Zaradi raznolikosti hrane in količine stresnih dejavnikov v našem današnjem življenju ni čudno, da toliko ljudi doživlja nepravilno gibanje črevesja. Obvladovanje zaprtja je neprijetno in neprijetno. Preberite, če želite odkriti nekaj namigov in zvijač, s katerimi boste lahko znova delovali pravilno.
Kaj je zaprtje?
Po besedah internista in gastroenterologa s certifikatom upravnega odbora Jay W. Oznake, zaprtje je opredeljeno kot izločanje manj kot treh iztrebkov na teden, hudo zaprtje pa se pojavi, ko oseba izpusti manj kot eno blato na teden. Pogostost ali redkost je določena s hitrostjo, s katero se blato premika skozi debelo črevo. Poleg tega, da je njihovo črevesno gibanje manj pogosto, se lahko pojavijo tudi tisti, ki trpijo zaradi zaprtja trdo blato, neprijetno/boleče odvajanje črevesja in/ali občutek, da se črevesje ni dovolj izpraznilo.
Kaj povzroča zaprtje?
Zaprtje lahko povzročijo različni dejavniki. To je lahko stranski učinek novega zdravila, ki ga jemljete, ali da staro zdravilo vpliva na vas na nov način. Druga možnost je prekomerna uporaba odvajalnih sredstev ali pa so lahko kriva hormonska neravnovesja. Ali pa je lahko posledica nečesa tako preprostega, kot je dehidracija, vaša prehrana je premalo vlaknin ali pa se premalo gibate.
Je zaprtje resno?
Skoraj vsakdo bo v svojem življenju doživel zaprtje, zato v večini primerov zaprtje ni resno. Vendar pa nekateri nevrološke motnje, sistemske motnje ter presnovna in endokrina stanja lahko povzroči zaprtje. Če se zaprtje pojavi nenadoma, se hudo, poslabša ali se pojavi skupaj z drugimi simptomi, kot je izguba teže, se je vredno posvetovati z zdravnikom.
Kako lahko zdravimo zaprtje?
Zdravljenje zaprtja ima veliko opraviti z razumevanjem njegovega osnovnega vzroka. Če simptome povzroči nizka količina vlaknin v vaši prehrani, bi se lahko povečala poraba sadja, zelenjave in zrn, bogatih z vlakninami. Če je dehidracija krivec, lahko porabi več vode. Intenzivna vadba lahko pomaga tudi pri ponovnem gibanju črevesja. Če nobeno od teh naravnih sredstev ne reši težave, lahko za zdravljenje zaprtja vzamete določena zdravila. Odvajala za mehčanje, maziva in slana odvajala so le nekatere od razpoložljivih možnosti. Odvajala lahko vplivajo na druga zdravila ali imajo negativne učinke na telo, zato je najbolje, da se pred začetkom zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom.
več o zdravju
V tem času v mesecu udobno potujte
4 nasveti za zdravje srca za ženske
Preprečevanje glivičnih okužb
