Mednarodni supermodel Sarah DeAnna nam v svoji novi knjigi Supermodel YOU pripoveduje, kako ohranja svoj čudovit videz supermodela na zdrav način - in nas uči tudi tega!
Predstavite svoj notranji supermodel
Glede na model(in zdaj avtor) Sarah DeAnna, mit o supermodelu, ki ga poganjajo motnje hranjenja, mora iti po poti skrunchieja. Ne moremo se ne strinjati, da imajo ti negativni prikazi modelov, ki se mučijo, da bi ostali zelo suhi, verjetno negativen vpliv na prehranjevalne navade pravih žensk, kot smo mi.
DeAnna pravi, da je ključ do tega, da postaneš supermodel, dobra prehrana, ne prehrana in poslušanje svojega telesa. Da bi bili vsi državljani supermodelov, se je posvetovala z množico medicinskih strokovnjakov, da bi svoje znanje in izkušnje zapisala za nas ostale. Sedeli smo z njo, da bi se pogovarjali njena nova knjiga.
SheKnows: Kaj vas je navdihnilo za pisanje te knjige?
Sarah DeAnna: Ko sem prvič začela z manekenstvom, potovala in živela v vzorčnih stanovanjih, me je vrstnike zelo zanimalo, kako lahko ohranim svoje zdravo "modelno telo", vendar sem vedno jedla. V tej industriji je pomembno, da izgledate najbolje; marsikateri model je rekel, da shujšajo ali pa jedo zaradi stresa, da se ne zredijo. Postala sem dekle za mnoge od teh modelov, ki so se borili s svojimi
podoba telesa. V mojih agencijah so začela klicati dekleta in se pogovarjati z mano o tem, kako lahko izgledajo najbolje, medtem ko ostanejo zdravi. Nisem vedno vedel odgovora, vendar sem bil tako navdušen nad zdravjem in telesno pripravljenostjo, da sem se začel učiti vsega o tem, kaj vpliva na telo in težo.Naučil sem se, da manekenke in zlasti širša javnost verjamejo, da je edini način, da postanete "modelno suhi", to narediti nezdravo. To ne more biti dlje od resnice. Pravzaprav so najbolj zdravi modeli ponavadi uspešnejši. Na primer, poglejte zdrave super »vzornike«, kot so Cindy Crawford, Elle Macpherson, Amber Valletta, Carol Alt, Kathy Ireland in Claudia Schiffer. Zaradi teh interakcij, tako v modni industriji kot zunaj nje, sem spoznal, da namesto da bi se skrival pred stereotipi, ki jih jedo vsi modeli motnje in sodelujejo pri drugih nezdravih vedenjih (in da imajo ženske »vzorno telo«, morajo to storiti), je moja dolžnost, da jih zanikam. Zame to ni samo pomembno, potrebno je.
SK: V vaši biografiji je zapisano, da ste za nekaj časa opustili manekenstvo. Zakaj je bilo za vas tako pomembno, da pridobite te podatke, da bi se radi odrekli donosni karieri manekenstva?
SD: Uradno se nikoli nisem odrekel manekenstvu, a sem zapustil New York in nehal hoditi v druge velike modne prestolnice, kot sta Milano in Pariz, in se preselil v Kalifornijo. Mnogi ljudje, vključno z mojimi agencijami v New Yorku, Milanu in Parizu, so verjeli, da sem zavrgel rastočo manekensko kariero in se oddaljil od priložnosti, za katero bi umrla večina deklet. Mnoga dekleta, s katerimi sem snemal, hodila po vzletno -pristajalni stezi in živela v manekenskih stanovanjih, postala pa sta angela Victoria's Secret, Sports Illustrated dekleta in druge velike modele, vendar sem sledil svojemu srcu in svoji strasti, in to je v tej knjigi in v tem sporočilu. V Kaliforniji sem kljub temu, da sem opravljal manj kot glamurozna manekenska dela, lahko nadaljeval z modeliranjem in se osredotočil na pisanje te knjige.
SK: Slišimo, da si izumil besedo. Nam lahko poveste, kaj pomeni "neumnost"?
SD: Sem velik piflar in si izmislim kup besed Supermodel VAS, kot so "modercize", "modeltude", "modeltourage" in kopica drugih neumnih "modelogizmov". "Skromno" je bila verjetno prva beseda, ki sem jo skoval, kar pomeni suh, a še vedno zdrav. Prvotni naslov te knjige je bil Model Skinny, in ljudje so bodisi ljubili ta naslov ali ga sovražili. Beseda "suh" lahko vzbudi veliko negativnih občutkov, še posebej, če jo povežemo z modeli. Lynn Grefe, predsednica Nacionalnega združenja za motnje hranjenja, me je resnično spodbudila, da namesto suhega uporabim drugo besedo. In voila! Rodil se je "Skealthy". V Urban slovar sem pravzaprav vnesel skeptičen in kup teh drugih neumnih modelogizmov.
SK: V svoji knjigi govorite o petih ključih, ki jim sledi vsak model, da ohrani svoj videz supermodela: samozavedanje, lepotni spanec, odpravljanje stresa, modernizacija in intuitivno prehranjevanje. Nekatere od teh se zdijo precej očitne, a lahko malo razložite, kaj bodo ljudje izvedeli o tem, kaj sta modernizacija in intuitivno prehranjevanje?
SD: Moderciziranje je v bistvu vadba, vendar ne v tradicionalnem smislu. To je še eden od tistih modelogizmov, ki sem si jih izmislil, ko sem spoznal, da se toliko modelov ne izvaja samo po sebi, ampak se veliko vadijo. To je zato, ker mnogi modeli menijo, da so stvari, kot so nakupovanje, ples in vsaka njihova dejavnost, vadba. Ugotovil sem, da večina ljudi veliko telovadi, ne da bi jim bilo treba iti v telovadnico. Če dejansko ne vzpostavite povezave med umom in telesom in svoje dejavnosti ne štejete za vadbo, potem ne boste imeli koristi. Obstaja fascinantna študija o gospodinjah na Harvardu, ki odlično dokazuje ta koncept, o katerem govorim v knjigi. Praktično se vsi modernizirajo in ta ključ bo zagotovil, da nobeno vaše gibanje ne bo izginilo.
Intuitivno prehranjevanje se pojavi, ko zaužijete pravo količino hrane v pravi količini glede na vaše individualne, edinstvene potrebe. Ne zagovarjam posebnega režima prehrane Supermodel VAS, ker dve osebi nista enaki ali imata enake prehranske potrebe in preference. V sebi imamo inteligentno in inherentno znanje, ko gre za hrano in prehranjevanje. Ključno je, da se s tem znanjem znova povežete. Uravnoteženje drugih tipk, o katerih govorim Supermodel VAS to je tisto, kar bo vašemu intuitivnemu prehranjevanju omogočilo, da se vrne nazaj.
SK: Modeli se med delom na vzletno -pristajalni stezi očitno nekoliko modernizirajo. In nimamo vsi časa za stvari, kot so sprehodi po plaži (ali dovolj pozen poziv k bujenju za klubsko zabavo). Kaj svetujete mamicam, ki ostanejo doma, ali zaposlenim devetericam (še posebej tistim z otroki doma)?
SD: Odgovor na to vprašanje je točno tisto, kar si želim Supermodel VAS bralcem odvzeti. Moderciziranje je le koncept, ki vas pripelje do razmišljanja o tem, kako definirate vadbo. Mame, ki so doma, se še posebej veliko gibajo. Med tekom za otroki in čiščenjem lahko porabite prav toliko kalorij, če ne več, kot v telovadnici. Morate pa vzpostaviti povezavo med umom in telesom in se "zavedati" dejstva, da vadite. Zavedanje je pravzaprav prvi ključ do Supermodel VAS. Povprečen človek pri lahkem gospodinjstvu porabi več kot 200 kalorij. Za tiste, ki imajo bolj sedeča delovna mesta, po besedah samega dr. Oza celo majhna gibanja čez dan, kot npr vrtenje lahko povzroči velike koristi za zdravje, prav tako pa porabi do 300 dodatnih kalorij na dan, ne da bi morali kdaj zadeti telovadnica!
SK: Če smo iskreni, smo mnogi mislili, da so modeli nenehno na dieti. Zakaj ste tako zagovornik intuitivnega prehranjevanja? Kaj pa ljudje s prekomerno telesno težo? Ali intuitivno prehranjevanje deluje tudi zanje?
SD: Modeli morajo biti vedno pripravljeni za vzletno-pristajalne steze in bikini, torej dieta, ki na splošno povzroča izguba teže čemur sledi povečanje telesne mase, ni učinkovit način, da ostanete v vrhunski obliki telesa. Seveda, če manekenka vnaprej ve, da hodi na modno revijo Victoria's Secret ali snema za kakšno novost, kot je Sports Illustrated Swimsuit Edition, morda bi bila nekoliko bolj zaskrbljena zaradi svojih prehranjevalnih in telesnih navad, ki vodijo do tega dogodka, vendar je to povsem naravno. Na splošno se manekenke držijo zdravega načina življenja, ki jih ohranja pripravljene na bikini in vzletno-pristajalno stezo vse leto.
Intuitivno prehranjevanje deluje za vsakogar, saj imamo vsi to lastno intuicijo o hrani. Na splošno imate večjo težo, bolj ste oddaljeni od lastne intuicije o tem, kaj bi morali jesti in koliko. Ne glede na to se lahko vsakdo, ne glede na velikost in starost, spet dotakne prehranjevalne intuicije, s katero se je rodil.
SK: Nam lahko podarite kakšen nasmeh za intuitivno prehranjevanje?
SD: Ko gre za hujšanje, sta prehranjevanje in telesna vadba dva dejavnika, ki jih ljudje upoštevajo. Toda pravzaprav govorim o drugih treh ključih Supermodel VAS ki urejajo in uravnavajo vaše intuitivno prehranjevanje in energijo, ki jo potrebujete za modernizacijo ali vadbo. Ko uravnotežite druge ključe, bo vaše telo naravno gravitiralo k intuitivnemu prehranjevanju, pa tudi k intuitivni vadbi ali modernizaciji. Za preživetje potrebujemo določene stvari, kot sta zrak in voda. Tudi prehranjevanje in premikanje telesa sta bistvena vidika preživetja. Vzemite na primer drugi ključ, ki je v stanju spanja. Ko se dobro naspiš, so hormoni, ki nadzorujejo apetit, uravnoteženi. Ko skopljete s spanjem tudi za eno noč, se hormona za uravnavanje apetita leptin in grelin zmešata. Če boste spanju dali prednost, boste naravno uravnotežili te hormone in omogočili intuitivno prehranjevanje in intuitivno modernizacijo. Ne samo, da bodo vaši hormoni apetita v pravem ravnovesju, imeli boste več energije in seveda boste želeli bolj premikati svoje telo. To je zakon.
SK: Težko je videti slike modelov v revijah in ne soditi o sebi, ne glede na to, ali imaš 17 ali 37 let. Kaj si morajo ljudje zapomniti, ko vidijo te fotografije?
SD: Vsakdo, ki gleda katero koli sliko v reviji ali panoju, mora vedeti, da večina teh fotografij ni resničnih. So fotošopirani, razpršeni, retuširani in posneti s strani strokovnjakov, ki znajo uporabljati razsvetljavo, kote in vse druge vrste fotomagije. Kot je v svojem nedavnem govoru TED povedal vrhunski model Russell Cameron, "podobe, ki jih vidimo, ne odražajo resničnosti, ampak so previdne konstrukcije, ki so jih ustvarili stilisti, ličila in fotografi. " In kot je Cindy Crawford tako znano dejala: "Tudi jaz se ne zbudim videti kot Cindy Crawford." Nikoli se ne obsojajte in se ne primerjajte z drugo osebo v reviji ali v resnično življenje. Cenite jih za lepoto, ki jo lahko vidite v njih, in vedite, da je ta lepota le odsev vas.
Supermodel Ti Ne gre za to, da bi bili v reviji ali na televiziji videti kot Cindy Crawford, Heidi Klum, angel Victoria's Secret ali kateri koli drug supermodel ali dekle. Poskušati biti ali izgledati kot nekdo drug je samo izguba biti ti! Kot je legenda filmske zvezde Judy Garland tako znano dejala: "Bodite prvovrstna različica sebe, ne drugorazredna različica nekoga drugega." Znanstveno in genetsko gledano nikoli ne bo drugega ti, zakaj torej ne bi bila najlepša, seksi, zdrava in samozavestna različica sebe?
Supermodel VI: Šokantno zdravi notranji nasveti za predstavitev vašega notranjega supermodela
Sarina nova knjiga izide 1. aprila 2013. Na voljo bo v knjigarnah, sčasoma pa na spletu in za prenos na tablični računalnik.
O Sarah DeAnna
Sarah DeAnna se je pojavila v nekaterih najvplivnejših modnih revijah na svetu, vključno z Vogue, Elle in Marie Claire. Zasnovala se je za predstave na vzletno -pristajalnih stezah in druge dogodke za priznane oblikovalce, kot so Dolce & Gabbana, Versace in Stella McCartney, nastopila pa je tudi na Bravo, MTV, E!, TLC in ABC's Dobro jutro Amerika. Za več informacij o Sarah DeAnna si oglejte njeno spletno stran.
Več o zdravem načinu življenja
4 Viet detox diete, ki delujejo
Raj na preproste načine za izboljšanje svojega zdravja v letu 2013
6 nasvetov za zdravje možganov pri ženskah
