrte obrokov, do katerih imajo ljudje dostop 24 ur na dan. Mobilne aplikacije celo prinašajo fitnes na poti prek aplikacij za iPhone in drugih programov za prenos.
Priljubljenost teh trendov fitnesa v letu 2010 pomeni, da boste imeli še več možnosti za fitnes za novo leto-in ker mnogi od njih prihranijo čas in se zavedajo stroškov, nimate izgovora, da preskočite vadbe!
