Dobro, bolje, najbolje:
Večerja za zaposlene mame
Najboljše
Vi ste kraljica svoje kuhinje in večerja diva. Niste pripravljeni na uro; ste pred tem. Načrtovano. Pripravljeno. Ni problema.
Če skočite na urnik, lahko pozneje prihranite veliko glavobolov. Naučite se načrtovati obroke in pripraviti obroke in poglejte, kakšna je razlika. Če ob vikendih ne delate, je morda sobota ali nedelja pravi čas, da si za pripravo obrokov namenite eno uro. Sesekljajte zelenjavo in skuhajte polnozrnate izdelke, kot je kvinoja ali rjavi riž. Shranite jih v steklene posode, da vidite, kaj imate pri roki. S temi predmeti v nekaj minutah sestavite okusno in hranljivo solato za večerjo. Naj bo to družinska zadeva in naj vaši otroci pomagajo pri merjenju ali sekanju.
Hitra in enostavna večerna solata popelje vsak obrok od dobrega do odličnega. Preizkusite Pinterest ali storitev načrtovanja obrokov, kot je Fresh 20, da sestavite tedenski meni, ki vam prihrani čas, denar in kalorije. Če veste, kaj morate narediti, in imeti pri roki prave sestavine, boste vsak večer dobili 75 odstotkov poti do zdrave domače večerje.
"Če večerja ni narejena do poldneva, ne bo končana," pravi Kristin Schell, blogerka o hrani in mama štirih otrok. »Tek od šole do baseballa za ples je najslabši čas, ko se poskušaš odločiti, kaj bo za večerjo. Ko imam za zajtrk pripravljeno hrano ali kosilo, vem, da bomo imeli zdravo, domačo večerjo, ob kateri se vsi dobro počutimo. "
Najboljši recepti
Mac 'N' sir
Krompirček za rezance
Kuharski recepti
Bolj zdravo kuhanje
Alison Sweeney govori o zdravih prehranjevalnih navadah za otroke
Vprašajte zdravega kuharja: najlažji načini za zmanjšanje kalorij
Zdravo kuhanje nasveti kuharske športnice Meg Galvin
