V ZDA je bila hladna zima, vendar je na nas, da najdemo način, kako premagati mrzlico in ostati aktivni.
t
t Nenadoma je izraz "polarni vrtinec" povsod, kjer se obrnete: na radiu, v internetu in v televizijskih poročilih. Če se živo srebro na vašem termometru spusti pod normalno vrednost, poskusite s temi petimi fitnesi.
t 
Aplikacija za to
t Če se vam zdi, da se odpravite na prosto na prostem, je preveč, potem je vadba lahko izziv. K sreči nam je digitalna doba omogočila dostop do vseh vrst informacij na dosegu roke, informacije o fitnesu pa niso izjema. Prenesite nekaj aplikacij, ki imajo enostavne vadbe, kjer koli in kjer koli in se lahko v udobju svojega doma prikradete za nekaj kardio, ročnih ali osnovnih vaj.
t 
Zberite se in pogumite mraz
t Morda se zdi zastrašujoče, ko je zrak hladen in veter zavija, vendar je v večini pogojev še vedno mogoče plast in združiti, da bi dobili nekaj aktivnosti na prostem. Odpravite se v lokalno trgovino za tek po hladnem vremenu ali sestavite plasti, ki jih že imate v svoji omari. Dolge hlače, dve srajci, jakna, klobuk in rokavice so vse, kar potrebujete za večino temperatur. Dodajte nekaj ušesnih čepkov za dodatno toploto in pojdite ven. Ko se premaknete, se boste hitro ogreli, nato pa se boste počutili odlično.
t 
Pojav v telovadnici
t Če je zunanja temperatura pod vašim pragom za tek na prostem, je tek na tekalni stezi logična alternativa v zaprtih prostorih. Kaj pa storite, če nimate dostopa do tekalne steze? Pokličite telovadnice in fitnes centre na vašem območju in se pozanimajte, ali potrebujete vozovnico za obiskovalce. To lahko vključuje pridobivanje prodajnega vložka ali plačilo pristojbine za goste, vendar boste imeli na izbiro veliko strojev, podatke o telovadnici pa lahko posnamete, če se boste v prihodnje odločili pridružiti. In nikoli ne veš, morda se ti zdi, da tam uživaš.
t 
Raztegnite ga
t Ne potrebujete posebne opreme ali navodil, da bi telesu dali dobro pozornost z dobrim raztezanjem. Poiščite prostor na preprogi (kosmate mačke niso vključene) in občutite, kako bolečine v telesu izginejo, ko se nežno raztegnete in sprostite mišice. Začetek dneva z raztezanjem lahko izboljša vaše razpoloženje in pomaga ohranjati vašo držo ves dan.
t 
Prijatelj gor
t Imeti prijatelja, s katerim lahko telovadite, je lahko razlika med tem, kako to narediti in preskočiti. Spoznajte prijatelja v zaprtem prostoru s prostorom za hojo, stopnicami za vzpon ali območjem za hitro intervalno vadbo. Ali pa jo povabite, da se vam pridruži na DVD -ju za vadbo. Če imate partnerja v fitnesu, lahko dobite tudi nekaj smeha v hladnem vremenu in lepe spomine, še posebej, če si po končani vadbi privoščite toplo pijačo.
t Iskanje motivacije za delo na dan, ko se želite skriti pod odejo, je lahko zastrašujoče, a ko se premaknete, se boste takoj ogreli. In odličen občutek, ki ga boste imeli po vadbi, bo z vami trajal ves dan.
