Pred kratkim smo predstavili Jac in Lex, blog o zdravi prehrani in vadbi, kjer delimo svoje mnenje o zdravih receptih, zabavnih vadbah in nasvetih o našem pristopu k zdravemu življenju. Pripravili smo slogan "izgleda dobro, ima dober okus, se dobro počuti", da povzamemo naš poskus, da naredimo hrano, ki je videti in ima dober okus, po drugi strani pa se počutite dobro.
t
t
t "Dobro izgleda in se počuti" lahko uporabimo tudi za tisto, kar upamo doseči z različnimi rutinskimi vadbami in fitnes aktivnostmi. Čeprav je naš blog namenjen splošnemu zdravju in ga jemljemo zelo resno, smo še vedno ljudje. Sladko uživamo v zmernih količinah, v sončnih dneh pijemo margarite in ko smo doma z družino, jemo testenine (ker naš italijanski oče noče, da bi ga skuhal... in to je okusno). Vedno se lahko cenimo tudi dobrega smeha. Z obilico vadbenih vaj na dosegu roke na vseh računih v družabnih medijih nenehno najdemo nove trende fitnesa, ki jih želimo preizkusiti. Lex najde nori položaj joge, ki je podoben zvitemu perecu, Jac pa rutino kickboxinga, ki je videti kot videospot Beyonce. In zato zelo radi delamo skupaj.
t 
t
tTu je naših 5 najljubših razlogov za vadbo sester:
1. Počutimo se dovolj udobno, da drug drugega pritisnemo, ko smo ohlapni
t Namerno ali ne tekmujejo vse sestre; Dokazati moramo, da smo boljši. Nekaj podobnega: "Če ne prideš, bom v boljši formi kot ti!" bo v kratkem skočila (dobesedno) v svoj spandex. S tekmovalno tehniko poskrbimo, da smo v zimskem času izziv in se motiviramo, še posebej, ko se začne sproščati vadba in se vam prične povečevati telesna masa.
2. Ubij dve ptici z enim tekom
t Nizko intenzivna vadba, na primer počasen tek ali hitra hoja, je odličen čas za klepet in dohitevanje. Ta čas izkoristimo za načrtovanje poroke, načrtovanje poroke in/ali načrtovanje poroke! Jac ima raje hiter sprehod, Lex pa raje počasen tek, zato se običajno poskušamo srečati na sredini, tako da naredimo presledke med obema.
3. Lahko naredimo tiste kul raztezne poze
t Veš, tiste, za katere rabiš dve osebi, vendar si ne bi upal vprašati neznanca na tekaški poti ali v telovadnici, da poskusi z vami. Na primer, raztezanje, pri katerem ena oseba leži na tleh, druga pa potisne eno od vaših nog proti glavi, se nam je vedno zdelo nekoliko spolno. Morda smo v tem smislu nekoliko nezreli, vendar je to s tvojo sestro veliko manj nerodno kot z naključnim (res vročim) trenerjem v telovadnici.
4. "Tečemo ob sončnem zahodu ob vodi!"
t Imamo osebnega fotografa za tisto odlično vadbeno sliko (ki smo jo vnaprej nameravali objaviti na Insta) v naši novi opremi Lululemon! In ker se ne bomo strinjali s toliko ponovitvami, kot jih zahteva vsak od nas (vedoč, da bo morala po tem storiti tudi ti), zajamemo najboljši trenutek in za to se je treba potruditi.
5. Naučimo se novih vaj
t Ker moramo vedno delati to, kar počne naša sestra, lahko delimo nove rutine vadbe, ki jih je eden od nas preizkusil in v katerih je užival, ter se drug drugega naučimo, kako to narediti. "Bil sem #seltering in moja zadnjica je v teh dneh videti odlično!" Ko vpraša "kaj se prodaja?" lahko ji očitamo, da zelo zaostaja na družabnih omrežjih in ji nato lepo pokazali, kako narediti oslovsko brco, s katero je bil ustvarjen znameniti plen Jen Selter.
t
t Humor na stran, dovolj smo udobni drug z drugim, da preizkusimo najbolj neprijetne poteze, klepetamo in/ali se prepiramo, medtem ko jih izvajamo, in se smejimo, če ne uspemo in/ali pademo. Treningi najboljše prijateljice bi lahko imeli enake koristi, vendar mora biti vaš absolutni najboljši prijatelj. Drug drugega motiviramo za preizkušanje novih stvari, hkrati pa odpravljamo negotovost, da naredimo nekaj narobe in po poskusu in napaki novih potez, uspešne pa lahko vključimo v svojo individualno vadbo režimi. Zato vzemite svojo sestro ali najboljšo prijateljico, začnite eksperimentirati in se pri tem nasmejte. Slišali smo tudi, da smeh kuri kalorije, zato je še zadnja korist!
t 
