Svetle barve lahko takoj poživijo razpoloženje, zlasti rumena. Ta sončni odtenek predstavlja srečo, veselje in upanje. Ko iščete in uživate živila rumene barve, nahranite svoje telo, um in dušo z mnogimi koristmi za zdravje matere narave.
Rumeno sadje in zelenjava sta hranilni energiji
Rumeni plodovi in zelenjavo so bogati s karotenoidi in bioflavonoidi, ki predstavljajo razred vodotopnih rastlinskih pigmentov, ki delujejo kot antioksidanti. Poleg antioksidantov imajo živila sončne barve tudi veliko vitamina C. Študije kažejo, da bodo ta bogata hranila pomagala srcu, vidu, prebavi in imunskemu sistemu. Druge prednosti naravno rumene hrane vključujejo vzdrževanje zdrave kože, celjenje ran ter močnejše kosti in zobe.
Mati narava ima veliko rumenih živil
Rumeno sadje in zelenjava vključuje naslednje: limone, trpotec, ananas, zvezdnato sadje, rumeno zimsko in poletno bučo, cvetove bučk, rumeno papriko, koruzo, kutine in banane. Poleg sadja in zelenjave so za vaše zdravje koristna tudi rumena zelišča (pred uživanjem zelišč v medicinske namene se posvetujte s svojim zdravnikom). Zeliščni zlati pečat se lahko uporablja kot diuretik, adstringent, antiseptik, verjame pa tudi, da zdravi kožne izpuščaje. Rumena pristanišča se pogosto uporabljajo za odstranjevanje toksinov, izboljšanje zdravja krvi in pretok žolča ter drugih prebavnih sokov, kar lahko pomaga pri razgradnji maščobne hrane. Znano je, da regrat pomaga pri nadzoru telesne teže, slabokrvnosti ter odpravlja in zmanjšuje prebavne motnje in kopičenje plina.
Recepti za povečanje vnosa rumenega sadja in zelenjave
· Kakavov bananin kruh
· Slastna limonada
 · ocvrt trpotec
 · Polnjene pražene paprike
· Wontons iz kozic in bazilike z ananasovo salso
 · Cvetovi bučk
 · Zrezek krila z avokadovo koruzno salso
