Uresničevanje zdravstvenih ciljev zahteva več kot kardio in vadbo z utežmi, pravijo strokovnjaki za fitnes. Evo, zakaj bo "integriran pristop" k usposabljanju prinesel najboljše rezultate. Če želite izvedeti več o tem obsežnem trendu dobrega počutja, smo se pogovarjali s Sender Deutsch, ustanoviteljem Shape Health and Wellness centrov v Torontu v Kanadi.
Vprašanja in odgovori z direktorjem klinike Shape Health and Wellness Centers
Sender Deutsch, zdravnik kiropraktike in inštruktor fitnesa s sedežem v Torontu v Kanadi, je pred šestimi leti ustanovil center dobrega počutja, da bi osebno usposabljanje ena na ena dvignil na višjo raven. Njegove stranke
se šolajte v telovadnici, prejemajte tretmaje za telo in svetovanje o prehrani, vse na kraju samem, za učinkovito neprekinjeno oskrbo.
Integrirana terapija in usposabljanje (ITT)
Ona ve: Dokazano je, da vidik osebnega usposabljanja ena na ena pomaga ljudem videti rezultate svojega usposabljanja. Kaj vključuje integriran terapevtski pristop?
Deutsch:
slavna oseba ali športnik, ki vam bo pomagal varno trenirati, ostati motiviran in videti rezultate.
Vse stranke imajo z njimi specialista za kondicioniranje in fizioterapevta ali kiropraktika, ki nadzira njihov fitnes program in ga združuje z masažno terapijo, akupunkturo, raztezanjem in
prehransko svetovanje, če je potrebno. Naši trenerji združujejo različne tehnike usposabljanja, kot so boks, kettlebelli, pliometrija - skakalne, omejujoče in skokovite vaje za moč
in hitrost - raztezanje in joga pri vsaki vadbi za ustvarjanje celovite duševne in telesne izkušnje.
Do splošnega zdravja in telesne pripravljenosti ni bližnjic
Ona ve: Ali ni to ogromna časovna obveznost za ljudi, ki si ves dan prizadevajo najti 10 minut v presledkih, da bi se prilagodili kakšni fitnes dejavnosti? Ljudje res
želim hitro rešitev.
Deutsch: Kot vse v življenju uspeh ne pride brez trdega dela, predanosti in potrpljenja. To je enak pristop, ki ga morate imeti s svojim telesom. Bližnjic ni
za doseganje dobrega zdravja in vsako leto fiziološko mlajše. Hitri popravki so se izkazali za neučinkovite in kratkotrajne.
Naš integriran pristop vključuje udeležbo na visoko usposobljenih treningih dvakrat na teden s specialistom za kondicioniranje in izvajanje kardiovaskularnih, kardio stabilizacijskih in
raztezne vaje trikrat na teden doma.
Ona ve: Ste svetel primer ITT? Kako ostanete v formi?
Deutsch: Najbolj neverjeten vidik tega poklica je, da se nenehno razvija in spreminja. Verjamem, da sem vseživljenjski učenec. Biti na vrhu najnovejših raziskav
omogoča, da svojim strankam nudim vrhunske tretmaje in nasvete, hkrati pa se motiviram za vzdrževanje in optimizacijo svojega telesa. Pri 33 letih resnično verjamem, da sem v najboljši formi v svojem življenju. Vsak
in vsako leto nenehno dosegam nove dosežke v fitnesu, kar se je videlo in preizkusilo med mojimi letnimi zdravstvenimi pregledi (stresni testi, testi krvi itd.) in kolesarjenjem dolžine 60 milj ter postavljam nove cilje
preizkusiti, kako lahko uporabim svoje znanje in izpodbijam svoje fizične omejitve. Vsekakor vadim to, kar pridigam, in telovadim najmanj pet dni na teden, jem izredno zdravo, spim sedem do
osem ur na noč, si tedensko privoščite karoserijo in si vzemite čas za meditacijo.
Timski pristop k dobremu počutju
Ona ve: Zakaj nudite kiropraktiko, masažo, akupunkturo in druge storitve, ki dopolnjujejo osebno usposabljanje na vaši kliniki?
Deutsch: Menimo, da bi morali biti obkroženi z ekipo zdravstvenih delavcev, ki lahko skupaj razvijejo in spremljajo prilagojen načrt zdravljenja.
za vas, glede na vašo fizično obliko, cilje in naloge. V podjetju Shape kot ekipa delamo na mestu in se med seboj posvetujemo o uspešnosti strank in izboljšavah usposabljanja. Terapije, ki
vključeni, bo odvisno od tega, ali imate bolečine ali ne, imate kronično težavo, ki je še ni treba rešiti, ali pa preprosto želite izboljšati svoje zdravje ali telesno zmogljivost.
ITT pomaga našim strankam, da svoje zdravstvene in delovne cilje dvignejo na višjo raven, hkrati pa zmanjšajo tveganje za poškodbe. In ni lepšega občutka kot vaditi in zaključiti vadbo
s karoserijskimi tretmaji za okrevanje in regeneracijo.
Ona ve: Zakaj je ta pristop tako učinkovit?
Deutsch: Vsaka posamezna stranka ima prilagojen program, ki ga nenehno spremljamo in spreminjamo, da zagotovimo, da se telo nikoli ne prilagodi enemu samemu tretmaju ali vadbi. Naš integriran
pristop obravnava gibanje, delovanje mišic in sklepov ter stabilnost mišično -skeletnega sistema od glave do pete. Disfunkcionalni gibalni vzorci in subtilna nestabilnost se lahko razvijejo brez njih
opozorilo in lahko povzroči bolečino, zmanjšano gibljivost ali šibkost. Z odkrivanjem in rehabilitacijo okvarjenega delovanja mišic in sklepov vas bo ITT ohranil v najboljši telesni formi.
Več načinov duha in telesa za zdravje in telesno pripravljenost
- Joga je koristna za telo in um
- Ali lahko vaša prehrana vodi do notranjega miru?
- Moč tibetanske meditacije
- Akupunktura: Igle navsezadnje ne bolijo
- Kaj lahko masažna terapija resnično pomaga pri bolečinah v hrbtu?
