Američani so zagotovo navdušeni nad zgodbami o hudi izgubi teže.Največji poraženec je hit v glavnem času, očarajo nas zgodbe o človeških interesih, ki se osredotočajo na zmage pri hujšanju za 100 kilogramov, in ker je sezona bikinija uradno tukaj, smo odločeni, da izgubimo teh zadnjih pet kilogramov. Toda ali ste vedeli, da lahko hujšanje vpliva na kožo in lase? Pogovarjali smo se z vodilnimi dermatologi in plastičnimi kirurgi za prehranski nasveti in triki, s katerimi boste ostali vitki, vitki in lepi.
Izguba teže povzroči povešanje kože
Po pomembni izgubi telesne teže zagotovo opazimo povešeno kožo in mnoge ženske so to osebno preživele po nosečnosti. Toda zakaj se zdi, da nekatere ženske tako enostavno okrevajo po nosečnosti in izgubi teže, z minimalno ohlapnostjo, medtem ko druge dobijo disketno kožo?
Starost
"Veliko tega je povezano s starostjo in genetiko, pa tudi malo sreče," pojasnjuje dermatologinja s sedežem v Kaliforniji, dr. Sandra Lee. "Starejši ko postajamo, manj elastičnosti imamo na koži, zato bo mlajša oseba, ki močno izgubi težo, imela večjo možnost za manj povešanje kože kot oseba, ki je 20 let starejša," dodaja.
Genetika
Pomembno vlogo ima tudi genetika - raven elastičnosti v tkivih je tako dedna kot velika ušesa strica Teda. Vendar so študije pokazale, da bolj ko je izguba teže postopna, ugodnejši je izid v smislu kožnih sprememb.
Hitro hujšanje
"Ker so novi postopki želodčne obvodnice in pasov v naročju postali tako priljubljeni, izgube teže v razponu od 100 do 200 kilogramov postajajo resničnost," pravi dr. Semira Bayati, plastična kirurginja s certifikatom. Po tovrstnih operacijah je hujšanje v prvem letu običajno hitro, kar vodi v ohlapnejšo kožo.
Lepotno sredstvo za hujšanje za povešeno kožoVitamin EČeprav sta starost in genetika določeni, se je pokazalo, da vitamin E ščiti elastičnost kože in podobno kot zdrave polinenasičene maščobe pomaga krepiti kožne celice pred poškodbami. Če želite izkoristiti njegove obnovitvene lastnosti, vključite rastlinska olja, oreške, semena, oljke, špinačo in šparglje kot del svoje zdrave prehrane. Vaja z majhnim učinkomDr.Lee tudi priporoča, da se izogibate vadbenim programom, ki močno vplivajo na telo in povzročajo bolj gibanje kože obraza ali telesa. To lahko poveča povešanje kože. "Tako kot bi nosili podporni modrc, priporočam, da nosite oblačila za vadbo z malo več stiskanja na področjih, ki se nagibajo okoli," pojasnjuje. Držite se kardiovaskularnih dejavnosti z nizkim učinkom, kot so eliptične, predenje in joga. |
Izguba teže lahko povzroči akne
Čeprav je zdrava prehrana v nekaterih primerih pokazala, da izboljšuje stanje kože, vemo tudi, da več maščobe ima ženska več estrogena, ki ga proizvaja, estrogen in drugi hormoni pa neposredno vplivajo na akne flareups.
Hormonske spremembe
Mnoge ženske jemljejo kontracepcijske tablete, da bi dodatno povečale estrogen za odpravo aken, druge pa lahko ugotovijo, da se povečanje estrogen lahko poslabša njihove akne - še posebej, če se vaša teža zniža in se raven estrogena ni izenačila za vašo novo, vitkejšo utež.
Dietna prehrana z modnostjo
Poleg tega je lahko hujšanje na dieti, polni sadja, zelenjave in celih zrn, ravno tisto, kar je zdravnik naročil, modna dieta, sestavljena iz tekoče, samo beljakovinske ali celo samo zeljne juhe, lahko ustvari prehranske vrzeli, ki vplivajo na vašo kožo negativno.
Lepotni popravek za izgubo teže za aknePreden začnete s programom hujšanja, se posvetujte s svojim zdravnikom in se z njo vedno pogovarjajte o spremembah svojega zdravja in lepote. Vprašajte o hormonskem neravnovesju in priporočenih dnevnih obrokih vsake skupine živil, da se izognete prehranskim pomanjkljivostim. |
Izguba teže lahko povzroči izpadanje las
Stroga dieta lahko povzroči prehranske pomanjkljivosti, ki povzročijo slabo absorpcijo vitaminov in mineralov, potrebnih za kožo, lase in splošno zdravje telesa, pojasnjuje dr. Bayati.
Huda omejitev kalorij
Izpadanje las je zelo pogosto pri hudi omejitvi kalorij in tudi po operacijah želodca.
Stanje izpadanja las, imenovano telogeni izliv, ki ga sproži pomemben dogodek, ki vpliva na naše telo - na primer porod, prometna nesreča, smrt pomembne druge in celo dramatična izguba teže lahko povzroči, da lasni mešički preidejo v fazo smrti (telogen faza).
"Po navadi je v treh do šestih mesecih po pomembnem dogodku opaziti povečano izpadanje las," pravi dr. Lee, To je zato, ker je več "dlak" šlo skozi to "fazo smrti", vendar traja nekaj mesecev, da rastejo novi lasje in končno potisnejo odmrle dlake ven. "
Lepotni popravek za izpadanje las za hujšanjePosvetujte se z zdravnikom, če opazite, da lasje izpadajo. Lahko vas postavi na pravo prehrano, ki vam preprečuje, da bi vaše telo izčrpali hranila, ki jih lasje potrebujejo. Morda boste opazili znatno povečanje kratkih las, ki rastejo po vsej glavi, in imeli boste nekaj več mesecev več »dni slabih las«, vendar so ti kratki lasje odličen znak, da se bodo stvari sčasoma vrnile normalno. |
Več o zdravem hujšanju
Recepti za zdravo večerjo za uravnavanje telesne teže
Kako načrtovati program hujšanja pri hoji
3 nasveti za vzdrževanje telesne teže
