Katera bolezen je morilka številka ena kanadskih žensk, starih 55 let in več? Odgovor je srčna bolezen.
Srčne bolezni so pogosto tihe in ne opozarjajo, preden začnejo. Na primer, hipertenzija (visok krvni tlak) nima simptomov. Ker krvni tlak narašča, sčasoma povzroči poškodbe krvnih žil, kar pogosto povzroči srčni infarkt ali kap.
Ženske v nevarnosti
Čeprav lahko vsaka ženska razvije srčno bolezen, so nekatere bolj ogrožene kot druge. Dejavniki tveganja vključujejo naslednje:
- Kajenje
- Debelost
- Sedeči način življenja (neaktivnost)
- Nezdrava raven holesterola
- Družinska anamneza bolezni srca
- Nizka stopnja izobrazbe
- Nizek socialno-ekonomski status
Dobra novica
Dobra novica je, da so številni dejavniki tveganja za bolezni srca povezani z življenjskim slogom in jih je mogoče spremeniti. Seveda je spreminjanje več vidikov lahko težko in se morda zdi zastrašujoče, zato ne pozabite, da je odstranjevanje le enega dejavnika tveganja v pomoč in da ni treba narediti vse naenkrat.
Na primer, če kadite, imate prekomerno telesno težo in niste zelo telesno aktivni, nič ne pove, da morate prenehati kaditi, iti na dieto in se hkrati pridružiti telovadnici. Boljša ideja bi bila, da izberete eno od vedenj, na katerih bi delali. Če je vaš prvi cilj boljša prehrana, potem to počnete, da bi izboljšali, dokler se ne počutite samozavestno, da začnete odpravljati drugi dejavnik tveganja in nato še tretjega. Dokazano je, da se postopno spremenjene spremembe držijo bolje kot radikalne preobrazbe.
Ne tako dobra novica
Ne tako dobra novica je, da nekaterih dejavnikov tveganja, kot so starost, menopavza, rasa in družinsko ozadje, ni mogoče spremeniti. Vendar to ne pomeni, da ne morete storiti ničesar. Če vaših dejavnikov tveganja za bolezni srca ni mogoče spremeniti, kaj lahko bodite bolj pozorni na svoje zdravje. To pomeni vzdrževanje zdravega načina življenja in zdravniški nadzor - redno obiskovanje zdravnika, upoštevanje načrtov zdravljenja in ne zanemarjanje znakov, ki bi lahko kazali na težave s srcem.
Znaki srčnega napada
Najresnejša stvar, ki se lahko zgodi vašemu srcu, je srčni napad, pri katerem odmrejo deli srčne mišice. Če je dovolj hudo, se bo srce ustavilo (srčni zastoj).
Ženske nimajo vedno enakih simptomov kot moški. Mnoge ženske po srčnem napadu pravijo, da v resnici nikoli niso čutile bolečine v prsih. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, čim prej poiščite pomoč:
Če se tako počutite, pokličite 911 ali povabite nekoga, da vas odpelje v bolnišnico. Ne poskušajte voziti sami.
- Utrujenost, ki se poslabša z aktivnostjo
- Splošna šibkost
- Zasoplost
- Zgage ne ublažijo antacidi
- Slabost in/ali bruhanje
- Zategovanje in bolečine v prsih, vratu, čeljusti in/ali ramenih
- Izguba barve (bleda)
- Potenje
Srčne bolezni so lahko zastrašujoče, a za mnoge ženske lahko sprememba življenjskega sloga ali dodatna budnost pomenijo razliko med življenjem in smrtjo.
Okrepite zdravje srca s temi močna živila >>
Več informacij o zdravju srca
4 nasveti za zdravje srca za ženske
Srčni napadi pri ženskah: Zaščitite se
5 nasvetov za hujšanje, ki resnično delujejo
