Ko vas hladno vreme že nekoliko razjezi, prehlad ne bo zagotovo pomagal. Kihanje in vohanje ne pozabite to zimo s pomočjo teh nasvetov.
Pomembno si je zapomniti, da ker je prehlad virus, ni zdravila. Zato je edini način, da ne boste več tednov svojega življenja kašljali in kihali, preprečiti, da bi virus vstopil v vaš sistem.
Okrepite imunski sistem
Čeprav obstaja veliko zdravil za zdravljenje prehlada, potem ko ste preboleli virus, ni veliko preventivnih možnosti. Vendar pa Medicinske novice danes je odkril, da je velik znanstveni pregled v ZDA pokazal, da ima izdelek COLD-FX impresivne rezultate v smislu preprečevanja prehladov. To je naraven izdelek na osnovi zelišč, ki krepi imunski sistem človeka in 
pomaga telesu pri boju proti virusom, kot sta prehlad in gripa. Redni COLD-FX lahko dnevno jemljete v zimskih mesecih za stalno zaščito ali pa ga vzamete COLD-FX Extra ob prvih znakih prehlada ali za odganjanje katere koli bližajoče se bolezni, ko se počutite zmanjkati.
Skrbi zase
Za mnoge se lahko kratki, temni dnevi kanadske zime zdijo težji od naših svetlih, poletnih. In to lahko povzroči, da mnogi ljudje opustijo svoje običajne rutine vadbe in zdrave prehranjevalne navade. Ko pa to storite, vaše telo nima hranil in energije, ki jih potrebuje za boj proti virusom. Zato poskrbite, da boste v hladnejših mesecih še naprej uživali sadje in zelenjavo ter redno telovadili.
Zagotovite si kakovostno zaprto oko
Študija, ki jo je predstavil Arhiv interne medicine kaže, da obstaja neposredna povezava med trajanjem in učinkovitostjo spanja ter odpornostjo osebe na bolezni. Ugotovili so, da je pri tistih, ki so spali manj kot sedem ur, 2,94 -krat večja verjetnost, da se jim pojavi prehlad, kot pri tistih, ki so spali osem ali več ur. Študija je tudi pokazala, da bodo tisti, ki ne spijo dobro, ne glede na število ur, bolj verjetno zboleli. Zato je v zimskih mesecih, ko se veliko ljudi okoli vas prehladi, ključno, da svojemu telesu zagotovite počitek, ki ga potrebuje. To pomeni, da pred spanjem ugasnete vse luči in se vzdržite ničesar preveč spodbudnega, na primer gledanja televizije ali telovadbe. Pomeni tudi, da se boste dovolj zgodaj odpravili spat, da si zagotovite dovolj počitka, preden se naslednje jutro oglasi alarm.
Ostanite čisti
Kot pri mnogih drugih zdravstvenih težavah, Zdravje Kanada priporoča redno umivanje rok kot sredstvo za preprečevanje. Zato si ves dan redno umivajte roke z milom in toplo vodo. Pametno je tudi, da ne delite ničesar, kar bi zlahka preneslo klice, na primer hrane in pijače. Ne pozabite, da se simptomi prehlada lahko pojavijo šele en do tri dni po okužbi osebe samo zato, ker oseba ni videti bolna, ne pomeni, da ne prenaša virusa, ki bi lahko prišel v vašo okolico sistem. Bodite še posebej previdni!
Več o preprečevanju bolezni
5 Miti o gripi
5 načinov za preprečevanje sezonske gripe
Kako se izogniti boleznim, ki se prenašajo s hrano
