Ko se pojavlja modnost in pridobiva zagon, se njen prvotni namen včasih izgubi na poti. Preden poskočite, se vprašajte: Kako naj bi to koristilo?
Kokosovo olje
V vaši hrani? Seveda. Na nogah po britju? Zakaj ne. Na obrazu? Verjetno ni dobra ideja. Kokosovo olje je še vedno, kot že ime pove, olje. Bi z obrazom nanesli maslo v upanju, da boste odstranili akne? Ne. Potem pomislite na učinke zamašitve por (kakršne koli vrste). Ne glede na to, ali gre za umivanje obraza ali vlažilno kremo, ki ne pušča, razen če v življenju še niste imeli mozolja, to ni dobra ideja. Če iščete preprosto vlažilno kremo za obraz, poskusite s kremo za obraz brez dišav, ki brez recepta zamaši pore. Če želite učinkovito zdraviti akne, se o svojih možnostih pogovorite s svojim zdravnikom.
Dieta brez glutena
Kar bom povedal, nikakor ne velja za ljudi, ki dejansko trpijo za celiakijo. Pravzaprav te besede niso namenjene niti tistim, ki menijo, da trpijo za glutensko neobčutljivostjo (čeprav je medicinska skupnost še vedno razdeljena glede tega, ali to res obstaja ali ne). Ta moda je resnično zgrešila, ko so ji ljudje začeli slediti z upanjem, da bodo shujšali in izboljšali svoje zdravje. V teoriji je to odlična ideja. Veliko slabih stvari in zapravljenih kalorij vsebuje gluten (testenine, torta, krekerji - seznam se lahko nadaljuje). Z izogibanjem tem živilom (in s tem izogibanju številnim predelanim živilom) boste zagotovo izboljšali svoje zdravje in morda celo shujšali. Težava je v tem, da je zdaj toliko možnosti brez glutena, da ljudje zamenjajo predelano hrano, ki vsebuje gluten, s predelano hrano brez nje. Konec dneva je torta brez glutena še vedno torta, krekerji brez glutena pa še vedno krekerji. Kadar je le mogoče, se držite sveže, nepredelane hrane (z glutenom in brez njega) in vaše telo se vam bo zahvalilo.
Domača otroška hrana
Nič ni boljšega od domačega pire sadja in zelenjave za otroka - tukaj ni argumentov. Če raje pripravljate vso svojo otroško hrano, pojdite. Dobro zate. Vendar pa obstaja jasna črta, ki se potegne v pesku pri formuli za dojenčke. Ne izdelujte lastne formule za dojenčke. Morda mislite, da delate tisto, kar je najboljše - kar je najbolj zdravo - za vašega otroka, vendar se motite. Izdelava lastne formule za otroka pomeni veliko večje tveganje za podhranjenost in okužbo. Formule, kupljene v trgovinah, so podvržene strogemu testiranju, preden se lahko pojavijo na policah; tvoj recept ni. To je postalo tako vprašanje, da je Kanadsko pediatrično društvo moralo izdati a izjavo na njem. Prosimo, da za zdravje in varnost svojega otroka uporabljate samo materino mleko ali formulo, kupljeno v trgovini, za vašega otroka pred (vsaj) 9 mesecem starosti. Trdne snovi lahko dodamo med 4. in 6. mesecem starosti. Tu vam bo prišla prav vaša domača hrana.
Joga
Ponovno je bila teorija pravilna: Joga ima fantastične koristi za zdravje. Priporočam ga ves čas v svoji pisarni. Izboljšala bo vašo prožnost, napetost mišic in celo pomagala pri sprostitvi, kar bo znižalo krvni tlak, povišalo razpoloženje, znižalo stres in izboljšalo simptome depresije in tesnobe. Vendar je joga redko oblika aerobne vadbe, ker ne poveča dovolj srčnega utripa za predvidene učinke. Če jeste enako in sicer enako telovadite, potem obisk tečaja joge dvakrat na teden ne bo vplival na vaš cilj hujšanja. Če iščete izgubo teže, ocenite svoje prehranjevalne navade (saj je prehranjevanje 90 odstotkov boj za hujšanje) in tri do petkrat dodajte aerobne vaje, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje tednu.
E-cigarete
Če poskušate prenehati kajenje, čestitam! Velik dosežek je priti do točke, ko si pripravljen narediti nekaj pomembnega, da ti bo pomagal prenehati. Na žalost vam morda vaša e-cigareta, ki ste jo vzeli v roke, ker vam je prijatelj povedal, kako odlične so pri opuščanju kajenja, bolj škoduje, kot si mislite. Mnoge (vendar ne vse) e-cigarete še vedno vsebujejo nikotin. Strašljivo pri tem je, da količina nikotina ni regulirana. To pomeni, da morda opuščate običajne cigarete, samo da postanete odvisni od nečesa z visoko (in spremenljivo) vsebnostjo nikotina, ki ni nič boljša za vaše zdravje. Mnogi ljudje preidejo na e-cigarete z namenom, da prenehajo, vendar jih zaradi (nove) zasvojenosti ne morejo prenehati kaditi. Namesto tega si oglejte možnosti nadomestitve nikotina, kot so obliž, inhalator ali dlesni. Še bolje, pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih možnostih in o tem, kaj bi bilo za vas najboljše-morda so to zdravila na recept brez nikotina.
Ne pozabite: če je modna muha nesmiselna ali se sliši prelepo, da bi bila res, obstaja velika verjetnost, da imate prav!
Več o modnih muhah
5 Fitnes modnim muham, ki se jim je treba v novem letu izogniti
Prednosti in slabosti vrhunskih diet
Pravilno prehranjevanje: Dieta proti muhi
