Spremembe morajo izhajati iz globoke notranje želje. To ne velja le na področju fitnesa in odnosov - res velja za vse stvari v življenju. Glede na to so tukaj tri najslabše resolucije o fitnesu, ki jih lahko naredite v letu 2014.
t 
t Spet je tisti čas v letu, ko se vsi zaobljubijo, da se bodo drastično spremenili v čast novega leta. Čeprav se nekaj te pozitivne energije zadržuje, je v resnici dejstvo, da ko se poskušate prisiliti k spremembi iz poljubnega razloga, to verjetno ne bo trajalo.
t Za potrditev tega smo sestavili seznam najslabše Novoletne zaobljube, ki jih lahko sprejmete o fitnesu, smo dali nekaj predlogov, kako lahko te cilje pozitivno spremenite. Pozabite na vse klišejske resolucije, ki bodo hitro zbledele v nič. Začnite to novo leto prav in si obljubite, da resnično želite postati vaša resničnost.
t Torej, brez odlašanja, tukaj so najslabše resolucije o fitnesu, ki jih lahko sprejmete v letu 2014.
1. Naj bo vaja "delo"
t To je ena ključnih napak, ki jih mnogi naredijo vsako leto. Namesto, da bi se fitnesa lotili kot izhoda za rast, osebni razvoj in srečo, se ga lotevajo le kot drugo nalogo - nekaj, kar "je treba le narediti". Slaba stran te miselnosti je, da iz tako lepega izžareva užitek stvar. Zame je vadba pobeg - nekaj, za kar vem, da bo zame vedno na slabem dnevu ali ko se ne počutim najbolje. Veselim se tega vsak dan.
t Obravnavanje fitnesa kot drugega dela je enostaven način, da veliko stvar spremenite v nekaj drugega, česar se ne veselite. Delajte, ker želite, ne zato, ker mislite, da morate!
2. Delajte tako, da ste videti kot nekdo drug
t Vsi smo že slišali: "Do pomladi moram izgubiti 15 kilogramov" ali "Telovadil bom, dokler se ne bom spet spravil v stare kavbojke." Čeprav je res, da je prizadevanje za fitnes je lahko preoblikovalno, tako fizično kot čustveno, lahko pa tudi ustvari nepošten pritisk nase, da bodo vaši cilji popolnoma odvisni od fizičnih spremeniti.
t Rezultati zahtevajo čas in predanost. Zlahka se odvrnete, če kilogrami ne začnejo takoj odhajati ali ko vam velikost hlač ne pade tako hitro, kot ste upali. Potem se končate na prvem mestu in se počutite nemotivirani za vadbo, ker ne dobite želenih rezultatov. Zato namesto, da bi si v tem novem letu fizično postavili poljuben cilj, "kje želite biti", poskusite več telovaditi, ker lahko uživate in zaradi česar se dobro počutite. Tako se boste, ko bodo začeli prihajati rezultati, počutili še bolje in se jih boste verjetno držali.
3. "V letu 2014 bom delal vsak dan!"
t No, tole je preprosto nerazumno. Ne samo, da je nezdravo takoj skočiti v takšen načrt vadbe, ampak je popolnoma nevzdržno. Začnite z realnimi cilji fitnesa. Veliko bolje se počutiš, ko lahko rečeš: "Hej, tekel sem vseh 10 milj, ki sem jih hotel preteči ta teden!" kot »Aw, človek, ta teden sem prišel v telovadnico samo tri dni. Nisem uspel. "
t Začnite počasi in ostanite dosledni, nato pa… kdo ve? Morda boste letos končali le z maratonom! Ali pa boste morda vodili čopor, ko se s prijatelji odpravite na dolgo kolesarjenje v vinsko deželo, o kateri ste vedno govorili. Ne dovolite, da bi bili vaši fitnes cilji vir negativne energije v vašem življenju. Namesto tega naj vas navdihujejo, da postanete boljša, srečnejša in bolj zdrava oseba. Vsak korak, ki ga naredite, je eden v pravo smer.
t Tako so - trije najslabše Novoletne fitnes resolucije 2014. Če ste kaj vzeli s našega seznama, upajmo, da se bo začelo od malega in ostati pozitiven. Novo leto je in vse se lahko zgodi, zato verjemite vase in uresničite spremembo, ki jo želite videti.
