Kaj pa, če bi imeli 30 dni časa, da svoj odnos spremenite v svoje telo? Kaj pa, če bi bilo ogroženo vaše življenje? Bi stopili izven svojega območja udobja? Kaj bi bili pripravljeni storiti? No, tvoje življenje je na kocki! Vsak trenutek, ki ga porabite za kakršno koli obliko ali obliko, je trenutek, ki ste ga izgubili. Naj bo to leto, ko se nehate pretepati in začnite živeti v sprejemanju samega sebe. Ne samo, da boste svojo energijo usmerjali na nove in vznemirljive načine, imeli boste najboljše telo doslej, ker ste oblikovali svoje podoba telesa. Tukaj je 30-dnevni načrt, kako vzeti svoje telo nazaj in ga imeti radi znotraj in zunaj.
1. teden
1. dan: Dihaj globoko. Nastavite nežen alarm za vsako uro budnega dne in naredite vsaj pet globokih, zavestnih vdihov.
2. dan: Dan začnite z ljubeznijo ti. Vstanite pred zoro, opazujte sončni vzhod in cenite sebe.
3. dan: Napišite seznam hvaležnosti. Izmislite 10 najboljših stvari, za katere ste hvaležni (če želite, jih dodajte več) in v celoti cenite vsak posamezen predmet.
4. dan: Odvrzi tehtnico! Resno, razen če imate veljaven medicinski namen, ni tehtnega razloga, da bi imeli tehtnico, še posebej, če jo uporabljate za premagovanje.
5. dan: Išči v notranjosti. Mnogi od nas se ujamejo na tekalni stezi za samopomoč, neskončno iščejo nekaj zunaj sebe, kupujejo knjige za samopomoč, brskajo po internetu. Vzemite si čas in poglejte, kaj je resnično pomembno.
6. dan: Očistite svojo kuhinjo. Znebite se zdrave hrane, ki jo sovražite, in zavrzite neželeno hrano, zaradi katere se počutite slabo.
7. dan: Podarite svoja "suha oblačila". Suha oblačila sovražijo vaše telo in povzročijo občutek neuspeha. Znebite se jih.
