Splošno znano je, da imajo ženske s starostjo težje nosečnosti, vendar nove raziskave pravijo, da je lahko rojstvo otroka še težje, kot se je prej mislilo. Po mnenju znanstvenikov je do trenutka, ko ženska doseže 30 let, morda izgubila do 90 odstotkov jajčec, do takrat, ko ženska doseže 40 let, pa naj bi jih ostalo le še 3 odstotke. Nova študija poudarja pomen zaščite svojega plodnost prej in po 30 letih Če poskušate zanositi, morate vedeti o svoji biološki uri.
Pazite na prehrano
Zakaj je pomembno: Nedavna študija Harvardske šole za javno zdravje je pokazala, da so ženske, ki so zaužile nezdravo maščobno hrano, težje spočele kot ženske, ki niso. Še več, privoščite si zdrava Zdi se, da maščobe ščitijo ženska jajca pred neplodnost in druge težave z jajčniki.
Kaj lahko narediš: Jejte prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, polno antioksidantov, in v svoje dnevne obroke dodajte kanček ali dve zdravih maščob, kot so avokado, oreški in oljčno olje.
Poskrbite za svoje zdravje tam spodaj
Zakaj je pomembno: Spolno prenosljiva bolezen (STD) lahko uniči vaš reproduktivni sistem. Stanja, kot je vnetna bolezen medenice, lahko poškodujejo maternico, druge spolno prenosljive bolezni pa lahko motijo vaš mesečni cikel. Poleg tega lahko stanja, kot je sindrom policističnih jajčnikov, vplivajo na vaše možnosti za otroka.
Kaj lahko narediš: Najboljši način, da ostanete brez spolno prenosljivih bolezni, je, da pri spolnih odnosih s partnerjem vedno, ne glede na vse, uporabljate kondom. Poleg tega obiščite zdravnika za letni bris, ki lahko odkrije vse vrste okužb, vključno s HPV, sifilisom, gonorejo in herpesom. Če ugotovite, da imate spolno prenosljive bolezni ali težave z reprodukcijo, takoj poiščite zdravljenje.
Pojdi na tableto
Zakaj je pomembno: Nedavne raziskave so pokazale, da peroralni kontraceptivi ugodno vplivajo na reproduktivno zdravje. Dokazano je, da tablete zmanjšujejo žensko tveganje za bolezni, od raka jajčnikov in cist do endometrioze in vnetne bolezni medenice.
Kaj lahko narediš: Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi tabletke. Ker je na trgu toliko možnosti peroralnih kontraceptivov, lahko skupaj z zdravnikom poiščete najboljšo, ki bo ustrezala potrebam vašega telesa.
Naj vaš moški vstopi
Zakaj je pomembno: Reprodukcijsko zdravje ženske je le del zgodbe; varovanje zdravja moške sperme je drugo.
Kaj lahko narediš: Hranite toploto stran od njegovega penisa in mošnice, ker je bilo dokazano, da toplota zmanjšuje število moških semenčic. To pomeni, da v naročju nima vročih prenosnih računalnikov in da se dolga masažna kad ne namaka. Še en nasvet za ohranjanje sperme: namesto spodnjih hlač naj nosi ohlapne boksarice, ker ožje spodnje perilo omejuje pretok krvi v moške genitalije in zato lahko ubije spermo.
Naredite stanje
Zakaj je pomembno: Če nameravate v prihodnosti roditi otroka, ne pozabite, da se ženske rodijo z vsemi uporabnimi jajčeci, ki jih bodo kdaj imeli. Zaščita jajc, ki vam ostanejo, je ključnega pomena.
Kaj lahko narediš: Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih plodnosti, kot je ohranjanje jajc z zamrzovanjem ali zdravljenjem, na primer z zdravili ali umetno oploditvijo, da povečate možnosti za zanositev.
Več o izboljšanju plodnosti
- Sledite svoji plodnosti z iPhoneom
- Kako imeti zdravega otroka
- Kiropraktika skrbi za plodnost?
