Spotify se je združil z fitnes raziskovalec sestaviti a seznam predvajanja to vam bo omogočilo vrhunsko vadbo! Hit play!
Ne morete dobiti dovolj pesmi "Can't Hold Us" Macklemoreja in Ryana Lewisa? Niste sami.
Spotify je pred kratkim razkril najbolj priljubljene skladbe, zaradi katerih ljudje telovadijo, in delil vrhunsko seznam predvajanja za vadbo, ki temelji na podatkih iz njihove službe in znanstveni analizi pesmi, zaradi katerih delamo težje.
"Can't Hold Us" se pojavlja pogosteje kot katera koli druga pesem na 6,7 milijonih svetovnih seznamov predvajanja za Spotify. Katere druge pesmi vas bodo vodile naprej, ko boste imeli dovolj eliptičnega stroja ali ne želite dvigniti še ene teže?
Po Spotifyju je to 10 najboljših pesmi za vadbo v ZDA:
- 1. "Pošast" - Eminem
- 2. "Les" - Pitbull
- 3. "Delo **" - Britney Spears
- 4. "Zbudi me" - Avicii
- 5. "Zapuščam vas" - različni umetniki
- 6. "Roar" - Katy Perry
- 7. "Can't Hold Us" - Macklemore in Ryan Lewis
- 8. "Dokler se ne zrušim" - Eminem
- 9. "Zabrisane črte" - Robin Thicke
- 10. "John Doe (feat. Priscilla) « - B.o. B
Mars in Venera v telovadnici
Spotify je tudi ugotovil, da moški telovaditi najpogosteje med odmori za kosilo in pozneje v tednu, medtem ko je verjetnost, da bodo ženske delale pred zajtrkom in v začetku tedna, pogosteje. Skladbe, kot sta "Eye of the Tiger" Survivorja in "" Till I Collapse ", so bile priljubljene na moških seznamih predvajanja, ženske so imele raje pesmi, kot sta "We Found Love" Rihanne in "Can't Hold Us" Macklemore & Ryan Lewis.
Ugotovili so tudi, da ženske pogosteje uporabljajo glasbo za vadbo v ritmu ali sinhrono. Ti ritmični utripi, kot v tistih pesmih, omogočajo ponavljajoče se vrste vaj.
Ustvarjanje neverjetnega seznama predvajanja
Arlene Rudo, inštruktorica fitnesa iz New Jerseyja, pravi, da je način programiranja pesmi velik dejavnik za kakovostno vadbo. Začne vadbo z optimistično pesmijo, nato uporabi nekaj pesmi z enakimi utripi na minuto, zlasti pri kardio vadbi.
Zabavajte se tudi s svojim seznamom predvajanja. Rudo je predlagal, da ga spremenite glede na letni čas.
"Vedno poskušam vključiti kakšno tematsko glasbo okoli praznikov ali prireditev pop kulture," je dejal Rudo, ki poučuje vse, od predenja do Zumbe. "To se morda sliši sirasto, vendar boste presenečeni, koliko ljudi uživa v neumnih počitniških melodijah. Zabavna, optimistična in priljubljena pesem vam lahko dvigne motivacijo. "
Joey Gonzalez, trener slavnih in glavni direktor Barryjevega Bootcampa, je dejal, da poskušajo teke in vaje uskladiti v ritmu glasbe.
"Na primer, merjenje časa tekalne steze v šprintu skladbe z odličnim trkom ali predvajanje počasnejše pesmi z basom za tek na nagibu in celo ujemanje enakomernih, doslednih udarcev za dolge vzdržljivostne teke so del naše strategije, «je dejal Gonzalez.
Dr. Costas Karageorghis, namestnik vodje Šole za šport in vzgojo na Univerzi Brunel v London, ki naj bi intenzivnost vadbe povečal za en ali dva udarca na minuto, ki presegajo vaše udobje območje. To bo nekoliko povečalo delovno razmerje in verjetno ne boste opazili.
In zdaj... končni seznam predvajanja
Spotify je skupaj s Karageorghisom ustvaril tako imenovani ultimativni seznam predvajanja. Pravijo, da se seznam predvajanja ujema s treningi s priljubljenimi skladbami, začenši s pesmijo za ogrevanje, nato pa gre na skladbe za visoko intenzivnost in moč. Končno se konča s ohladitvijo.
Pesmi na končnem seznamu predvajanja vključujejo:
- 1. "Roar" - Katy Perry
- 2. "Talk Dirty" - Jason Derulo ft. 2 Chainz
- 3. "Preskoči na dobro" - Rizzle Kicks
- 4. "Get Lucky" - Daft Punk ft. Pharrell Williams
- 5. "Premakni" - Little Mix
- 6. "Need U 100%" - Duke Dumont ft. A*M*E
- 7. "Ti me narediš" - Avicii
- 8. “Feel My Rhythm” - Viraliti
- 9. "Timber" - Pitbull ft. Ke $ ha
- 10. "Aplavz" - Lady Gaga
Povej nam
Katera pesem na vašem MP3 predvajalniku vam vedno odlično uspe?
Sorodne zgodbe
Pravi razred vadbe za vaše fitnes cilje
12 osnovnih položajev joge za začetnike
5 nasvetov za vadbo za ženske, ki sesajo pri vadbi
