Od šole do nogometnih treningov in vsega vmes so vaši dnevi polni. Tukaj delimo pet preprostih idej za prigrizke, ki vas ne bodo upočasnile v najbolj obremenjenih dneh.
Mini sendviči
Porcije mini velikosti so kot nalašč za prigrizek, ki otroku ne bo pokvaril apetita za večerjo. Poskusite manjše različice vaših najljubših sendvičev, na primer purana in sira na drsnikih, ali zelenjavo in humus na mini pitah.
Prihranite še več časa z vnaprej pripravljenim Tysonovi mini sendviči. Vaša družina se vam bo zahvalila za te okusne sendviče v velikosti prigrizka, polne beljakovin.
Okusna mešanica poti
Za enostaven prigrizek vzemite in pojdite, vzemite vnaprej razdeljeno mešanico poti prigrizki -ali pa si sami pripravite granolo, oreške in suho sadje, kot so ananas, mango, jabolka in vedno priljubljene rozine. Za sladkast okus dodajte čokolado ali čips iz arašidovega masla. Trail mix ni samo okusen in hiter prigrizek za naporne dni, ampak je tudi poln vlaknin in beljakovin.
Preizkusite ta nizkokalorični recept za mešanico poti >>
Zamrznjeno sadje
Naj bo vaš zamrzovalnik najboljši prijatelj, ko ste na begu. Narezane banane in grozdje zamrznite v majhnih plastičnih vrečkah za hiter oprijem, ko tečete skozi vrata. Zamrznjeno sadje je osvežujoča in hitra poslastica, ki ji primanjkuje sladkorja v predelanih, zamrznjenih kašah. Poleg tega sadje ostane zamrznjeno, zato prihranite tudi denar.
Poskusite narediti te skodelice zamrznjenega sadja, odobrene za otroke v začetku tedna, da jih boste imeli pripravljene, ko bodo popoldnevi zasedeni.
Arašidovo maslo
Beljakovine zapakirajte v vedno priljubljeno arašidovo maslo. Arašidovo maslo je od krekerjev iz polnozrnate žitarice do rezin jabolk zmagovalec skoraj vsega. Naj vaši otroci izberejo svojega najljubšega partnerja iz arašidovega masla za tiste divje in nore delavnike. Poskusite rezine zelene, perece in mini bagele.
Kokice
Ne spreglejte tega preprostega in hitrega prigrizka z nizko vsebnostjo kalorij in visoko vsebnostjo vlaknin. Namesto nalaganja masla se odločite za škropljenje morske soli ali parmezana. Če vam je všeč mešanica sladkega in slanega, poskusite kotličko koruze - ali pa jo naredite sami, tako da potresete malo sladkorja.
Bolj zdrava družinska hrana
7 zdravih prigrizkov za otroke
15 Idej za prigrizke z manj kot 100 kalorijami
Obroki v šoli, ki bodo družini všeč
