Mamina pogosto zastavljena vprašanja o prehrani njihovih otrok - SheKnows

Zdi se, da vsak dan prinaša nove omejitve in smernice glede prehrane vašega otroka. Obravnavanje vseh novih informacij je lahko izziv. Mandi Turner, registrirana pediatrična dietetičarka pri Banner Health v Arizoni, je nekaterim mamicam pomagala razčistiti zmedo.

V: Koliko soka je preveč?O: Ameriška pediatrična akademija ne predlaga največ štirih unč na dan in mora biti 100 -odstotni sadni sok.V: Ali je multivitamin res sprejemljiv nadomestek za otroke, ki ne marajo zelenjave?

O: Staršem ne priporočamo, da svojim otrokom dajo multivitamine, ker ne vsebujejo vlaknin. Multivitamini so sintetični, zato otroku ne zagotavljajo resničnih hranil in jih telo ne absorbira tako dobro kot resničnih.V: Vsi vedo, da bi morali svoje otroke hraniti z manj sladkorja. Ko pa prigrizki pravijo nizek sladkor, imajo običajno nadomestek sladkorja, kot sta Splenda ali Aspartam. Slišal sem, da so to za mlade nesprejemljive. Kakšno je vaše mnenje o teh sestavinah za otroke?O: Splenda je v redu. Prigrizki z nizkim ali celo brez sladkorja imajo običajno ravno toliko ogljikovih hidratov kot običajne dobrote. Kot pri vsaki hrani preverite oznako. Razen če je vaš otrok na določeni dieti, priporočam kontrolo obrokov in otrokom ponudite zdrave dobrote. Več informacij o aspartamu najdete tukaj.

V: Moj otrok je zelo izbirčen. Poskušala sem mu predstaviti različna živila, potem pa preprosto ne bo jedel, zato sem se zatekla k temu, da ga vsak dan nahranim z isto hrano, ker vem, da jo bo pojedel. Ali lahko kaj naredim drugače?O: Otroci naj v trgovinah izbirajo stvari, naj svojo najljubšo hrano pomešajo z drugo hrano. Bodite dober zgled, če sami jeste različne jedi. Otroci radi kopirajo svoje starše. Če jim vedno daš hrano, ki jim je všeč, ko rečejo, da ne bodo jedli ničesar drugega, potem ne bodo poskusili novih stvari. Če imate še vedno težave, da bi svoje otroke jedli sadje ali zelenjavo, poskusite pire različno sadje in zelenjavo ter zmešajte pire živila s hrano, ki je všeč vašemu otroku. Za več predlogov si lahko ogledate tudi te knjige: Varljivo slastno in podli kuhar.