Pravilno umivanje rok
Vsi vemo, da je umivanje rok pomemben del odganjanja mikrobov, vendar tudi če vaši otroci to vedo naj bi umijte si roke, morda ne vedo, kako to narediti pravilno. Marijke priporoča, da otrokom pokažete, kako naj razprostirajo prste in premikajo roke drug v drugega, prepletajo prste in se drgnejo gor in dol. Spodbujajte jih, da si zapomnijo konice prstov in palcev. Hitro pranje rok ne bo doseglo teh pomembnih področij, zato poskrbite, da bodo dobili milo v vseh kotičkih. Marijke spodbuja tudi starše, naj si otroke navadijo, da si umivajo roke takoj, ko pridejo domov uporabo kopalnice, pred jedjo ali pitjem česa, po kihanju, kašljanju ali v stiku z nekom kdo je. Če jih navadite na redno umivanje rok, lahko zagotovite, da se mikrobi odstranijo čim hitreje.
Pravilna prehrana in hidracija
Pomemben zdravstveni nasvet za posameznike vseh starosti je, da se dobro prehranjujejo in ostanejo hidrirani. Marijke pojasnjuje, da lahko pri dehidraciji pride do razpok na sluznicah, kar olajša vdor virusov. Zato poskrbite, da bodo vaši otroci pili veliko tekočine - zlasti vode. Prav tako spodbuja starše, naj otrokom zagotovijo ustrezen vnos vitaminov iz sadja in zelenjave. Če vaši malčki nasprotujejo določeni zelenjavi, Marijke predlaga iskanje receptov, ki skrivajo zelenjavo v okusnejši obliki. Otroci nikoli ne bodo uganili vseh hranil, ki jih dobijo iz te kremaste korenčkove juhe
pire "krompir" in grah.Zobne ščetke in zobne paste
Marijke se je iz osebnih izkušenj naučila o prednostih vsakega člana hiše, ki ima svojo cevko zobne paste. V letu, ko je uveljavila pravilo, da zobnih past ne delite, se je delež njene družine v hladnem močno zmanjšal. Priporoča tudi nakup nove zobne ščetke in odstranitev starega vašega otroka po tem, ko je zbolel.
Izogibajte se dotikanja obraza
Ali se vaš otrok rad dotika njenega obraza? Ne skrbite; tudi odrasli se nagibajo k dotikanju nosu, ust in obrazov. Toda Marijke pojasnjuje, da je to a zelo slaba navada pri širjenju mikrobov. Kadar koli je mogoče, odvrnite pozornost svoje malčke, ko jo vidite, da se dotika njenega obraza, ker tega ne počne namerno.
Previdnostni ukrepi glede steklenic vode
Otroci radi delijo stvari. In če so žejni v šoli in nimajo svoje steklenice vode, bodo verjetno uporabili nekoga drugega. Da bi zmanjšali možnosti, da bi vaš otrok pobral bakterije iz steklenice prijatelja ali vodnjaka, Marijke priporoča, da svojemu malčku vzamete svojo steklenico vode, ki jo lahko zadrži zase.
Odpelji jih v posteljo
Otroci se lahko spopadejo, ko pride čas za spanje, a Marijke pojasnjuje, da je spanje zato, ker nahrani in osveži telo, ključnega pomena, da se otroci spočijejo. Pojasnjuje: "Zdi se, da utrujeni ljudje lažje zbolijo, zato, če to ni posebna priložnost, uveljavite te ure za spanje."
Če želite več nasvetov od Marijke, jo preverite profesionalno spletno mesto in ona blog tako lahko celotno družino ohranite zdravo celo sezono!
