Pogovorimo se o zelenih pijačah in odkrijmo nekaj novih receptov in kombinacij okusov za pripravo teh zdravih mešanic in smutijev.
Sok je, ko iz zelenjave in sadja izvlečete vodo in hranila, za njimi pa ostanejo neprebavljiva vlakna. To olajša prebavo hranil, vendar vas ne napolnijo toliko in so odlične za ljudi z občutljivim prebavnim sistemom. Ker se hranila zelo hitro absorbirajo v krvni obtok, bi to lahko privedlo do hitrega sladkorja, ko sočite samo sadje, zato to upoštevajte.
Sokovi
1. Recept za zeleni sok iz Cancuna
Slika: La Fuji Mama
To daje dodatek nopalov (listov kaktusa) in peteršilja Cancun zeleni sok dodana aroma in hidracija.
2. Vrhunski recept za zeleni sok
Slika: Izbirčno brbončice
To naredijo ingver in peteršilj vrhunski zeleni sok fantastičen način za začetek dneva, saj je ingver znan kot odličen način za pomiritev želodca.
3. Recept za začinjen zeleni sok
Slika: Zlobni rezanci
Vrzite poblano in serrano ali jalapeño poper, da popestrite jutranjo rutino, in naredite to začinjen zeleni sok.
4. Recept za zeleni sok (brez sokovnika!)
Slika: Rachel Cooks
Če nimate dragega sokovnika, potem ta recept za zeleni sok brez sokovnika je ravno tisto, kar potrebujete.
5. Recept za sok iz mango-kumar
Slika: Ljubezen lačne hrane
Preprost sok iz dveh sestavin je enostaven za pripravo in zelo osvežujoč. Poskusite to sok mango-kumare ko so mango v sezoni.
6. Recept za zeleni sok brez glutena
Slika: Z ljubeznijo in hrano
Sprašujem se, zakaj je potreba po zeleni sok brez glutena? Včasih sokovi v trgovinah vsebujejo dodatke, ki bi jih lahko onesnažili z glutenom.
7. Recept za sok lubenice in aloe vere
Slika: Druga stran Tortilje
To sok lubenice in aloe vere je ena naših najljubših, saj je aloe vera znana po svojih zdravilnih učinkih pri prebavi.
8. Recept za sok iz kumar, hrušk in ohrovta
Slika: Okusite ljubezen in negujte
Dajanje ohrovta v vse je naša stvar, zato to kumare, hruške in ohrovt obnavljajo sok je kar na najini ulici.
9. Minty green detox sok recept
Slika: Z ljubeznijo in hrano
Obožujemo dodajanje aromatičnih zelišč v sokove, na primer v tem metin zeleni razstrupljevalni sok.
10. Recept za super zeleni sok
Slika: Nosh in Nourish
Ko potrebujete hiter zagon energije, to superzeleni sok je tisti, ki pije!
11. Pust, zelen recept za hranilne stroje
Slika: Preizkušeno in Okusno
Obožujemo idejo, da bi k temu dodali papriko in koriander vitka, zelena, hranilna naprava, ker imamo radi cilantro!
12. Recept za hruško, mango in špinačni sok
Slika: Katiejeva Cucina
To sok hruške, manga in špinače je super, ko ste lačni, saj vas vlaknine v špinači in mangu nasičijo do večerje.
13. Recept za zeleni sok
Slika: Vilice in fižol
Vsakdo potrebuje hiter recept zeleni go-to sok, in ta ustreza zdravju!
14. Recept za sok zelene boginje
Slika: Okusne slaščice
Sok zelene boginje, najljubša med mnogimi in ena izmed najbolj zdravih različic.
15. Recept za domači sok V8
Slika: Teče v kuhinjo
Vsi vemo, da je narediti stvari doma boljše, zato to domači sok V8 je popoln način za začetek. Poleg tega je poln raznolike zelenjave in toliko hranil.
16. Recept za energijo zelenega jabolka
Slika: Preizkušeno in Okusno
Pri tem se doseže odlično ravnovesje okusov energizator zelenega jabolka zahvaljujoč kumaram in pikantnim zelenim jabolkom.
Smoothieji
17. Recept za smoothie iz zelene energije
Slika: Žlica cedre
Smoothiji vsebujejo naravno energijo in to imamo radi smoothie iz zelene energije.
18. Recept za smoothie iz mandljevega masla in špinače
Slika: Kaj je Gaby Cooking
Dodajte mandlje v svoj smoothie, tako kot v tem smoothie iz mandljevega masla in špinače, dodaja tone beljakovin, zaradi česar ste dlje siti.
19. Recept za smoothie iz ananasa, pomaranče in banane
Slika: Oh, sladka bazilika
Zelo radi dodajamo banane našim smutijem, ker dodajo tako odlično teksturo, kot na primer v tej zeleni smoothie iz ananasa, pomaranče in banane.
20. Recept za smoothie iz banane, chiaja in špinače
Slika: Kaj je Gaby Cooking
Chia semena so eno naših najljubših semen. To smoothie iz banane, chia in špinače je pakirano z njimi, vašim smutijem pa dodajo vlakna in teksturo z 1 žlico.
21. Recept za smoothie Julius iz zelene pomaranče
Slika: Prehrana z družino
Če ste ljubitelj tistih pomarančnih napitkov Julius, potem to zelen Orange Julius smoothie je bolj zdrava rešitev za vaše hrepenenje po sladkorju.
22. Recept za smoothie iz mavrične blitve in banane
Slika: Daj mi pečico
Ne morete uporabiti le zelenjave iz ohrovta in špinače. Naslednjič za to poskusite uporabiti mavrično blitvo mavrični smoothie iz blitve in banane.
23. Recept za smoothie iz kakija in medjola z zeleno pošastjo
Slika: Ananas in kokos
Najljubše zimsko sadje - kakiji in datlji - naredite to smuti iz kakija in medjola z zeleno pošastjo krasen odtenek klasičnega zelenega smutija.
24. Recept za smuti z avokado-zelenim čajem z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Slika: Cel dan sanjam o hrani
Smo veliki oboževalci avokada in nam je všeč ideja, da bi ga naredili smoothie z zelenim čajem iz avokada. Stavim, da je tako bogat in sladen, a vseeno super zdrav.
25. Recept za smoothie iz ananasa in ohrovta
Slika: Pripravi mizo
Krepko zelenjavno ohrovt, v kombinaciji z ananasom smoothie iz ohrovta in ananasa, ponuja velike prehranske koristi in naravno sladkost.
26. Recept za zeleni smoothie z mrzlico
Slika: Oh, sladka bazilika
S tem okrepite svoj imunski sistem hladen zeleni smoothie.
27. Recept za smoothie iz jagodičasto zelenega
Slika: Prekleto okusno
Obožujemo način zamrzovanja posameznih paketov smutijev in nato to naredimo jagodno zelen smoothie.
28. Recept za tropski zeleni smoothie
Slika: Recept Girl
Pozabite na sneg in potovanja (vsaj v mislih) in se s tem odpravite v trope tropski zeleni smoothie.
29. Recept za smoothie iz zelene pošasti
Slika: Miza za dva
To je klasična najljubša smoothie iz zelene pošasti je treba ostati zdrav.
30. Recept za zeleni smoothie z arašidovim maslom in banano
Slika: Prekleto okusno
To zeleni smoothie z arašidovim maslom in banano vsebuje arašidovo maslo, vendar bi orehovo maslo delovalo, in dodamo, da vas beljakovine nasičijo do kosila.
31. Recept za zeleni smoothie z mandljevo kavo
Slika: Okusite ljubezen in negujte
S tem dodajte še kofein zelen smoothie z mandljevo kavo.
32. Recept samo za breskev zeleni smoothie
Slika: Skinnytaste
Za to ne najdete svežih breskev breskev zeleni smoothie? Uporabite konzervirano ali zamrznjeno.
33. Recept za smoothie iz kaktusa
Slika: Kuhanje Muy Bueno
Kako edinstveno je to smoothie iz kaktusa poglej?
34. Recept za detox smoothie
Slika: Daj mi pečico
S tem očistite svoj sistem vseh prazničnih toksinov razstrupljevalni smoothie.
35. Recept za zeleni smoothie iz manga in banane
Slika: Skinnytaste
To imamo radi zeleni smoothie iz manga in banane ima dodatek konopljinih semen.
36. Recept za jabolčno-ingverjev zeleni smoothie
Slika: Limonska skleda
Če želite to narediti, vzemite vsa jabolka s trga jabolčno-ingverjev zeleni smoothie uspeh.
37. Recept za smoothie za preživetje ob prazniku
Slika: Tiffany Hagler-Geard/SheKnows
Ta svež ohrovt in koriander skupaj s kremastim avokadom, hrustljavim jabolkom in kančkom limone je ta praznični smoothie za preživetje vse, kar potrebujete v življenju.
Več o zdravih pijačah
5 Mešanih napitkov iz sokov za krepitev imunskega sistema
3 Okusni smutiji s čudnimi skrivnimi sestavinami
4 osvežujoči recepti za smoothie
