Hokej je znan po svojem hitrem delovanju in je ena najboljših vadb za celo telo, ki jih lahko vsak dobi. Pa ne samo za fante-po vsej Severni Ameriki se pojavlja več hokejskih lig za dekleta. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate vedeti o hokeju, preden tekmujete za pak.
Zgodovina hokeja
Prva uradna hokejska tekma je bila odigrana v poznih 1800 -ih nekje v bližini Montreala. Začelo se je kot igra s palico in žogo, ki so jo britanski vojaki prilagodili podobnemu športu, ki so ga igrali ljudje prvih narodov.
Hokej je ekipni šport
Hitro je preraslo v ekipni šport - z drsalkami in ploščadi - kjer so drsalci s palicami streljali pak v mrežo nasprotne ekipe. Ker so se zgodnje različice igre igrale zunaj, je šport najbolj priljubljen na območjih, kjer so zime dovolj hladne, da voda dolgo zmrzne čas, na primer v Kanadi, Rusiji in na Švedskem-a zahvaljujoč prihodu dobro ohlajenih stadionov je igra v mnogih hitro postala celoletna zabava podnebja.
Stanleyjev pokal
Najljubša hokejska trofeja, Stanleyjev pokal, je bila prvič podeljena leta 1905. Ime je dobila po enem od kanadskih generalnih guvernerjev, lordu Stanleyju iz Prestona. Še vedno se letno izroča najboljši ekipi Nacionalne hokejske lige (NHL) v Severni Ameriki.
Osnove hokejske opreme
Hokej ni poceni šport, čeprav je veliko opreme mogoče kupiti rabljeno. Najprej boste potrebovali drsalke in hokejsko palico. Od takrat je pomembno vlagati v zaščitno opremo: čelado, ramenske blazinice, ščitnike za komolce, ščitnike za usta, rokavice, podložene kratke hlače, kožne blazinice in zaščito za vrat. Če kupujete opremo za fanta, je treba nositi tudi atletsko skodelico.
Hokej je šport s polnimi stiki
Hokej je intenziven fizični šport (kar dokazuje količina zaščitne opreme, ki jo morate nositi med igro). To je šport s polnim stikom, kar pomeni, da sta kontrola telesa in "lepljenje" pogosta. Poleg tega se igra na spolzki podlagi, zaradi česar so pogosti padci ali udarci v glavo.
Preprečite hokejske poškodbe
Kljub temu obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da se zaščitite pred poškodbami in hkrati dobro vadite. Za začetek delajte na zdravju srca in ožilja. Hokej zahteva veliko kratkih sunkov intenzivnega drsanja. Močnejša kot so vaša pljuča, hitrejši boste. Prav tako boste želeli izboljšati svojo prožnost - pri drsanju po igralcih se morate izogibati, izogibati se preverjanju telesa in ravnanju s pakom.
Prednosti hokejske vadbe za fitnes
Zaradi intenzivne narave športa lahko 150-kilogramska oseba v 90-minutni igri porabi približno 550 kalorij. Hokej dela tudi noge, zadnjico in teleta pri drsanju; roke in podlakti pri rokovanju s hokejsko palico; in hrbet, trebušne mišice in vrat zaradi ohranjanja ravnovesja na drsalkah in manevriranja okoli igralcev.
Če želite izvedeti več o športu, obiščite www.nhl.com.
Več o tem, kako se vključiti v ženski šport
- Nogomet za fitnes
- Zakaj bi morale ženske deskati
- Pridobite si teniško telo
