Z vzponom digitalne dobe novo tehnologijo se nenehno razvija in vedno se nam pojavi nekaj svetlečega in novega. Toda ali ste po urah, ko ste se pomaknili v luknjo na Instagramu ali opravili nešteto kvizov o tem, kaj je vaša duhovna žival, kdaj pomislili na vse negativne učinke, ki jih ima lahko tehnologija?
Zaradi vse večjega sedečega načina življenja in vizualne navezanosti na našo tehnologijo se ne zavedamo številnih različnih stvari, ki bi z našim telesom šle narobe. Če ne bomo previdni, bi lahko ostali s trajnimi škodljivimi boleznimi - o tem pa sploh ne bi mogli tvitati. Tukaj je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni, ko boste naslednjič porabili nekaj ur, da bi pripravili popoln napis ali poskušali najti tistega sorodnega mema.
Otrok je dobil (slabo) nazaj
Ker nenehno pretiravamo nad našo tehnologijo in fizično vse to sprejemamo, so raziskave pokazale, da se naša drža uničuje. Kadar koli se nagnemo nad telefone ali tablične računalnike, naša glava deluje kot utež, ki drži pri približno 60 stopinjah-60-kilogramska teža, ki neposredno pritiska na naš vrat in obremenjuje hrbtenico in hrbet.
Po mnenju novozelandskega fizioterapevta Steva Augusta, da je »babičina grba«, ki jo vidimo pri starejših, začela biti vse pogostejša pri najstnikih in mladih odraslih. Še posebej na delovnem mestu, kot je to prikazalo eno podjetje za pisarniško pohištvo, obstaja več kombinacij pogrbljenosti in nagibanja, ki dodajo slabe novice za našo držo.
Več: Tehnični nasveti za ohranjanje zdravja in prihranek denarja
Soočite se z dejstvi
Vsi vemo, da so naši telefoni umazani - in mislim, res umazan. S seboj imamo telefone povsod, tudi v kopalnici. Ali ste vedeli, da vse te bakterije, umazanija in umazanija se nabirajo in to nanesemo neposredno na obraz? Ne glede na to, ali gre za telefonske klice ali po tem, ko smo jih prenesli s prstov na Twitterju, so naši obrazi polni vse te grobote in bi lahko povzročili velike izbruhe ali celo ekcem. To pa je enostavno popraviti. Ne pozabite vsak dan očistiti telefona in po možnosti uporabiti razkužilo za roke!
Besedilo kremplja
Ne, to ni šala. Besedilni kremplj je prava stvar, in verjetno ste to že čutili. Ste kdaj porabili ure za pošiljanje sporočil ali drsenje, vaši prsti in roke pa so začeli odreveneti ali krči, ker ste dolgo v istem položaju? Ja, prav to je besedna kremplja. In kar je še huje, bi po vsej napeti napetosti mišic lahko z uporabo naprav dlje časa razdražite vsa trenutna stanja, na primer tendonitis - vnetje kite - ali celo katero koli bolečine v podlakti/zapestju. Lahko celo povzroči resnejša stanja, kot je sindrom karpalnega kanala.
Več: Kaj vam lahko naredi oddih od tehnologije
Vohunim z utrujenimi očmi ...
Podaljšana obdobja uporabe tehnologije lahko resno obremenijo vaš vid in povzročijo napetostne glavobole in suhe oči. Preveč stika s svetlimi zasloni in presežek digitalnih slik lahko služi utrudi vidin lahko tudi zmanjša njegovo natančnost. Ker se vaše oči nenehno osredotočajo in preusmerjajo, da se prilagodijo novim slikam in kontrastnim barvam, ki se na zaslonu pojavijo vsakih nekaj minut, lahko intenzivna digitalna pozornost povzroči stres na tudi glavo, učinke tega pa boste začeli čutiti s pritiskom in stiskanjem okoli čela, zatilja in vratu - kar samo še povečuje vse druge težave.
Premakni se!
Če ves dan ostanete pri telefonu, ostajate sedeči in ni nič hujšega kot sedeti in dobesedno nič ne delati - in ne, drsenje se ne šteje kot telesna aktivnost. Ker dlje časa ostajamo pri miru, naša nedejavnost lahko dobesedno povzroči povečanje telesne mase. Ne samo to, ampak s tem, kako smo moteni, vplivajo tudi naši cikli spanja in spimo vse manj. Ko to vpliva na naše cikle spanja, lahko to prispeva tudi k povečanju telesne mase, zaradi česar je veliko lažje voditi manj zdrav način življenja.
Več: Kako nam tehnologija lahko pomaga ostati v formi in aktivni
Čeprav ima porast tehnologije v zadnjih letih veliko različnih prednosti, ne moremo spregledati posledic, ki jih lahko prinese presežek časa s to tehnologijo. Če se naučimo regulirati našo uporabo in dati družabnim medijem počitek ali celo omejiti naš čas na spletu, kot to počnemo pri drugih stvareh v naše življenje, potem se bomo lahko borili proti vsem tem negativom in se resnično osredotočili na pozitivne, ki jih ponujajo digitalni mediji, brez namigov priloženo.
