Ameriški svet dne Vaja (ACE) je pred kratkim napovedalo partnerstvo z NuVal, sistemom ocenjevanja hranil, ki potrošnike vodi do bolj hranljive izbire hrane in jim pomaga bolje razumeti prehrana nalepke. Cilj ACE je pomagati Američanom pri ustvarjanju bolj zdravega načina življenja in jih naučiti ne le pomena aktivnosti, ampak tudi izbire bolj zdrave hrane. Tu so njihovi vrh prehranski nasveti da vam pomaga izboljšati življenje.
Telovadba je le del enačbe zdravega načina življenja
"ACE je namenjen izobraževanju potrošnikov o nujni potrebi po redni telesni dejavnosti," pravi Scott Goudeseune, predsednik in izvršni direktor ACE. »Vemo pa tudi, da je vodenje aktivnega življenjskega sloga le del našega poslanstva zdravo življenje sestavni del naše družbe. " ACE skuša z uporabo sistema točkovanja NuVal poučiti ljudi o tem, kako enostavno je izbrati živila z boljšo splošno prehrano. Program NuVal razvršča živila od 1 do 100 glede na njihovo splošno prehranjenost - višja je ocena, večja je tudi prehrana.
Spletna orodja za pridobivanje zdrave hrane
Spletno mesto ACEGet Fit ™ je najboljše mesto za nasvete, orodja in ogled sistema NuVal v akciji. Spletno mesto Get Fit ponuja primerjave različnih vrst živil, vključno s čipsom, sadnimi prigrizki in pijačami ter poudarja oceno NuVal vsakega izdelka. Na spletnem mestu je tudi igra "Nutrition By The Numbers", ki preizkuša znanje potrošnikov o tem, kako se različna živila uvrščajo v sistem točkovanja NuVal.
Trije načini za sinhronizacijo prehrane in vadbe
Kombinacija fitnesa in prehrane je bistvenega pomena za zdravo življenje, zato ACE in NuVal predlagata tri pomembne nasvete, ki vam bodo pomagali pripraviti in ostati motivirani za vadbo:
- Ne zamudite zajtrka. Začnite dan z zdravim obrokom, polnim polnovrednih žit in sadja. Posoda z žitaricami z banano ali borovnicami je popoln zajtrk pred vadbo. Banana prejme oceno NuVal 91, borovnice pa oceno NuVal 100.
- Uživajte v trajnem povečanju energije. Jabolko je popoln prigrizek pred vadbo in dobi oceno NuVal 96. Za nekaj maščob in beljakovin dodajte neslane orehe, ki imajo oceno NuVal 82.
- Ostanite hidrirani in omejite - ali izključite - kofein. Pijte vodo ves dan, še posebej pred, med in po vadbi. In preskočite sodo! Večina običajnih gaziranih pijač ima oceno NuVal 1 - najnižjo možno oceno.
Za najbolj zdrava živila poiščite NuVal v vašem lokalnem supermarketu
NuVal Nutritional Scoring System lahko najdete v sodelujočih trgovinah z živili, vključno s Price Chopper, Hy-Vee, Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods in United Supermarkets, v katerih sodeluje več trgovin mesec. Ocene za prehrambene izdelke so objavljene na oznakah na policah poleg cene izdelka in na oznakah v trgovini.
Več nasvetov za prehrano in fitnes
- Jamie Oliver je zdrav nakupovanje živil nasveti
- Nasveti za izbiro zdrave hrane
- Kako jesti in telovaditi za hujšanje
