Jesen pomeni, da je čas za priprave na počitnice, načrtovanje druženj z družino in prijatelji, uživanje v prvih snežnih padavinah-in spopadanje z ne tako zabavno sezono prehlada in gripe. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti širjenje gripe in jo hitro zdraviti.
|
Ko ste bolni, ostanite doma
Vaši prijatelji in sodelavci bodo hvaležni za vašo odločitev, da svoje klice zadržite zase, vi pa boste bolje zdravili gripo in hitro okrevali. Vaše telo potrebuje počitek, da si opomore; spanje pomaga imunskemu sistemu v boju proti okužbam. Zaradi tega je bivanje doma koristno za vse vpletene strani.
Pijte tekočine
Zdravniki v Klinika Mayo priporočamo vodo, sok in tople juhe, da preprečite dehidracijo.
Sprostite lajšanje bolečin brez recepta
Pri bolečih mišicah poskusite acetaminofen ali ibuprofen. Če imate kakršna koli vprašanja, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Ne dajajte aspirina otrokom, mlajšim od 17 let, ki trpijo zaradi gripe; povezan je z Reyesovim sindromom.
Dodamo sol
Tu je klasično domače zdravilo, ki ga ni mogoče premagati: grgrajte s toplo slano vodo nekajkrat na dan, da olajšate vneto grlo. Če je vaš nos zamašen ali boleč, uporabite solne kapljice za nos ali lonec za neti, da sprostite sluz in navlažite nežno kožo v nosu.
Ne pozabite na vitamine
Jejte vitamine C in D, niacin in tiamin. Čeprav znanstvena žirija še vedno ni prisotna, lahko vitamin C pomaga pri preprečevanju prehladov ter zmanjšuje resnost in trajanje prehlada - lahko pa celo pomaga pri preprečevanju in boju proti gripi. Vitamin D in niacin imata protivirusne lastnosti, tiamin, vitamin B, pa lahko pomaga krepiti imunski sistem in se boriti proti virusu gripe. Seveda se pred dodajanjem kakršnih koli dodatkov k prehrani posvetujte s svojim zdravnikom.
Povej namKakšno je vaše domače zdravljenje gripe?Delite z nami v spodnjem oddelku za komentarje! |
 |
Več o preprečevanju gripe
7 nasvetov za preprečevanje prehlada in gripe
Nazaj v šolo nasveti, kako se izogniti prašičji gripi
Ali ste v nevarnosti za gripo
