Studio Aura iz L.A Joga v svoje razrede pretoka vključuje novo tehniko: svetlobno tehnologijo. Poglejte, kako lahko različne barve vplivajo na vašo vadbo.
Lahka joga
Vsi vemo, da joga ni zgolj soba, polna hipikov, ki sedijo prekrižanih nog, se držijo za roke in skandirajo »Ommm«.
Odkar je joga postala priljubljena v šestdesetih letih prejšnjega stoletja, so se po vsej državi pojavili studii s svojimi zanimivostmi prevzame tehniko: power joga, vroča joga, vodna joga, joga z utežmi, joga do hip-hopa in celo deska za deskanje joga.
Zdaj ima studio Aura Yoga s sedežem v Los Angelesu še en obrat: jogo s svetlobo.
Ne, to ne pomeni le, da med savasano zatemnijo luči. Aura je ustvarila zapleten sistem barvnih luči po meri, ki sovpada s tokom razreda.
"Luči in barve se uporabljajo za ustvarjanje boljše izkušnje v razredu," je vodja joge Aura Jake Ferree pravi SheKnows. »Večina razredov temelji na temah ali čakrah. Vsaka čakra ima pritrjeno barvo. Zato uporabljamo barve čakre, da povečamo izkušnje razreda. "
Če se vam sliši kot kup mumbo jumbo, niste sami. Ljudje že vrsto let zagovarjajo koncept "barvne terapije", brez znanstvenih dokazov, ki bi dokazali, da deluje. Toda Aura njihove tehnike ne imenuje "terapija". To je preprosto kul, nov pristop za izboljšanje vaše prakse. Učinkovitost določa vaša domišljija.
"Vizualno odpira vaše čute," pravi Jake. »Pomaga ustvariti razpoloženje, tako da se lahko igrate z domišljijo, ko ste v razredu, in se resnično odklopite od zunanjega sveta. Pomaga vam, da ste bolj prisotni v praksi. "
Kako torej deluje? Naredili smo vrtinec, da bi ugotovili.
Rdeča: Gorska poza
Prva čakra je na dnu hrbtenice in gre za ozemljitev. Poza, ki smo jo naredili, imenovana tadasana ali gorska poza, je poza ozemljitve. Običajno bi s tem začeli prakso.
Oranžna: Poza goloba
Druga čakra je povezana s križnico. Tam zadržujemo veliko svojih čustev. Vse, kar uporablja boke ali odpira boke, se ukvarja s to čakro. Ko smo v pozi, ki se vam tako odpre, malce premeša lonec. Pojavila se bodo čustva, pa naj bodo to frustracije, sitnosti, žalosti ali morda sreče. Nekateri se na koncu smejijo, čeprav tega ne slišim pogosto!
Zelena: poza polmeseca
Četrta čakra je srčna čakra. Naredili smo spremenjeno držo polmeseca s upognjenimi komolci, da bi odprli prsni koš. Vsaka poza, ki odpre prsni koš, spada v to kategorijo. Upoštevajo se odpirači za prsni koš energija-dvižne poze.
Modra: Poza rib
Peta čakra je grlo. Tam imamo svoj glas in kdo smo. To je naše samoizražanje. Delali smo poze rib, kar je zelo ranljiva poza. Če imate v svojem življenju področje, kjer se vam zdi, da se ne izražate, so vam te poze lahko zelo zahtevne, ker se soočite s tem izrazom. Odkrivanje te dolžine in odpiranje te regije vam bo pomagalo odpreti, tudi če se počutite neprijetno.
Indigo: Savasana
Šesta čakra je tretje oko, mesto med obrvmi. To je prostor domišljije in razsvetljenja, tisti notranji guru, ki že ima vse odgovore. Savasana ali trupla poza vas popelje na to mesto odprtosti in vas opomni, da so vsi ti odgovori v vas.
Obstajata še dve čakri, ki ju v tej rutini nismo obravnavali: tretja čakra, rumena, ki je vaš solarni pleksus, in sedma čakra, vijolična, ki je na kroni glave. "Tretja čakra temelji na samopodobi, samozavesti in moči volje," pravi Jake. »Vsako pozo lahko na nek način povežete s tem, če nastavite ta namen in se osredotočite na moč v pozi, da ostane v pozi. Zadnja čakra je krona glave. To je popolno razsvetljenje. Več prakse imate, več lahko to usmerite. "
Za več informacij o Aura Yogi obiščite njihovo spletno stran.
Več o jogi
Jutranja joga predstavlja več energije
Nasveti za iskanje popolnega joga studia
9 pozi joge, ki jih bodo vaši otroci navdušili
