The American Journal of Cardiology poroča v svojem 2. maja 2005, da tehnika Transcendentalne meditacije (TM), metoda za zmanjševanje stresa brez drog, zmanjšuje smrtnost za 23 odstotkov in podaljšuje življenjsko dobo.
Z meditacijo zmanjšajte tveganje smrti
Prvo tovrstno dolgotrajno randomizirano preskušanje je ocenilo 202 moških in žensk, povprečne starosti 71 let, ki so imeli rahlo povišan krvni tlak. Predmeti v študiji so sodelovali v programu transcendentalne meditacije; vedenjske tehnike, kot sta čuječnost ali progresivna sprostitev mišic; ali zdravstveno vzgojo. Študija je spremljala subjekte do 18 let. Vitalne statistike so bile pridobljene iz nacionalnega indeksa smrti.
Študija je pokazala, da je skupina TM v primerjavi s kombiniranimi kontrolami pokazala:
- 23% zmanjšanje smrtnosti zaradi vseh vzrokov
- 30% zmanjšanje smrtnosti zaradi bolezni srca in ožilja
- 49% zmanjšanje smrtnosti zaradi raka
"Raziskave so pokazale, da program transcendentalne meditacije zmanjšuje dejavnike tveganja za bolezni srca in druge kronične motnje, kot so visok krvni tlak, kajenje, psihološki stres, stresnih hormonov, škodljivega holesterola in ateroskleroze, «je povedal Robert Schneider, MD, FACC, glavni avtor študije in direktor Centra za naravno medicino in Preprečevanje.
"Ta zmanjšanja upočasnjujejo proces staranja in spodbujajo dolgoročno zmanjšanje smrtnosti."
