Bodite proaktivni, ko ste mladi
Avtor: Sheryl
1. junij 2010
Ko so mi postavili diagnozo dojke raka pri 34 letih so mnogi (tudi jaz) mislili, da sem premlada za raka dojke. Medtem ko rak dojke pri mladih ženskah predstavlja le majhen odstotek vseh primerov, se to zgodi. Resnično je. Vsako leto več kot 10.000 mladih žensk odkrije raka dojke; in več kot 1.000 teh žensk umre zaradi raka dojke. V tej državi živi več kot 250.000 žensk, ki jim je bila diagnosticirana pri starosti 40 let ali mlajši. V naslednjem letu bo diagnosticiranih približno 100.000.
Torej, ko me je 23-letnik poklical in me vprašal, kaj naj stori, da se zaščiti pred rakom dojke, nisem okleval in izvedel. Vidite, njena mama - moja najboljša prijateljica - je umrla zaradi raka dojke pri 45 letih, hči, ki je bila takrat stara 11 let, pa je pustila v varstvu očetu. In potem je tragično lani izgubila očeta zaradi raka trebušne slinavke.
Ni razumljivo, da se želi zaščititi.
Torej, kaj sem ji rekel? Tukaj je nekaj stvari:
Ne pijte
Če je tako, naj bo čim manj. Nedavna študija je pokazala, da lahko mladoletna uporaba alkohola poveča tveganje za benigno bolezen dojk v zgodnji mladosti. Ko so preučili podatke skoraj 7000 mladih žensk, je bilo ugotovljeno 50 -odstotno povečanje tveganja za biopsija potrjena benigna bolezen dojk z vsakim dodatnim napitkom, ki ga dekle običajno popije na dan starih od 15 do 22 let. Tisti, ki so pili skoraj vsak dan, so bili izpostavljeni 5,5-kratnemu tveganju v primerjavi s tistimi, ki so pili manj kot enkrat na teden ali nikoli niso pili.
Ne kadite
Če kadite, nehajte. Zdaj. Med očitnimi je kajenje povezano tudi s povečanim tveganjem za nastanek raka dojke. In lahko poveča zaplete, če se zdravite zaradi raka dojke.
Vaja
Raziskave kažejo, da lahko pet ur vadbe na teden zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Prav tako pomaga krepiti imunski sistem in sčasoma lahko zniža raven estrogena v telesu (kar pomeni manj stimulacije rasti dojk, kar je povezano z manjšim tveganjem za dojke raka).
Pazite na svojo težo
Dodatne maščobne celice so hude - proizvajajo dodaten estrogen, ki bi lahko spodbudil rast celic dojk. Redna vadba lahko zmanjša telesno maščobo in zmanjša možnost raka dojke. Zaradi prekomerne telesne teže obstaja večje tveganje za nastanek raka dojke po menopavzi.
Zmanjšajte izpostavljenost estrogenu
Poleg telesne vadbe in ohranjanja zdrave telesne teže omejite porabo rdečega mesa ali drugih živalskih maščob (vključno z mlečnimi maščobami v siru, mleku in sladoledu). Vse to lahko vsebuje hormone in pesticide. Nekatere raziskave kažejo na uživanje preveč holesterola in drugih maščob kot dejavnika tveganja za raka. Obstajajo tudi študije, ki kažejo, da lahko uživanje veliko rdečega in/ali predelanega mesa poveča tudi tveganje.
Razmislite o rojstvu otrok v mlajši starosti in dojenju, če lahko
Ko se menstrualni ciklus ustavi - tako kot devet mesecev med nosečnostjo - se estrogen izklopi in s tem doda nekaj zaščite. Enako deluje tudi dojenje.
Jejte veliko zelenjave in sadja
Čeprav so raziskave mešane, ne more škoditi, če bi pojedli nekaj zelenjave, ki bi lahko bila povezana z zaščitnimi učinki, kot so brokoli, brstični ohrovt, korenje in špinača. Obstajajo nekateri dokazi, da je surova zelenjava lahko bolj zaščitna kot kuhana (verjetno zato, ker lahko toplota poškoduje nekatere njihove zaščitne kemikalije).
Druga bistvena dejstva
• Mnoge mlade ženske in njihovi zdravniki se ne zavedajo, da jim grozi rak dojke.
• Za ženske, starejše od 40 let, ni učinkovitega orodja za odkrivanje raka dojke.
• Mlade ženske se pogosto diagnosticirajo pozneje kot starejše.
• Zelo malo raziskav je osredotočenih na vprašanja, značilna le za to mlajšo populacijo, kot so plodnost, nosečnost, genetska nagnjenost, vpliv hormonskega stanja na učinkovitost zdravljenja, psiho-socialna in dolgotrajna vprašanja preživetja ter višje stopnje umrljivosti mladih žensk, zlasti za Afroameričane in Latinske.?
• Mlade ženske z diagnozo raka dojke se pogosto počutijo izolirane in imajo malo stikov z vrstniki, ki se lahko povežejo s tem, kar doživljajo.
• Ker je pojavnost mladih žensk z rakom dojke veliko nižja kot pri starejših ženskah, so mlade ženske v številnih raziskovalnih študijah premalo zastopane.
Imate kakšno idejo, ki bi jo delili z našimi blogerji?
Pustite komentar spodaj!
