Ne glede na to, ali redno vadite ali šele začenjate, je tukaj pet preprostih načinov za praznovanje National Joga Mesec in vključite več joge v svojo dnevno rutino.
t
1. Vzemite tečaj joge
t Duh, vem, če pa se nikoli nisi ukvarjal z jogo, poišči začetniški tečaj v svojem lokalnem studiu in ga preizkusi. Ne bo vam žal, ker ste to storili, in morda boste našli ključ do izgube teh dodatnih pet kilogramov, zmanjšanja bolečin v hrbtu, boljšega spanca, povišanega razpoloženja in na splošno izboljšanega pogleda. Če ste že ljubitelj joge, to vse veste, zato si vzemite čas za vadbo.
2. Pridružite se spletni storitvi joge
t Preveč zaposleni, da bi prišli v studio, ali preveč zaskrbljeni, da bi v javnosti izgledali neumno, ko se ukvarjate z jogo? Brez skrbi, zdaj lahko izbirate med več kakovostnimi spletnimi mesti za jogo, kjer boste za majhno mesečno plačilo imeli na dosegu roke na stotine tečajev joge (samo s prijavo). Preizkusite nekaj spletnih mest in poglejte, katera vam najbolj ustreza; večina jih ponuja brezplačno preskusno različico, ki vam omogoča, da se v zasebnosti svoje dnevne sobe prevrnete v drevesnem položaju.
t 
3. Naučite se meditirati
t Z vidika večine starodavnih besedil joge drže res niso bistvo ali pa le točka v občutek, da vas pripravljajo na meditacijo, zato morda želite preskočiti fizične stvari in se približati srcu zadeva. Meditacija, v skladu s kliniko Mayo, vam lahko »… da občutek miru, miru in ravnovesja, ki koristi tako vašim čustveno počutje in vaše splošno zdravje. " Poskusite in se sami prepričajte, kako dobro je biti miren in centrirano.
4. Naredite nekaj novega
t Za tiste, ki še niste poskusili joge, bo vse novo, za začinjenega jogija pa lahko svojo ljubezen do joge proslavite tako, da nekoliko pomaknete svoje meje. Druga prednost joge je, da nam omogoča, da se redno presenetimo s tem, česa smo sposobni. Lahko celo postavi pod vprašaj dolgotrajno prepričanje o naših lastnih omejitvah. Ko se nekaj časa ukvarjate z jogo, se teh priložnosti za razširitev naših možnosti zgodi manj Pogosto lahko to znova prebudite, če poskusite z novo držo (na primer ravnotežje rok) ali novim slogom (na primer yin) vznemirjenje.
t 
5. Vzemite savasano
t Savasana (shah-vahs-ahna) v bistvu samo leži na tleh. Vabljeni, da to storite ob koncu skoraj vseh tečajev joge, in če tega še niste poskusili, boste presenečeni, kako dober je občutek ležati na trdem lesenem tleh po zahtevni vadbi joge. To je kot v nebesih. Ležanje v savasani je samo po sebi razlog za jogo, zato ne čakajte. To je nacionalni mesec joge, zato si privoščite savasano.
t En mesec brezplačno preizkusite spletno jogo s MyYogaWorks. Z več kot 500 razredi je na voljo razred za vse, od začetnikov do naprednih jogijev. Med registracijo samo vnesite promocijsko kodo: YOGAMONTH, da dobite en mesec brezplačno.
t *Ponudba poteče 31. 1. 15. Za prijavo je potrebna kreditna kartica. Prekliči kadar koli.
