Razmerje med prehrano in avtizem je že leta sporna tema. Za starše, ki jih ne zanima, da bi otroke postavili na strogo izločilno dieto, ostaja možnost, da so pametni glede dodatkov, kemikalij in sintetičnih sestavin. zdrava prehrana navade.
Ker toliko ostaja neznanega, ko gre za vzrok avtizma, je mnogim staršem smiselno izločiti kemikalije, ki bi lahko vplivale na vedenje. Poročila posameznih staršev kažejo, da konzervansi in drugi aditivi za živila vplivajo na vedenje otrok, zlasti otrok z obstoječimi težavami. Naučite se, kako očistiti otrokovo prehrano, da se sami prepričate, ali pomaga.
Naučite se vrvi
Internet je poln spletnih mest, ki trdijo, da "zdravijo" avtizem s prehrano. Pomembno je, da jih vzamete z rezervo in sodelujete z zdravnikom, ki mu zaupate. Naredite toliko raziskav, kolikor imate časa, preberite starševske račune in se izogibajte vsemu, kar zveni kot prodajna ponudba. V redu je imeti odprt um, še posebej, če obstaja verjetnost, da se bodo simptomi avtizma vašega otroka izboljšali. Samo bodite pametni in poskrbite, da bo vaš otrok užival zdravo in uravnoteženo prehrano.
Misli ekološko
Premislite o načinu nakupovanja in kuhanja. Čim pogosteje se osredotočite na polnovredna živila in domače obroke. Večina pakiranih živil vsebuje konzervanse in barvila. Če želite odpraviti te vrste sestavin, postanite detektiv za označevanje živil. Očistite škatle in pločevinke za znake barvil za živila, konzervansov in umetnih sladil. Razmislite o zdravih zamenjavah. Na primer, opustite sladke izdelke za zajtrk v prid polnozrnatim ovsenim kosmičem ali pšeničnemu tostu z organskim medom. Kupujte organske različice sestavin, ki jih vidite v svojih najljubših receptih.
Delaj zapiske
Bodite pozorni na to, kaj vaš otrok poje. Za dokumentiranje obrokov poskusite uporabiti dnevnik hrane. Pogovorite se z učiteljem svojega otroka in drugimi družinskimi člani, da se prepričate, da vašemu otroku ne dajejo sladkarij ali drugih prigrizkov z barvili za hrano. Če opazite zlome ali težave z vedenjem, preverite, ali se ti ujemajo z napakami v vaši rutini zdrave prehrane. Ko gre za vašega otroka, ste raziskovalec številka ena. Avtizem je potovanje in pomembno je, da sodelujete s tistim, kar deluje za vašo družino.
Recept za piščančjo in riževo juho
Sestavine:
- 1 srednji piščanec (približno 2-2-1/2 kilograma)
- 5 skodelic vode
- Sol in poper po okusu
- 1 skodelica riža
Navodila najdete tukaj >>
Recept za brokoli z masleno glazuro
Sestavine:
- 1/2 skodelice zelenjavne juhe
- 2 kilograma svežih cvetov brokolija
- 6 žlic masla
Navodila najdete tukaj >>
Recept za fižol, ječmen in juho
Sestavine:
- 2 (15 unč) pločevinke pinto fižola s tekočino
- 3 (14 unč) pločevinke piščančje juhe
- 1/2 skodelice ječmena za hitro kuhanje
- 1 (15 unč) pločevinke italijanskega dušenega paradižnika
Navodila najdete tukaj >>
Več o motnjah avtističnega spektra
Vaš otrok ima avtizem. Kaj pa zdaj?
Načini povezovanja z avtističnim otrokom
Diagnoza avtizma in družinski stres
