Večino nas pozna, tako da je nekakšna vaja. Ve pa, da bi se večina od nas lahko malo bolj redno ukvarjala. Tisti, ki redno obiskujete telovadnico, lahko vedno uporabite spremembo vadbene rutine. Tu nastopi CrossFit.
Ne glede na to, ali začenjate vadbeni polk ali resnega športnika, bodo zelo učinkovite, hitro dokončane in malo opreme potrebne vaje izzvale tudi najbolj napete športnike... res. V bistvu obiščete spletno mesto in vsak dan objavite vadbo. To je to. Če ste v odlični formi, vam bo vzelo približno 30 minut... drugi od nas bodo morda potrebovali dlje. Delovni izhodi so nastavljivi. Recimo, da se ne morete dvigniti. Nato lahko stojite na stolu ali uporabite telesno opremo za pomoč ali pa naredite skoke. Ali pa se samo dvignite za nekaj centimetrov in ga držite sekundo ali dve. Če vam vaje niso znane ali jih je težko vizualizirati ali dokončati, CrossFit poda druga priporočila. 
Te vaje so zasnovane tako, da izzovejo močne in sposobne. Zasnovani so tudi za porabo največje količine kalorij v majhnem časovnem obdobju. Vadbe so zasnovane tako, da so racionalizirane. Pristop je manj je več. Oprema ni veliko. Dejansko načrtujejo vadbe tako, da jih je mogoče z minimalno opremo izvesti v najkrajšem možnem času. Veliko vaj uporablja vašo telesno težo, na primer udarci, počepi, sklece in vlečenja. Ali se to ne sliši zabavno? Poslušajte svoje možgane in ne svoje telo in preverite
