Slab zadah ni nekaj, o čemer bi radi govorili. Toda do 50 odstotkov ljudi je to trpelo ali bo v nekem trenutku trpelo, zato pojdimo tja.
"V približno 85 odstotkih slabega zadaha, medicinsko znanega tudi kot halitoza, problem izvira iz bakterijske aktivnosti v usta, kar povzroči sproščanje snovi, kot so hlapne žveplove spojine, «javno zdravje s sedežem v Missouriju zdravnik Dr Obianuju Helen Okoye razlaga. Medtem ko se mnogi ljudje zavedajo pogostih vzrokov za zadah, kot so česen, kajenje in slaba ustna higiena, lahko drugi vzroki presenetijo.
Več: Kaj je sepsa in ali naj me zaradi tega skrbi?
1. Stres
Vsi smo doživeli suha usta, ko se počutimo tesnobno zaradi stresnih hormonov adrenalina, noradrenalina in kortizola. "Predstavljajte si popolno nevihto teh stresnih hormonov," pravi klinični zobni higienik in avtor Anastasia Turchetta. "Skupaj lahko tako spremenijo proizvodnjo bakterij VSC [hlapnih žveplovih spojin] prispevajo k slabemu zadahu.”
2. Tonzivni kamni
Verjetno še niste slišali tonzilni kamni, in povsem mogoče jih je imeti in sploh ne vedeti, da so tam. "To je zbirka bakterij in ostankov hrane, ki se zadržijo v razpoki tkiva tonzil," Turchetta razlaga. »Matrica se strdi in res diši. Težko je videti in običajno zelo majhno, zato ne boste vedeli, da je tam. " V mnogih primerih se spremeni način življenja in dobro ustno higieno Režim se bo znebil tonzilnih kamnov, v hujših primerih pa bo potrebna odstranitev zobozdravnika.
3. Preskakovanje obrokov
Ali ste vedeli, da vaša usta vsak dan proizvedejo približno tri litre sline? Ima pomembno nalogo: pomaga pri prebavi, prenaša bistven kalcij in fosfor za izgradnjo močnih zob in se bori proti škodljivim bakterijam, ki povzročajo bolezni dlesni in obzobnih tkiv. V bistvu je proizvodnja sline zelo pomembna.
"Ko preskočite obroke, ne proizvedete dovolj sline," opozarja Rebecca Lee, medicinska sestra iz New Yorka Mesto in ustvarjalec Remedies For Me, spletnega mesta, ki osvetljuje naravna zdravila za različne bolezni, vključno z ustno zdravje in slab zadah. »Ko vaše telo ne dobi ustreznih hranil, razgradi maščobe v ketone, kar povzroči saden vonj. Začetek prebave se začne v ustih slinavkami. Zmanjšanje sline povzroča slab zadah, ker slina vsebuje protimikrobna sredstva. "
4. Dihanje na usta
Nekaj drugega, kar izsuši usta, zmanjša slino in povzroči širjenje bakterij, posledičen vonj pa je dihanje iz ust. "Dihanje na usta podnevi ali ponoči izsuši ustno okolje," pravi kozmetični zobozdravnik Philadelphia Lindsey Marshall. "Alergije in težave s sinusi z zamašenim nosom ali sinusnim kapljanjem, apnejo v spanju in smrčanjem so drugi možni vzroki."
Več: 14 sestavin, ki jih želite videti v izdelkih za nego kože
5. Kava
Če želite, da vam dih ostane sladko dišeč, razmislite o zmanjšanju vnosa kave. "Kava dehidrira in lahko izsuši usta," pravi Lee. »Slina nosi dobre in slabe bakterije in ko so vaša usta suha, ne proizvajate dovolj sline. Za vsako skodelico kave, ki jo popijete, pijte skodelico vode. "
6. Prebadanje jezika
Ljudje glivičnih okužb ne povezujemo vedno z ustno higieno, vendar obstaja določena povezava. Če imate v ustih očitno lezijo, na primer prebadanje jezika, se poveča tveganje za okužbo ustne glive, pojasnjuje dermatolog in nutricionist Dr. Natasha Sandy. Poleg bele, rumene ali smetane barve, podoben skuti na jeziku, lahko peroralni kvas povzroči pekoč občutek občutek v ustih, bolečina in/ali občutljivost na kislo in začinjeno hrano, neprijeten okus v ustih in slab dih.
7. Preveč beljakovin
Diete z visoko vsebnostjo beljakovin so lahko priljubljene, vendar je ena slaba stran slab zadah. Telo običajno razgrajuje beljakovine v aminokisline, od katerih je amoniak stranski produkt. Jetra bi pretvorila amoniak v sečnino, benigno organsko spojino, ki jo ledvice razpršijo v obliki urina. Če pa telo izgubi ogljikove hidrate in je večina energije odvisna od beljakovin, jetra morda ne bodo zmogla visoke ravni amoniaka. "To daje močan ribji vonj tako v dihu kot v znoju," pravi Okoye.
Več: Ko vam orgazmi in spolno vzburjenje povzročijo glavobol
