Ker prihaja toplo vreme, je lahko vabljivo ležati na soncu in delati na svojem bronastem sijaju. Toda to ima lahko negativne učinke. Ne glede na to, ali se za sončenje odločite ali ne, se lahko odločite samo vi, vendar je pametno razmisliti o nekaterih nevarnostih izpostavljenosti soncu, preden se predolgo sončite v sončnih žarkih.
To ni najboljši način za pridobivanje vitamina D
Verjetno ste že slišali, da je izpostavljenost soncu edini način, da dobite ustrezno količino vitamina D. V resnici količina sončne svetlobe, ki jo doživimo v Kanadi, ne zadostuje za oskrbo našega telesa s toliko vitamina D, kot ga potrebujemo. Naše hladne zime in splošna oddaljenost od sonca pomenijo, da noben kos po prostem ne bo deloval. Če vas skrbi, ali dobivate zadostno količino vitamina D, pojdite v lokalno zdravstveno trgovino po ustrezen dodatek. Poleg tega, čeprav vitamin D iz sončnih žarkov ne prodre v oblačila, prodre skozi zaščito pred soncem. Torej, če želite svoje vitamine dobiti na prostem, ne pomeni, da se morate odreči varnostnim prednostim močnega zaščitnega faktorja.
Med sončnimi opeklinami in kožnim rakom obstaja neposredna povezava
Ko preživite čas na soncu, ste zasuti z UV -žarki. Ti žarki poškodujejo vaše kožne celice, ki jih telo nato poskuša popraviti. Če postopek popravljanja ne poteka tako dobro, kot je bilo načrtovano, lahko pride do nevarnih mutacij. Bolj ko sonce na vaši koži naredi sonce, pogosteje mora potekati popravilo in večja je verjetnost, da bo šlo kaj narobe in se bodo mutirane kožne celice ukoreninile. Pogosto izpostavljanje soncu lahko celo trajno poškoduje same mehanizme za popravilo. Vaša najboljša obramba pred resnim kožnim rakom je, da čim manj zmanjšate izpostavljenost soncu.
Strojenje lahko povzroči prezgodnje staranje
Kolagen je beljakovina, ki igra pomembno vlogo pri zagotavljanju čvrstosti in moči koži in drugim telesnim tkivom. Večkratna izpostavljenost UV žarkom razgradi obstoječi kolagen in ovira nastanek novega kolagena. Ta proces se imenuje fotostaranjein lahko privede do hrapave, ohlapne, usnjate kože, drobnih linij in gub. Bronasta polt se morda zdi zaželen rezultat, vendar se je škodi, ki jo lahko naredi na dolgi rok, vredno izogniti. Izogibajte se soncu, zadržite sončne pege, pege in pajkove žile še malo dlje.
Težko je nositi toliko kreme za sončenje, kot je potrebno
Čeprav večina ljudi razume pomen kreme za sončenje, je napačna uporaba neverjetno pogosta. Čeprav morda mislite, da ste nanesli dovolj zaščitnega faktorja in se lahko varno sunkate na sončnih žarkih, to morda ne drži. Zaščitite se s kremo za sončenje dovolj obilno, da na koži ustvari film, in ponovite ta postopek vsaki dve uri ali manj. Prav tako ga je treba ponovno uporabiti takoj po plavanju ali prekomernem znojenju. Poleg tega je pametno tudi vsakodnevno nošenje krem za sončenje - zlasti na obrazu in vratu. Sonce se v zimskih mesecih morda zdi daleč, vendar tveganje prevelike izpostavljenosti preprosto ni vredno. Zato naj bo na varnem in spenite kremo za sončenje!
več o izpostavljenosti soncu
Ste pametni od sonca?
Načrtovanje pobega na plažo
Osnove dneva na plaži
