Če ste pripravljeni shujšati, ne hodite sami. Uporabi izguba teže knjigo, ki vam bo pomagala premakniti neželene kilograme.
Obstaja veliko sredstev za hujšanje, oblikovanje in dobro počutje v sebi. Če pa niste pripravljeni iti v zdravstveni klub (ali si tega preprosto ne morete privoščiti), boste v knjigah za hujšanje našli odlične nasvete in nasvete.
Nekateri najbolj znani fitnes guruji in zdravstvene organizacije so svoje znanje in znanje zapisali v knjigo, SheKnows pa je teh pet najboljših zaokrožila, da vas vodijo.
1
Dieta CSIRO
Če želite dejstva in statistiko, ne glejte dlje Prehrana za dobro počutje CSIRO. Najbolj znano avstralsko znanstveno središče je ta načrt hujšanja prvič ustvarilo leta 2005. Od takrat je postal dobro uporabljen vir.
The center pravi:
»Raziskave na klinični raziskovalni enoti CSIRO v Adelaideu v Južni Avstraliji so privedle do razvoja višjega beljakovinska prehrana z nizko vsebnostjo maščob, ki je hranljiva, olajša trajnostno hujšanje in jo podpirajo znanstveniki dokaze. "
2
Največji poraženec Michelle Bridges
Težki trener Avstralije iz Največji poraženec ponovno deli vse svoje nasvete in vpogled v hujšanje. Pravkar je izdala novo knjigo (njeno šesto publikacijo) z naslovom Vsakodnevno hujšanje.
Ta knjiga se ne osredotoča le na "kako" hujšanje, Michelle ponuja tudi navdih, dejstva o izgubi kilogramov in nasvete za vadbo.
To je kot, da bi imeli z Michelle svoj osebni trening!
3
Avstralsko telo
Nova knjiga, ki bo izšla konec februarja 2013, je Saimaa Miller Aussie Body in načrt razstrupljanja.
Miller, cenjeni naturopat, ima drugačen pristop k hujšanju in obljublja "sedem skrivnosti do optimalnega". Knjiga vam bo omogočila, da ugotovite, kakšno telo za razstrupljanje imate, in nato najboljši pristop.
Z množico slavnih strank (ki v knjigi ponujajo tudi nasvete) bo ta zagotovo vseboval zmagovalne nasvete in nasvete!
4
Očistite in pustite
Najhuje pri dieti je prikrajšati hrano. No, ne skrbite zaradi tega z Čista in vitka dietna kuharica. Osebna trenerka slavnih, James Duigan, nadaljuje svoj nesmiselni pristop k hujšanju in ponuja nasvete za hrano za zajtrk, kosilo in večerjo-vključno s tedenskimi ugodnostmi, da ne zamudite zdravljenja.
Eden najbolj uporabnih vidikov načrta čiste prehrane so stolpci »Slabo, bolje in najboljše«, ki prikazujejo vse vaše možnosti pri odločanju o hrani.
5
Atkinsova dieta
To je preizkušeno in velja za mnoge častilce brez ogljikovih hidratov. Če menite, da je izločanje ogljikovih hidratov prava pot za vas, potem ne morete mimo, da dobite kopijo izvirnika, Atkinsova dieta knjige. Novi Atkins za novega tebe vam bo pomagal začeti z dvotedenskim načrtom, vas predstavil drugim, ki so shujšali z zmanjšanjem ogljikovih hidratov, in vas naučil, kako pripraviti obroke, ki izključujejo slab škrob in vračajo maščobe.
Atkinova nutricionistka Colette Heimowitz pravi o njej blog podjetja:
"Ko boste povečali vnos maščob namesto ogljikovih hidratov, boste imeli višjo in doslednejšo raven energije. Da, ustrezna maščoba je bistvenega pomena, zlasti na Atkinsu, in vam bo pomagala doseči cilje glede izgube teže in vzdrževanja telesne teže. "
Več prehrane in kondicije
Vodnik za vadbo in izgorevanje
Joga za plezalce
Poslovite se od sladkorja
