Začetek novega leta je najboljši čas za opustitev ohlapnih navad, ki nam ne prinašajo nič dobrega.
Če imate prijateljico, ki poskuša opustiti grdo navado, ji lahko pomagate vzpostaviti bolj zdravo in srečno življenje.
Vsi imamo slabe navade radi bi se zlomili, pot pa je s pomočjo drugih vedno lažja. Torej, če vam je prijateljica pogumno povedala o novem izzivu, ki ga je naredila zase, je nekaj stvari, ki ji lahko pomagate na poti.
Praznujte njene uspehe
Večina ljudi, ki poskušajo znebiti slabe navade, je živčna, da jim to ne bo uspelo, zato se lahko bojijo, da bi si prisluhnili. Če pa ne bodo proslavili svojega trdega dela, bodo pozabili na to, koliko so dosegli, in bi se lahko vrnili k starim navadam. Ko opazite prijateljici, ki na primer poskuša spremeniti prehrano, namesto kosa torte namesto kosa torte vzame skledo sadja, ji čestitajte. Jasno povejte, kako navdušeni ste nad tem, kako dobro ji gre, in ji pokažite, da njeno trdo delo ne bo ostalo neopaženo.
Neškodljivo se prijavite
Pogovor o naših uspehih in izzivih lahko naredi vlaganje v spremembe veliko lažje in bolj koristno, vendar nočemo stvari postaviti na plano ali povzročiti neprijetnosti. Če torej tvoja prijateljica ni govorila o tem, kako ji gre, jo prijazno vprašaj. Na primer, če vam prijateljica neha griziti nohte, jo bo dvignila za roko pred skupino ljudi samo osramoti jo, zato počakaj, da bosta sama, in rahlo vprašaj, kako ji bo zmanjševalo grizenje nohtov. Tako bo imela žogo na svojem igrišču glede na to, koliko si želi deliti.
Ponudite motnje
Prekiniti slabo navado je težko, ker poskušate ne narediti ali razmišljati o nečem, zaradi česar se boste na to nenehno osredotočali. Kot prijatelj, pomagajte tako, da ponudite odvračanje pozornosti. Na primer, če se vaša prijateljica v službi odpove nezdravi hrani in veste, da se ji je težko izogniti na kosilu, vprašajte, ali bi rada kosila z vami, nato pa pojdite na hiter sprehod skupaj. Če ji zagotovite prepotrebno odvračanje pozornosti, je lahko v veliko pomoč.
Pokažite, da ste varen prostor
Največji izziv pri odkrivanju slabe navade na odprt in pošten način je občutek, da vas obsojajo zaradi vaših neuspehov. Zato je tako pomembno, da se vzpostavite kot varen prostor za svojo ljubljeno osebo. Če ji zagotovite, da je v redu, da naredite napake in ji prepričate, da ste ponosni na to, kar je dosegla, lahko zagotovite, da se počuti prijetno, ko pride k vam, ne glede na to, kaj počne. Zato naslednjič, ko bo vaša prijateljica v šopi odkrila in nečakinji kupila igračo, čeprav ve, da je ne bi smela imeti, je ne srečajte z neodobravanjem. Namesto tega se ji zahvalite, da je tako odprt z vami, in vprašajte, kako se počuti glede odločitve. Če na neobsojajoč način postavljate vprašanja, ki ji pomagajo odpraviti koren slabe navade, lahko na njeni poti naredite veliko razliko.
Še nasveti o slabih navadah
Nasveti za odpravo slabih navad
Pozno nočno prehranjevanje: Kako slabo je?
Odstranitev negativnih vplivov
