Znova se zberite pri ciljih
Kakšni so vaši zdravstveni in fitnes cilji? Če nimate jasne ideje v mislih, razmislite, na kaj se želite osredotočiti. Dati zdrav zgled svojim otrokom? Zagotavljate bolj zdrave obroke za svojo družino? Izgubiti 10 kilogramov? Teči polmaraton? Vaš cilj je lahko preprost ali pa pravi izziv, ključno pa je, da natančno določite nekaj, kar vas bo motiviralo za gibanje in prehranjevanje na način, ki ni le dobrega okusa, ampak vaše telo napaja z vsem, kar potrebuje (in nič ne).
Prednost dajte svojemu zdravju
Seveda bi bilo hujšanje nekaj kilogramov super, toda pravi razlog, da vsak teden hodite v telovadnico, je, ker želite biti zdravi, kajne? Če ne, je čas, da se spomnimo, da je za aktivno in zdravo prehrano bolj pomembno, da vodimo dolgo in zdravo življenje, kot da se prilegamo velikosti dve. Ohranjanje zdrave telesne teže je pomembno in vsi želimo izgledati po svojih najboljših močeh, a to jesen se osredotočite na dejstvo, da so vsi vaši potenje, izleti po proizvodnem hodniku in zelo dolgi sprehodi s psom so za dolgoročno korist, ne za kopalke sezona.
Osredotočite se na tisto, kar vas izpolnjuje
Če sovražite razred stopnic, kamor se povlečete vsako sredo po službi, ne hodite. Če je tek zadnja stvar, ki bi si jo kdaj želeli narediti, pa vseeno to storite, nehajte. Ne, ne predlagamo vam, da namesto tega sedete na kavču, toda to jesen si vzemite čas, da preizkusite nekaj novih dejavnosti in ugotovite, kaj vam je resnično všeč. Morda gre za borilne veščine, morda za CrossFit, morda za plavanje ali kombinacijo vseh treh. Če pa vas to, kar počnete, ne izpolnjuje, tega ne boste počeli dolgo ali pa ne boste dali vsega od sebe.
Naredite pregled
Ena najlažjih, a najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje, je obisk pri zdravniku. Naredite splošni pregled in ugotovite, ali morate opraviti kakšne teste glede na to, kje ste v življenju, starost, težo ali raven stresa. Tako se lahko morebitne težave odstranijo v brstu, preden postanejo polnopravne zdravstvene težave.
