V zadnjih nekaj letih večina večjih supermarketov in večje skladišče
Trgovine so v svojih delih začele prenašati cele piščance
območja. Te kuhane ptice ponujajo domačim kuharjem veliko čudovitih priložnosti
za super hitre in zdrave obroke. Poskusite različne okuse, ki so na voljo
da najdeš svojo najljubšo. Ne pozabite zavreči kože in jesti
večinoma belo meso. Pomislite na to izjemno priročno vnaprej kuhano perutnino
vsakič, ko recept zahteva kuhane piščančje prsi in zmanjša kuhanje
čas na nič!
Tukaj je nekaj super hitrih idej za različne zdrave večerje z uporabo piščančje pečenke:
Obrok št. 1: Tradicionalna piščančja večerja
Piščanca (brez kože) preprosto postrezite s krompirjem (instant pire ali pečen/sladek krompir, če je na voljo) in zmrznjeno zelenjavo, na primer zelenim fižolom. Da bi bil vaš krožnik čim bolj zdrav, se izogibajte uporabi masla na krompirju (masleno pršilo dobro deluje); pol krožnika napolnite z zelenjavo in se držite belega piščanca. Če izberete blagovno znamko z nizko vsebnostjo maščob, dodajte še malo omake.
Obrok št. 2: Piščančja solata iz modrega sira
Začnite s skledo vaše najljubše solatne zelenjave v vrečkah, na vrhu s piščančjimi prsi, zdrobljenim modrim sirom, narezanimi jagodami, narezanimi gobami in preprostim prelivom iz olivnega olja in balzamičnega kisa. Postrezite s polnozrnatimi zvitki.
Obrok št. 3: Piščančji sendviči z žara
Združite naribane piščančje prsi in vašo najljubšo omako z žara. Pregrejte. Postrezite na polnozrnate žemljice. Postrezite z domačo nizko vsebnostjo maščob in z vegetarijanskim pečenim fižolom.
Obrok št. 4: Piščančja solata Cezar
To stanje pripravljenosti je zdaj na voljo na številnih jedilnikih restavracij. Piščančje prsi prelijemo z romsko, sesekljanim paradižnikom, naribanim parmezanom, krutoni brez maščob in prelivom Cezar brez maščobe.
Obrok št. 5: Hoagie iz piščančjega piščanca iz medene gorčice/avokada
Začnite s polnozrnato bageto in jo vodoravno narežite. V eno polovico dodajte piščančje prsi, medeno gorčico z nizko vsebnostjo maščob, narezan avokado in švicarski sir z nizko vsebnostjo maščob. Stopite sir pod brojlerjem; dodamo vrh baguette in postrežemo toplo. Postrezite s premetano solato.
Evo ga! Pet hitrih in zdravih obrokov iz popolnoma kuhanega piščanca, ki jih lahko poberete vsak večer v tednu. (Prepričajte se, da piščanec ni predolgo sedel v trgovini, in se prepričajte, da je lep in vroč, ko ga kupite.)
Ne pozabite, da je ključ do zdravega in hitrega kuhanja prepoznavanje priročnega živila, ki ga lahko uporabite za zelo hitre in zdrave priprave večerje.
Piščanci Rotisserie so ena teh velikih sodobnih ugodnosti. Poglejte, kaj vse lahko še izmislite z uporabo te enostavne, hranljive glavne sestavine!
