Vsi smo doživeli ene res velike sanje, za katere bi si želeli, da bi se lahko nadaljevale, če jih le ne bi prekinila potreba po odhodu. Raziskave so pokazale, da se vse večji starostni razpon ljudi ponoči vsaj enkrat - morda celo več - zbudi za lulanje. Ta pojav je znan kot nokturija, kar je v bistvu znanstveni način reči, da vaš mehur ne zaspi, ko to storite.
Vsak tretji odrasel, starejši od 30 let, mora čez noč večkrat vstati in iti, a želja se lahko pojavi v kateri koli starosti. Čeprav je lahko vzrok samodejno povezan z vnosom tekočine, so nedavne študije pokazale, da zmanjšanje sol vnos lahko dejansko pomaga pri soočanju z nokturijo in zmanjša število nočnih urin.
Več: 13 nadležnih stvari, ki se zgodijo, ko poskušate zaspati
Študija Tomohiro Matsuo iz univerzitetne bolnišnice Nagasaki in japonske univerze Nagasaki je bila prva študija, ki je merila, kako sol vnos vpliva na pogostost odhodov v kopalnico, zato je opozoril, da je treba na tem področju opraviti več raziskav, da bi potrdili rezultatov.
Več kot 200 ljudi v tej študiji je uspešno zmanjšalo vnos soli, s 11 gramov na dan na 8 gramov na dan. S tem zmanjšanjem je bilo ugotovljeno, da se je povprečno število nočnih odhodov v kopalnico zmanjšalo z 2,3 na 1,4 -krat na noč, pa tudi splošno število ljudi, ki so morali iti.
Več: 11 sproščujočih pozi joge, ki jih morate preizkusiti pred spanjem
Ta študija kaže, da so naše zdrave odločitve lahko veliko bolj koristne, kot si mislimo. Ker zbujanje sredi noči ne vpliva le na naše ljubljene sanje, ampak bi lahko v resnici povzročilo stres, razdražljivost in utrujenosti in bi lahko vplivali na vašo kakovost življenja, so te ugotovitve korak v pravo smer tako za naš spanec kot za naš življenjski slog izbire.
Več: Zakaj vam lahko spanje ob koncu tedna naredi več škode kot koristi
