Če sledite tem 10 korakom za zdrave malčke, ste lahko prepričani, da svojemu otroku ponujate dobro prehrano. Preberite, če želite narediti korak - ali 10 - v pravo smer za zdravje vašega malčka ...
Otroci potrebujejo raznoliko in uravnoteženo prehrano za uspeh. Toda zdrava prehrana v tej starostni skupini ni pomembna le za rast in razvoj -malčki se na tej stopnji naučijo prehranjevalnih navad. Kar jim ponujate zdaj, bi lahko oblikovalo njihov odnos do hrane in izbire hrane v poznejšem življenju.
Judy More, vodilna pediatrična dietetičarka v Združenem kraljestvu, je članica Foruma za dojenčke in malčke -ekipe specializiranih pediatrov, psihologov in dietetikov, ki sodelujejo pri izboljšanju prehrana pri mlajših od 3 let. "Otroci za rast in razvoj potrebujejo raznoliko in uravnoteženo prehrano, potrebujejo pa tudi čas, da se naučijo uživati v hrani, ki jim jo ponujajo starši in skrbniki," pravi gospa More.
Prehrana za malčke
Kljub pomembnosti je prehrana malčkov tema, ki je 10 spregledana. Nasveti o tem, kaj hraniti malčke, se lahko zdijo nedosledni ali zmedeni in ni lahko vedeti, čemu lahko zaupate. Toda z uvedbo 10 korakov za zdrave malčke -nova pobuda Foruma za dojenčke in malčke -se bo to spremenilo.
"Deset korakov razbija nekatere mite o hranjenju malčkov, kar staršem in skrbnikom zagotavlja pomiritev in jasnost," pravi gospa More, ena ključnih avtoric korakov. "Prav tako krepijo potrebo po previdnosti in zavedanju hranilne vrednosti živil, s katerimi hranimo malčke, ter pomena oblikovanja dobrih navad in odnosa do hrane in obrokov."
Vodnik, enostaven za uporabo
10 korakov je preprost vodnik o tem, katero hrano ponuditi malčkom in kako najbolje upravljati obroke. Še bolje, 10 korakov lahko podarite skrbnikom otrok, kot so vrtci ali stari starši, tako da vsi ponujajo vašemu malčku enako skrb.
Gospa More pojasnjuje: "Zasnovane so za uporabo ali razširjanje znotraj igralnih skupin in doma, tako da vsi pojejo iz iste pesmi."
Spodbujajte rutino
Deset korakov zajema vse vidike zdravje malčka pomagati malčkom razviti dobre navade za zdravje, rast in razvoj. Prvi korak na primer predlaga, da družine jedo skupaj in si prizadevajo za vesele, sproščene obroke. Drugi, četrti korak, spodbuja rutino s tremi obroki in dvema do tremi prigrizki na dan.
Dr Gill Harris, svetovalka pediatričnega kliničnega psihologa v bolnišnici za otroke v Birminghamu v Veliki Britaniji je prav tako pomagala pri razvoju 10 korakov.
"Otroška leta so težka, ker je to čas, ko otroci začnejo zavračati hrano in ne prej kot v povojih, ko se naučijo sprejemati hrano," pravi dr. Harris. »Začnejo izzivati svoje starše, v tem času pa je zelo težko, ker začnejo hoditi v obdobju, ko ne zavračajo samo novih živil, ampak lahko dejansko tudi zavrnejo hrano, ki so jo pojedli10 prej. "
Naj se vaš malček odloči
Drugi korak obravnava to, tako da predlaga, da se odločite, katera hranljiva živila boste ponudili, vendar pustite, da se vaš malček sam odloči, koliko bo pojedel.
Dr Harris pojasnjuje: "Otrok mora jesti tisto, kar potrebuje, in staršem je to vedno težko razumeti -da lahko malček uravnava svoj apetit."
Za gospo More so koraki pozitiven vir za starše. "Upamo, da bo teh 10 korakov pomagalo staršem, da bodo imeli več zaupanja v dejstvo, da večina ravna pravilno, nekateri pa bi lahko naredili nekaj majhnih sprememb za boljše urejanje obrokov."
Izvedite več informacij o 10 korakov za zdrave malčke skupaj z drugimi informacijami in priročnimi orodji za hranjenje malčkov.
Več nasvetov o zdravju otrok:
5 preprostih pravil za vzgojo zdravih otrok
Izboljšajte odnos svojih otrok s hrano
Nasveti za mamice, ki se vračajo na delo
